Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl Potreningowy posilek 1h po [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: taką jaką trzymam zawsze(dobrze się czuję, prawie same złożone węgle, zróżnicowana, waga się utrzymuje) + gainer dla rośnięcia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Kre Alkalyn - wcześniej brałem jabłczan ale nie do siłowni, Gainer olimpu Z góry dzięki Zmieniony [...]
[...] - Siłownia ( barki i nogi ) i czasem deskorolka Niedziela - wypoczynek lub deskorolka konkretnej diety nie mam poprostu staram sie jesc jak najwiecej i jak najlepiej + gainer muscle juice i dodatkowo węgle 7.20 Śniadanie - Płatki owsiane z rodzynkami 7.45 ( czasami ) - Gainer kolo 10.00 Kanapka ( pieczywo przeróżne, raz chleb razowy, raz [...]
[...] oliwek -16:00 i tutaj nie wiem o 10, 13 mam przerwy o 16 taka krotka 10 min na papierosa czy na cos ( na szczescie nie pale ) wiec co byscie tutaj zaproponowali? hmm moze gainer? -18:30 (przedtreningowy) -100g ryzu brazowego -150g piersi kurczaka -salatka warzywna -30g orzechow ziemnych niesolonych -20:30 -trening -po treningu gainer lub [...]
[...] problem. Zakupiłem Gainer Megabola: Gainer 737 o smaku waniliowym i mam straszny problem. Mianowicie jak wypije porcje to po 15 minutach lece do kibla i laksa taka, że szok. tzn. nie wysrywam całych bebechów, ale mam straszne rozwolnienie. Czy to możliwe ze to po tym gainerze? Pozdrawiam Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2008-11-19 20:58:39
Witam wszystkich, mam 21 lat jestem bardzo zwiazany z siłownią ćwiczę od dwóch lat z różnymi przerwami a teraz to od 7 miesiecy regularnie. Jestem po cm3 i whey gainer i chcialem sie zapytac czy bede mial jakiekolwiek efekty po zażyciu nitrobolon 2 + gainer. I jak to dobrze zastosowac aby byly efekty . Dziekuje za uwage :)
Witam , cwicze juz okolo 5 miesiecy biore gainera juz 3 miesiac jako uzupelnienie mojej diety , chcialem teraz zaczac brac kreatyne i tu moje pytanie jaka kreatyne najlepiej wybrac z czym brac i laczyc oprocz gainera. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 65/182 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel [...]
[...] WW: 6,0 gr/kg Bez: B: 2,0 gr/kg T: 1.25 gr/kg WW: 4.5 gr/kg Cel: Massa Waga:72 Staż:4 miesiące Wiek:17 Witam chciałbym żebyście oceniili moją diete. Nie wiem czy dobrze rozpisana i czy przyda sie gainer. W styczniu chce cykl zrobić i może dopiero wtedy gainera pić ? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] rady fachowca zeby mi ulozyl trening na mase wyposazony jestem w laweczke sztange hantelki i drazek do podciagania. lat 18 wzrost 177 waga 55 kg a z odrzywek mam solid gainer i jeszcze jakby ktos mi rozpisal to tego treningu diete dziekuje z gory i pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: duzy przyrost [...]
Witam powiedzcie mi jak dawkować sobie najlepiej cp i gainer mct ?? Wiem ze najlepiej cp rano 9g i przed treningiem 9 g a Gainer MCT kiedy brać ?? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki Wielkie.
[...] Pro Gainer warto dokupic jeszcze Trec - Dibencozide Force? Kupilbym ktorys z zestawow na mase ze strony zestawy.sfd.pl ale w kazdym jest kreatyna, a nie chce sie tym truc tym bardziej ze trenuje w domu a nie na silowni. Sam gainer wystarczy czy mozna cos jeszcze do niego dolozyc zeby uzyskac lepsze efekty(chodzi o jakies inne suple)?
Witam. Mam Gainer ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250g i kreatyne Ultimate Nutrition CreaPure i zastanawiam sie czy oplaca sie do tego dokupic Dextro z Olimpu jako transporter kreatyny, czy to czasem nie bedzie z duzo weglowodanów? Moze lepiej wydac kase przeznaczona na Dextro na jakies witaminy? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-12-06 18:39:43
[...] konkretniej szerokosc).Wracajac do tematu suplementacji.W kwocie około 300 zł chcialbym miec cos przed trenigowego ,pojedyncza formę kreatyny,oraz kilogram bialka i ze 2 kg gainera. Dziekuje za wszelkie sugestie!!Sogi polecą! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 86-88 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane [...]
Witam. Mam ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250g i nie wiem zabardzo jag go stosowac wedlug producenta zaleca sie: 4 łyżki Massive Whey Gainer (165 g) zmiksować z 533 ml wody lub mleka. Przyjmować 30 - 45 minut przed treningiem i godzinę po treningu. W dni nietreningowe przyjmować jedną porcję rano, drugą popołudniu miedzy posiłkami. Czyli mam jesc [...]
Witam To moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :P Teraz do rzeczy Staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn niezaleznych po 3 miesiacach musialem na kolejne 3 odpuscic sporty wszelkiego rodzaju W listopadzie wrocilem i przymierzam sie powoli do cyklu. W styczniu zamierzam jeszcze leciec na sucho, a od [...]
[...] dla zwycięzcy porównania! Forma rywalizacji z pewnością zachęci do mobilizacji na treningach oraz dokładności dietetycznej. Duża dawka monohydratu oraz energia, kalorie z gainera. Ile z tego można "wycisnąć"w cyklu? Stawiam na minimum 5-8kg masy więcej w 50dni 2x 500g kreatyny oraz 13,5kg gainera. Dawkowanie Dni treningowe: 5g monohydratu [...]
Witam Zatem rusza kolejny konkurs. Zadanie jest proste, proszę o wymyślenie nazw dla następujących 4 produktów: - Premix białek serwatkowych+dodatki - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Gainer 37% zawartość białka - Gainer 25% zawartość białka) Do wygrania dowolnie wybrany produkt/produkty o wartości 100zł dla 4 osób. Regulamin: I. [...]
