gainer

Mozesz miec wielkie efekty albo zadne. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Możecie ocenić moją dietę? Jutro zaczynam cykl kreatynowy (Olimp Creapure) wspomagany gainerem (Super Weight Gainer), więc ułożyłem nową dietę. Napiszcie czy się nadaje (dieta jest na masę, ważę ok 80-82 kg, tłuszczyk mi nie grozi) 6.20 - 5g kreatyny + 50g glukozy 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + [...]

6.20 - 5g kreatyny + 50g glukozy 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex ILE SERKA ? długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka SKĄD TAKA DŁUGO TA PRZERWA ? OPROCZ TEGO GAINERA PRZYNAJMNIEJ JEDEN PORZĄDNY POSIŁEK MUSIALBY SIE TU ZNALEŻĆ 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki [...]

[...] kreatyny + 50g glukozy ----- OK 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex ----- OK tylko odpowiednie ilości długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka -----w tej przerwie powinieneś wrzucić dwa posiłki! Jeśli nie dajesz rady to dwie porcje gainera po 60 gram co najmniej podzielone na równy odstęp [...]

A obiady w szkole? Nie ma nic lepszego... Szybko, tanio, smaczenie i dobrze, wyjda naprewno taniej Ci od gainer'a Jak nie masz mozliwosci chodzic, to lepiej zrob sobie 3-4 kanapki z ciemnym pieczywkiem + chuda wedlinka + jakies warzywko + sok, z glodu wtedy nie umrzesz =============================================== >>>Moderator działu [...]

Gainer czy Bialko to nie jest to samo co nie przyrzadzanie posilku... Z odzywek korzystamy kiedy nie jestesmy w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na kcal z normalych posilkow!!A nie wtedy kiedy nie mamy czasu na zjedzenie posilku, to jest zupelnie co innego. Nie kupuje sie Gainera by nie zjadac standardowych posilkow! pozdro

Jak ktos jest leniwy to zje sobie gainer zamiast posilku, ale to juz twoja sprawa.Ty przy swojej wadze 74 kg nie powinienes siegac po odzywki bo spokojnie mozesz dostarczyc kalorii z normalnych posilkow...ale to ty decydujesz co robisz ze swoja kasa pozdro

taaak! ten towar też z czystym sumieniem można wrzucic do tego postu! nie ma 80% białka serwatkowego za 20zł! ale to już jest zwykłe oszustwo tak jak i ten "flamastrowy gainer" Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-04-14 17:41:18

Witam wkleje Wam wiadomosc jaka dostalem od uzytkownika z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że [...]

po treningu normalny posiłek/gainer białko na noc lub/i w trakcie dnia to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji

Moze byc a co do kumpla to jak co to gainer

to co on powinen brać CARBO? BIAŁKO? GAINER?

Gainer

jakie gainery polecacie?? i wiadomo, ceny żeby były niskie hehe gainer ma max 30g białka, a białko 70g na 100 jest roznica i to spora

zakup Swg4000 z ........ albo tanszy MCT Gainer lub Massa XXL podaje bez firm bo wiesz jak jest choc juz konkrety podalem A jak chcesz cos pol na pol to zakup BULK Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-08-19 23:21:27

[...] aerobów - trzeba utrzymywać tempo - ze mnie się leje jak kończę trening - izolat białka - na pusty żołądek, przed śniadaniem, 30 min po treningu i przed snem (po 20-30 g) - gainer - do 10-20 min po treningu (z 20-30 g) - by nie przesadzić z kaloriami na tym etapie, potem będziesz przyspieszał budowę mięśni, gdy już spalisz trochę tłuszczu - [...]

Heh gainer i batony na tej diecie co jestem odpadaja ogolnie wegle Wychodzisz na impreze 22, zjadasz cos przed samym wyjsciem , ze soba biore naprzyklad bialeczko, ktore sobie lykne w miedzy czasie, a przychodze do domu to jem odrazu. A jesli wychodze na kilka dni to logiczne ze gdzies spac trzeba, zazwyczaj u przyjaciol ktorzy robia ta bibe [...]

a) ok b) po to chyba sa gainery ze jesli masz problem z jakim kolwiek posilkiem to wtedy pozwala ci on go zastapic c) wybiesz Gainera MTC Super Whey Gainer albo Profi Whey Mass w zaleznosci od brakow w diecie d) spoko e) w zaleznosci od brakow po treningu okolo 70 - 100 gram .. co rozumiez przez to ze sie popsuje ?

a wiec tak : skoro kreatyna odpada to gainera bierz bezposrednio po treningu Gainery o ktorych napisalem sa firmy Olimp- bardzo dobre- zwlaszcza Super Weight Gainer i po przystepnej cenie---> jednorazowa dawka to od 75 do 100 gramow. Gaina FAst takze jest swietny- wszystko zalezy od pieniedzy jakimi dysponujesz. JEsli chodzi o posilki w [...]

jesli masz mozliwosc zjedzenia pelnowartosciowego posilku to napewno bedzie to lepsze wyjscie niz gainer