To moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :P
Teraz do rzeczy
Staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn niezaleznych po 3 miesiacach musialem na kolejne 3 odpuscic sporty wszelkiego rodzaju
W listopadzie wrocilem i przymierzam sie powoli do cyklu.
W styczniu zamierzam jeszcze leciec na sucho, a od lutego chcialbym zaczac cykl z Creatine 200 mesha i Mutant massa
Celem polaczenia - > Masa i sila
Jak na swoj wzrost - 184 cm - waze malo - 72 kg, dlatego postanawiam to nadrobic :)
Dieta - stosuje podstawowe zalecenia
Nie zawsze, moge zjesc to co dokladnie chce i jem to co domonicy
Teraz pytanie. Odczekac moze jeszcze troche ? Po styczniu bedzie 6 miesiecy na silowni.
A jesli zaczne, to planowalem brac tak:
DT
Kreatyna 5g przed i 5g po -> metoda proch do buzi przepij woda :P
Gainer -> po treningu zmieszany z mlekiem.
DNT.
Kreatyna - na czczo 5g, 15min przed kolacja 5g.
Gainer - w srodku dnia.
Teraz czekam na porady
Jak bedzie trzeba - wrzuce co jem w ciagu dnia