Doradzcie mi z odzywka

Własnie teraz biore odzywke mass xxl firmy treca i widze efekty ale mi sie konczy i chce cos kupic ale niedrogiego.Kumpel mojej starszej siostry radzil mi zebym kupil sobie kreatyne na sile dobra .Napisze cos o soebie
16 lat
57 kg
180 cm
Mam taki sprzet laweczka sztanga 90 kg i hantelki

nie wiem doradzcie mi cos niedrogiego coraz bardziej sie zastanawiam nad kreatyna i chcialbym sie dowiedziec cos na jej temat czy w moim wieku dobrze ja brac moze ktos bral ja to napisze jakie efekty

Z gory dziekuje za wypowiedzi

jak cos to numer mojego gygy 4469604

staz?rozumiem ze jestes poczatkujacy?
uloz sobie porzadna diete.na poczatek wiecej Ci nie potrzeba
ew. uzupelniaj ja odzywkami.wg mnie na ta wage najlepiej gainer jako dodatkowy posilek

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-01 20:16:18

dobra rada:ZACZNIJ JESC!!!

dieta z kosmiczną iloscią wegli.do tego wiadra gainerów

Włsnie w dziale odzywienia wrzucilem post czy ktos ulozy mi diete ale nikt sie nie skusi jakos sobie poradze chcialbym diete na mase wiec cos wymysle chcialbym od was sie dowiedziec czy kreatyna by byla szkodliwa dla mnie????Jeszcze musze trening ulozyc sobie jakis ale tez mi tu nikt nie ulozy, trudno musze sam sobie dac rade

masz wzrost 180 i ważysz 57kilo i piszesz ze po braniu odżywki mass xxl treca to ile ty ważyłes przed braniem :O ( o ile ci to coś dało )

jeśli chodzi o diete to polecam moją https://www.sfd.pl/temat169022/
niemusisz kupywać carbo i biała( troche wiecej waże troche mam wieksze zapotrzebowanie :P )bez tych suplemętuw w twoim wypadku też bedzie widac efekty

ja mowie ze przed tym wazylem 57 kg a teraz nie wiem nie chce jeszcze sie wazyc