dextro/glukoza nie jest oczywiście najlepszym wyjściem- pośrednio oczywiście pomaga we wnikaniu kreatyny do mięśni- jednakże lepszym wyjściem jest zastosowanie gainera np./ale pod warunkiem, że jest on niedzownie potrzebny w twojej diecie/- takim sposobem moznaby upiec przysłowiowe "dwie pieczenie na jednym ogniu". mix białek i węgli [...]
[...] z oliwek w posiłku potreningowym nie powinno być tłuszczy Posiłek Po treningowy: -płatki 100 gram jogurt duży 250 ml najlepiej owocowy - jakies owoce Tu możesz wrzucić gainera. Jagórt owocowy zastąp naturalnym może być ze zmixowanymi owocami Kolacja około 22: -3 kromki ciemnego pieczywa z serem żułtym Na noc nie dajemy węgli, daj tu twaróg [...]
Jak nie przekroczy dziennego zapotrzebowania to nie powiedzian ze pojawi mu sie brzuszek. Imho szkoda kasy bylo na tego gainera kolego.Tak jak Forte, gainer to jedzenei, ale w proszku a nie magiczny srodek na zdobywanie masy.
Pieniądze są jak będzie za mało to się odłoży cykl o miesiąc, na czasie mi nie zależy. Gainera chciałem brać mutant massa niby bez porównania z innymi gainerami. Dieta wiadomo ;] Zmieniony przez - M4C13k w dniu 2008-01-31 14:07:11 Zmieniony przez - M4C13k w dniu 2008-01-31 14:08:00 Zmieniony przez - M4C13k w dniu 2008-01-31 14:31:05
z czym najlepiej mieszac No - Xplode np. gainerery no ten Storum to wiem ze tam transportuje iNOXsulin-7 lecz czy dobrze bedzie kupic jakiego gainera do cyklu na No xplode?? wiem ze malo wiem o tym dlatego sie pytam :(
[...] dużo dobrego o nim czytałem i warto byłoby spróbować.A Może np. duże CP i do tego ester jakiś tylko chodiz mi o to żeby spokojnie cykl potrwał minimum 4-6 tygodni i nie jechać na minimalnych dawkach.Jeśli chodiz o gainera to wolę jeśli będzie potrzebne dokupić białko, bo węgle łatwiej dostarczyć. Zmieniony przez - Clout w dniu 2008-01-31 17:27:40
Jak chcesz przytyć to kup lepiej jakiegoś gainera, np. Mutant Massa, albo białko, kreatyne dobra jest, bo sam ją testowałem ale tobie poleciłbym poczekać conajmniej 3-4 miesiące, a najlepiej dłużej, tak będzie dla ciebie najlepiej.
możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :) odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią
[...] skutków ubocznych??? Gainer to jest JEDZENIE W PROSZKU. Po schabowym nie masz skutków ubocznych więc i po gainerze nie będziesz miał. A dawka zależy od braków w DIECIE. Zajmij się dietą a przyrosty na pewno będą Ps. Dill Ci sprzedał jakiegoś tajemniczego gainera i teraz chcesz wiedzieć jaka jest dawka na pierwszy raz??? Nie no żartowałem
[...] na biezace potrzeby energetyczne. podstawą jest odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, wiec zapraszam dodzialu odzywianie. dla uzupelnienia diety mozesz zakupic bialko i/lub gainera, kupic tez mozesz olej lniany i oliwe, zeby podbic kalorycznosc posilkow tzw "zdrowym tluszczem". Gainer to posilek w proszku, nie ma w nim niczego [...]
[...] od braków w diecie, ale też gdzieś o treningu, Białko - do posiłków w których masz mało białka z diety, do posiłku potreningowego. W nietreningowy: 5g mono rano na czczo Białko i gainera jak wyzej. Opcjonalnie 5g mono w porze treningu Jeśli się zdecydujesz na shocka to porcje przed treningiem. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-01 09:38:39
mono 2* dziennie po 5g rano i po silowni jak nie ma silowni rano i popoludniu bcaa+g przed i po silowni porcja a nietreningowe rano do mono mozesz se dac jak juz napisales wyzej masz diete wiec reszte wiesz jak dawkowac tzn gainera i bialko
kiedyś zamiast posiłku po treningowego brałem gainera i było ok :) na razie nie mam kasy żeby kupić gainera więc jakiś czas musi być tak jak teraz ;/ jak uzbieram trochę kasy to kupie:)
