gainer

staz?rozumiem ze jestes poczatkujacy? uloz sobie porzadna diete.na poczatek wiecej Ci nie potrzeba ew. uzupelniaj ja odzywkami.wg mnie na ta wage najlepiej gainer jako dodatkowy posilek Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-01 20:16:18

Więc tak mam 19 lat do czynienia z siłownią mam już około 3 lat.Waga na wakacjach to 79 kg.Zaczynając przygodę ważyłem 61 kg.Oczywiście parę cyklów kredki, na tamtych wakacjach 2 opakowania HMB,Ostatnio Gainer SWG 4000 4,5kg i Carbo Olimp 4 kg Obecnie moje wymiary to Bic : 39 cm bez treningu Klatka : 108 cm Wyciskanie : 108 kg Jeśli chodzi [...]

to jedzenie w proszku dawkujesz jak jedzenie gainer raczej po treningowo

+6 kg w 40 dni na krecie, z dietą i gainerem jest jak najbardziej osiagalne. liczyłbym na więcej. smp jest dobrym gainerem, możesz się też rozejrzeć w gainerach vitalmaxa(10kg za trochę ponad 200zł), treca mass xxl, olimpa, mają dobre ceny. i powtarzam poraz kolejny, gainer/białko mają na celu uzupełnienie braków w diecie. jeśli masz dietę...

:) fajne... 6 kilo pamiętam, że zrobiłem w takim czasie na one+... ehh to były czasy... a co do tego czy gainer czy białko to zależy czego Ci potrzeba... bo te środki są dodatkiem do całości i w zależności od tego czego Ci brakuje to dorzucasz... mało czytałeś archiwum tego forum... tam są odpowiedzi na wszelkie pytania "jak stać się [...]

to wszystko uzupełnienie diety, jeżeli jej nie ułożysz to nie wiadomo nawet czy wybrać gainer czy białko poza tym i tak nie przyniosą one oczekiwanego efektu bez odpowiedniego odżywiania Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 23:00:28

no nie powiem smak dosc odwazny:) ale byc moze sie wstrzelisz, bo obecnie sam nie probowalem, jednak gainer, ze wzgledu na to, ze posiada przewage weglowodanow zazwyczaj smakowo jest OK, zwlaszcza jezeli chodzi i o produkty wyzszej polki bazujace na bialku serwatkowym, bez dodatku np pszenicznego czy soim ktorych nawet udzial niewielki, potrafi [...]

metoda prob i bledow doszedlem do idealnych proporcji :) na pewno nie bedzie to moj ulubiony gainer ale 300 ml mleka na 110 prochu i smak calkiem zacny, jedyny mankament to tak jak pisalem to zamykanie na "rzep" dzieki panowie za pomoc!

więc jakieś białko carbo gainer to tak strzelanie w ciemno potrzebne czy nie 12- 14 nie da się tego jakoś rozdzielić, dwa treningi po rząd ?

ale mozesz zainwestowac w gainer w zastepstwie posilku

Proponuje posilek przedtreningowy wsadzic w pojemnik i wziasc ze soba do szkoly, gainer tez moze sie przydac. I zacznij uklada jakas diete

Wg mnie połączenie jest dobre. Gainer służy jako uzupełnienie diety / zastąpienie posiłku. Wiadomo że używanie odżywek węglowodanowo-białkowych może prowadzić do nadmiaru kalori, czyli zwiększania zawartości tkanki tłuszczowej < wg mnie w okresie budowania masy mięśniowej powinniśmy jak najmniej "zbobywać" tkanki mięsniowej, cykl [...]

ok, a teraz pytanie mam jeśli chcę nabrać trochę szybciej na masie, białko czy gainer ? bo już nie wiem jedni chwalą mass mutant a drudzy mi mówią że to strata kasy :D

gainer to masz produkt z przewaga węgli Bulk to masz proporcje mniej wiecej pół na pół stosunek białak do węglowodanów

Brakuje Ci w diecie białka to stosujesz bialko, brakuje Ci wegli to carbo, brakuje białka i wegli czy tam kcal to gainer a nie jakaś tam mini dieta. Nie ma czegoś takiego

tjaki gainer? jakia tauryna? stary obudź się, to węglowodany, w ktorych dodano ilości salodwe rybozy i tauryny.. dokup dodatkowo taurynę - masz ją w T6 Treca lub Taurine HiTeca

"Siodema" dlaczego tak źle piszesz o tym gainerze? Mój kumpel z siłowni z którym ćwiczę kilka miechów temu po jednym 7kg opakowaniu które zżarł w miesiąc przytył 9 kg zaniedbując przy tym normalne posiłki. Waga mu się utrzymuje, siła wzrosła i jest pięknie. Mi też zależy na masie bo mam 190cm wzrostu i +-90kg wagi. Chcę dobić do 100kg i [...]

Drogi Autorze... A w jakim innym celu potrzebny Ci gainer ?

[...] pokręciło bo nie kapię Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś [...]

Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo [...]