gainera

Gainera sadze mi starczy bo chcialem brac po 100g dziennie jako dodatek(pomiedzy posilkami po 5og z 400ml mleka) do diety nie jej uzupelnienie.Bialko na noc okolo 30g z 300ml mleka.Kreatna chyba ok(biore przez pierwsze 5 dni po 10g potem po 5g codzinnie).Glutamine mam za friko wiec bede bral w dni treningowe wiecej w nietreningowe mniej.Wiem ze na [...]

[...] 2-3 kapsolki Po treningu 5 gram kreatyny Creapure + 2-3 kapsolki tauryny + 5 gram glutaminy Bialko i gainer jako uzupelnienie diety i dawkowanie zalezy odniej ale zwyczajowa gainera bierze sie meidzy posilkami a bialko na noc i po treningu ZMA 1h przed snem a 30min przed snem bialko Bialko mozesz rowniez dawac rano aby zachamowac katabolizm Co do [...]

sniadanko daj 30min po suplach Nie bierz tak duzo kreatyny - 5gram starczy Carbo tesh zaduzo 50gram starczy Tauryne rozloz dwa razuy po 2 kapsy - rano i po treningu Po treningu tesh dorzuc glute Po treningu wez tesg gainera 30min po suplach - najlepeij dodaj do niego bialko zeby zwiekszyc procentowa ilosc bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

tauryne chce brac po treningu bo ambroziak pisal, ze polepsza ona wchlanianie kreatyny, natomiast tutaj gluta rano ma jedynie zadanie antykatabolika. Jesli chodzi o gainera po treningu to mysle ze juz nie dam rady wepchac i carbo i gainera - wole strzelic sobie obiadek Tak czy siak dzieki za dyskusje LOL ################## #Barlinek Rulezzz# [...]

[...] kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie.(+białko 30g) Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem. Creapure 5g + 6 kaps tauryny + 70g carbo po treningu, 30 min po treningu 70-100g gainera Bialko 30g na noc, pół godizny przed bialkiem 2 kaps ZMA+ vit.C 200-500mg moja rada - -dokup se tauryny ekstra suplement chyba se z 300 g zamówie nasepnym razem [...]

100g gainera to jedna porcja ,a powinno ich być no ze 3 dla jakiegoś sensu.białko 2x dziennie rano i wieczorem,a porcje sie zaczynają od 30g.gluty też za mało tylko jak wspomniałem kretki ci styka. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2. bialko z WW po treningu (np. gainer lub bulk albo bialko i glukoza), pozniej posilek j.w. Ja po treningu wypijam porcje gainera (bo go mam), potem posilek. Jednak chyba najlepszym pomyslem jest odzywka bialkowa i carbo (najlepiej manipulowac ilosciami WW i bialka). ______ [...]

jak to dziala hmb czy oplaca sie kupic przybiore na masie mam 180kaps + gainera mct pomozcie

[...] najwazniejsze moj organizm ma problemy z podolaniem dlatego musze sie wspomoc jakimis odzywkami czekam na konkretne nazwy nie chodzi mi tu o odpowiedzi kup sobie jakiegos gainera tylko czekam na konkretne opinie co do konkretnych produktow najbardziej interesuje mnie fszystkie nowe produkty amerykanskich firm poniewaz nie bralem jeszcze tego . [...]

Dobrym rozwiazaniem jest zakup carbo (weglowodany) na pory potreningowe oraz zakup jakiegos gainera np. Mass XXL Treca wychodzi dobrze cenowo lub co bardziej zaawansowanego np Super Whey Gainer Olimpa. Nie musisz kupowac nic amerykanskich firm bo np taki Olimp ostatnio bardzo poszedl do przodu i naprawde ma super odzywki w bardzo rozsadnych cenach [...]

ja w sumie nigdy nie bralem zadnego gainera olimpa ale koles ostatnio chwalil wlasnie jakiegos gainera tej firmy .Macie moze jeszcze jakies propozycje CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

Szansa zawsze jest Ale czy jest to zalosny 38 cm? hmm ja tam bym chcial miec tyle Chociaz proporcje bardziej sie licza jak dla mnie. Zakupic to mozesz jakiegos gainera, bialko, ewentualnie glutamine. Z kreatyna daj sobie narazie luz jesli miales przerwe a przede wszystkim to jesli nie masz t uloz sobie dobra diete Silent Master "No pain, [...]

czyli kreta i glutamine moge wziasc na trening i odrazu po nim zjesc :)?? a pozniej ile musze odczekac zeby wypic gainera czy cos zjesc ??

Witam A kto powiedział że musisz do hitec protein 90 (czy do innego białka) kupować ww. Nie musisz - chyba że faktycznie chcesz zrobić sobie gainera według Twoich proporcji. Samo białko jest przydatne kiedy istnieje potrzeba pokrycia ewentualnych niedoborów czy też kiedy chcesz zjeść posiłek białkowy. Jeśli chcesz mieszać - to może być carbo [...]

Witam Nic nie stoi na przeszkodzie byś brał peptamin i gainera w jednym czasie. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Oszczędnie raz dziennie przed treningiem (o ile po treningu wypijesz tego gainera). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

cze , ja brałem hmb w ilości 4 gr dziennie i miałem niezłe efekty , bierz gainera 50 gr przed treningiem i 60 po i będzie ok "Niech moc będzie z Wami"

[...] wydaje się ze działa, niestety HMB jest trochę przereklamowane nie oznacza to że jest do bani lecz są tańsze i równie skuteczne antykataboliki (BCAA , glutamina). Co do gainera to jest on dobry, lecz jak łatwo łapiesz tłuszcz to lepiej nie baw się w gainery! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] mnowstwo filmow z wystepow znanych kulturystow. I aktualnie mecze sie nad sciagnieciem calej serii filmow "Battle for olympia". Joker ja proponuje kupic troche gainera i troche bialka gainer podczas dnia, a bialeczko przed snem. Vox przykro mi ale nikomu nie mozesz dac soga. Sajo jesli vhodzi o horrory to ja polecam film z [...]

BEZ KITU CHYBA WIECEJ TYJE OD TYCH KASZEK I HUMANY DLA DZIECI NIZ OD TEGO GAINERA...:) TO MI SIE PODOBA..........

ale czy tyjesz i lapiesz miesnie czy raczej mase tluszczowa...te kaszki maja laktoze itp. sprawy temu polecam bardziej gainera...chyba ze jestes hardgainerem to wtedy mozesz brac ale czy nie taniej ciebie wyjdzie gainer... <<<Champions are Made Not Born>>>