SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trec Creatine 200 mesh 900g + Mutant Mass -> Pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 371
Witam
To moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :P

Teraz do rzeczy
Staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn niezaleznych po 3 miesiacach musialem na kolejne 3 odpuscic sporty wszelkiego rodzaju
W listopadzie wrocilem i przymierzam sie powoli do cyklu.
W styczniu zamierzam jeszcze leciec na sucho, a od lutego chcialbym zaczac cykl z Creatine 200 mesha i Mutant massa

Celem polaczenia - > Masa i sila
Jak na swoj wzrost - 184 cm - waze malo - 72 kg, dlatego postanawiam to nadrobic :)

Dieta - stosuje podstawowe zalecenia
Nie zawsze, moge zjesc to co dokladnie chce i jem to co domonicy

Teraz pytanie. Odczekac moze jeszcze troche ? Po styczniu bedzie 6 miesiecy na silowni.

A jesli zaczne, to planowalem brac tak:
DT
Kreatyna 5g przed i 5g po -> metoda proch do buzi przepij woda :P
Gainer -> po treningu zmieszany z mlekiem.

DNT.
Kreatyna - na czczo 5g, 15min przed kolacja 5g.
Gainer - w srodku dnia.

Teraz czekam na porady
Jak bedzie trzeba - wrzuce co jem w ciagu dnia
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 251
jezeli chodzi o gainera to bierz w celach uzupelnienia diety... mysle ze jeszcze troche pocwicz bez kreatyny kup sobie jakies bialko gainera i zwroc wieksza wage na diete bo to jest podstawa pozdrawiam;)

MASS OVER EVERYTHING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
POCWICZ JESZCZE TROCHE TAK JAK NAPISAL KOLEGA WYZEJ, W DNT WYSTARCZY JEDNA PORCJA KREATYNY, A W DT PO SILOWNI WYPIJ KREATYNE RAZEM Z GAINEREM(ROZPUSZCZONYM W WODZIE)

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36585
Ja bym na Twoim miejscu jeszcze zaczekał, dopracuj sobie diete, trening i wtedy wydawaj $$ na suple. pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 371
Bialko wcinam :) Wcinam ostrowie.
Gainer wiadomo, dlatego chce wcinac po treningu bo wtedy nie mam jak zjesc pelnowartosciowego posilku.

Co do diety to wcinam ryz z piersiami z kurczaka, platki kukurydziane, jajka, i staram sie jesc twarog, chodz go niecierpie Przewijaja cie bulki z pomidorem, banenem, omlety itd
Ogolnie kocham jesc ryz, wiec wcinam duzo w ciagu dnia
No zawsze rano i przed snem wpc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8661 Napisanych postów 69883 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924283
SirLolek - ostatni warn, jeszcze raz zobacze posta pisanego z capsem i ban na tydzien, wspominaliśmy Ci już o tym w innym temacie

zorientuj sie najpierw do czego słuzy opcja caps locka, uzywana na np. forach internetowych ,a potem jej uzywaj

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-07 13:03:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
juz, juz, mam malo wspolnego z wirtualnym swiatem wiec nie wiedzialem tego. tylko nie wiem co w tym zlego.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8661 Napisanych postów 69883 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924283
http://relaz.pl/lakmus,capslock-precz,4810

jest to po prostu , niepisana zasada, którą u nas na forum respektujemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
dla mie smieszne,ale niech bedzie, dostosuje sie go ogolu. pzdr.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

eks..

Następny temat

Potrzebuję rady odnośnie odżywek na masę ! ;DDDDDDD

WPC zestaw