gainer

Moje pytanie zostalo skasowane bo ? zapytalem tylko jak stosowac gainer treca... Zmieniony przez - inooj w dniu 2013-03-26 21:41:06

w nietreningowy 5g kreatyny np z rana, gainer wg braków, porcję aminek mozesz do ubogiego posiłku w białko dać.

to nie dawaj chlopakowi przepisu na gainera gdzie jedynym zrodlem weglowodanow beda banany, a pozatym to skoro masz mozliwosc zjedzenia posilku to po co go uzupelniac ? nie czaje kolegi..kto daje przepis?..mamy gainer, ktory juz sam w sobie ma wegle i reszte składników, wiec jeszcze kolega /mieszajac temat z banami/ idzie na plus. co to za rada, [...]

no to odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną tak jak kolega wcześniej wspomniał a trening na siłowni powinien być raczej obwodowy lub cos w tym stylu. Musisz poszukać na forum bo było sporo artykułów o tym. Co do Supli to na pewno aminokwasy na regeneracje, bialko/gainer według braków w diecie, mozę jakieś witaminki a za jakiś czas kreatynke może

Wamp1 Dla mnie gainer był dodatkiem do posiłku a nie jego zamiennikiem, więc nie wiem o co ci chodzi tym bardziej że jak komuś nie pasuje to może sobie dorzucic co chce.

Musisz miec nadwyzke kaloryczna czyli po prostu duzo jeść! Co do suplementów to mozesz białko czy gainer bo pewnie cięzko będzie dostarczyć tyle białka i węgli z jedzenia! Wypełnij ankiete! http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

zaj**isty gainer z zrodlem wegli w postaci banana...

Oooo widzę, że nareszcie ktoś kończy dywagacje i odpowiada w temacie ;D Właśnie się zastanawiam teraz nad tym gainerem - tyle, że dietę mam spoko. Dlatego chyba wezme te BCAA najpierw, a w maju sięgnę po gainer+BCAA, ale do jasnej burneiki dalej nie wiem jakie BCAA kupić te w pigułkach Anabolic BCAA System czy BSN Amino X (z Hi-Tec Nutrition - [...]

divao co do twojej suplementacji to powoli, inwestycja w diete jest najlepszym rozwiązaniem... Jak masz kase to kup białko lub gainer, witaminy i bcaa. Reszta supli według mnie to strata kasy. Za jakiś czas zrobisz cykl z kreatyny mono i będzie cacy;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-26 18:03:15

gainer według brakow w diecie ;) ale na twoim msc zakupiłbym jakies carbo i białko i pic to po treningu zamiastr carbo mozesz bialko + 2 banany jak wolisz :) bcaa polecam w proszku nie w tabletach :)

faktycznie zapomniałem wspomnieć dieta jest naturalnie... ale moje pytanie brzmi co teraz ? odczekać chwile czy może ten gainer czy narazie dać sobie spokój z suplami. Skoro dieta jest, to po co Ci gainer? Brakuje Ci bialka i wegli i chcesz podbic? Bo gainer to nic innego ja wegle proste i bialko Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-26 [...]

gainer ma cukry więc nie ma co z nim przesadzać ja piję 50-60g gainera 20% po treningu + 35g WPC/WPI

faktycznie zapomniałem wspomnieć dieta jest naturalnie... ale moje pytanie brzmi co teraz ? odczekać chwile czy może ten gainer czy narazie dać sobie spokój z suplami.

pewnie tak, bo ma kreatyne pobijajaca dodatkowo pule biala. gainer uzupelnia diete, wiec przyrosty sa od ogółu kalorii

[...] w ręcach oraz zwiększenie ilości podciągania nachwytem Sprzęt: modlitewnik, gryf łamany i prosty, hantle, drążek, ławeczka Dieta: Jako taka jest Zażywane suplementy: gainer i kreatyna dymatizę oraz na pompę white flood Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90/90/87 nie mam więcej [...]

Bierzesz wg braków w diecie a nie tego jak to na opakowaniu jest rozpisane, moze spełniasz zapotrzebowanie BTW więc gainer zbędny by był;

Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000. Wzrost: 173 cm Waga: 62 kg Wiek: 17 lat Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07

Wiem co kupiłem, chciałem się tylko dowiedzieć czy mogę to połączyć czy najpierw wziąć trec mass i po zakończeniu vitalmaxa. Potwierdziles ze nie wiesz co kupiles... Trec to gainer, a vitalmax to kreatyna... Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-25 23:12:18

gainer to jedznie w proszku w duzym uproszczeniu, bierzemy pod braki, poza tym wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Happy2k9 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD BICEPSA: 38 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT [...]