gainera

Ty sie dieta zajmij...i jak bedzie czegos za mało to gainera lub białko sobie kupisz..pamietaj: DIETA TO PODSTAWA

Rafale dlaczego uważasz że dodanie do owoców do gainera tokiepski pomysł. Jacku piszesz o wyeliminowaniu tłuszczy w posilku przed treningiem, a co sadzisz o dodaniu do posiłku przed zajęciami oleju mct?

Zawsze lepiej będzie jeśli uzyska z gainera te twoje 1000kcal i z jedzenia 1500kcal. Prosta matematyka 1000+1500= 2500kcal, a to jest lepsze niż dostarczyć tylko 1500kcal z jedzenia. Ale podsumowując bardzo dobrze trzymać dietę, bo będą dobre efekty.

A jakiego polecacie gainera z tych tanszych, ale z wieksza zawartoscia białka? Zastanawiam sie nad monster massem-to bedzie dobry wybor? Czy jakis inny wychodzi taniej?

Ja dostalem czekolade Otworzylem i od razu ten przyjemny zapach Smak wymiata poprostu 10/10 Ale grudki duze zostawaly i piana spora, lecz spadla szybko 7/10 Jak bede kupywal gainera to napewno tego Szkoda tylko, ze tak mala probka

[...] 100g ew. Kanapka z kiełbasą surówka z warzyw 200g 5 odrazu po treningu Kanapki z kiełbasa ew. szynką 6 1:30-2h po treningu Twaróg chudy bądz serek wiejski + drink milk ;] do picia 7 przed snem Jogurt jakis Sciagnlem i zmodyfikowalem pod wlasne potrzeby chce tutaj tez wcisnac gainera :P prosze pomóżta javascript: test(''); javascript: test('');

jak gainera polaczysz z hmb to klepie lepiej niz kox, wtedy dieta oczywiście nie potrzebna

oj tam siodema bedziesz mu doradzał nie lepiej zeby cwiczyl biceps i klate 5x week i zrobil gainera na cykl

ale ja sie spytalem czy lepiej papu + gainer czy to samo papu bez gainera .

[...] jaja odpadają po treningu wegle zlożone o wysokim IG daj.- ryż bialy, makaron durum dlużej gotowany. tuńczyka jedz max 3-4 razy w tygodniu ze wzgledu na rtęc w nim zawartą- zastąp swieża rybą, lud chudym miechem, gainera odpuśc sobie to sa wskazówki bardzo ogólne co do posilku po treningu, bo nie znam twojej calej diety, ani zadnych danych itp.

co prawda to prawda lepiej 1500z diety i 1000z gainera niz same 1500 z diety;] , przynajmnije nie bedzie malal w oczach

Jeżeli po Bcaa spodziewasz sie lepszych efektów niż po kreatynie to sie niestety mylisz. Dociśnij dietą (zainwestuj w jakiegoś gainera/białko w razie potrzeb) i polec za jakis czas znowu z kreatyną chyba ze masz wiecej kasy to mozesz próbować z boosterami NO i tribulusami. Pozdrawiam

firma nie jest taka nowa, ma swoje produkty na rynku juz spory czas!! jadłem ester kreatyny z tej firmy! chyba mozna zaufac, ale jesli chodzi o gainera to za te many kupisz lepszego

[...] s.wiejski light150g 16.5 ;4.5 ;3.6 ;121.5 jabłko 100g 0.4 ;0.4 ;12.1 ;47 16,9 ;4.9 ;15.7 ;168.5 Przed treningiem zjedz porcję kaszy gryczanej + mięso + owoc przedtreningowy/gainera daj po treningu na wodzie giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 mleko 2% 200g 6.8 ;4 ;9.8 ;104 sok poma. 200ml 1.2 ;0.2 ;19.8 ;88 potreningowy tunczyk(olej) 170g 46 [...]

a nie lepiej wziasc w jednej buteleczce wode, a w szejkerze gainera i poprostu zalac go i wypic? mozesz tak robic, ale od tego mozna dostac sraki

kupujesz jakis shaker, ktory kosztuje 5-10 zl. Przed szkola wsypujezsz sobie tam gainera, jak bedizesz chcial dolewasz wody i tyle. CO za problemy..

Własnie o tym mowie, ale nie chce zebys sie od razu łapal za PH/koksy. Sprobuj wycisnac max z suplementow (kup 2x HP, z 6kg gainera i troche białka) i jesli po tym, treningu i dobrej regeneracji nic nie pojdzie to mozna sie zastanowic nad Meta bo PH zrobia wiecej szkody niz pozytku. Zrob badania na tarczyce, moze masz nadczynnosc. EDIT: 80g gain [...]

Dostałem Vanilla / Cream jutro skosztuje. Jeszcze raz dziękuje bardzo z tego co widzę po opisach, warto sięgnąć po tego gainera nawet dla smaku

No wiem, ale jesli nie stac mnie i na to i na to, to gainera brac przed czy po treningu ?

jezeli wszystko jest tak jak piszesz no to b ladnie wez ktoregos gainera ktorego siodema napisal i bedzie ok