Witam wszystkich i odrazu przejde do konkretów. Można odrazu po treningu łączyć kreatyne z OLIMP Gainer MCT czy należy odczekać 30 min po tym jak się spożyje kreatyne i wszamać gainer.Dzięki z góry za odpowiedź
Kupiłem kreatyne Olimp Creatine Monohydrate 1000 (200 tabletek), będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym do tego jeszcze coś ale nie wiem co... dysponuję około 150zł. Zastanawiam się nad Olimp Profi Whey Mass, Olimp Gainer MCT, Olimp Super Whey Gainer, Trec Nutrition Mass XXL a może coś innego???. Wiek 23 lata, Waga 86kg, Wzrost 189cm. [...]
Ogólnie mam klopoty z przyrostem masy mieśniowej, co prawda odkad mam dobrana diete powoli waga rosnie ale ja bym chcial uzyskac nieco szybszy efekt ale nie wiem jaki gainer wykorzystac. Zastanawialem sie nad TOP MASS lub Gainer MTC ale nie wiem ktory leprzy da skutek ?? A moze jest jeszcze cos leprzego??? Z gory dzienki za pomoc!!!
haj czy to ma sens brac białko + gainer razem ?? czy lepirj osobno ?? jak osobno to białko czy gainer ?? (na mase) cos jeszcze do tego dokupicz czy nie ?? prosze o konkrety pozdro
Prosze o ocene moje diety sniadanie: Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Rodzynki suszone Orzechy włoskie Sok pomarańczowy DEXTROSE B T W Kcal 30,16 21,46 137,44 829,2 II sniadanie (w szkole) GAINER MCT Szynka z indyka Bułki grahamki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu B T W Kcal. 36,11 6,16 91,37 556,5 Przed [...]
[...] jakies ziemniaki surowka zupa i jakies mieso(mielony,schabowy,klopsy, gulasz itd itd) wiec tu nie wiem jak orientacyjnie policzyc:/ 3 posilek: 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer 100 g filet z makreli 100 g chleb razowy zytni (160ww, 36b, 4t) 4 posilek(potreningowy): 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer (118ww,26b,3t) 5 posilek 100 g chleb [...]
Cześć mam pytanie, co mi polecacie z tego? 1. Musl Blast Mlo 2. Super Whey Gainer Olimp 3. Mass Xxl Trec 4. Gain Fast Universal 5. Gainer 2 Vital Max Zastanawiam się nad tym Gain Fast Universal. Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-03-14 19:55:56
Siema Ile moge przytyrac pocyklu z takimi suplementami 1 Kreatyna Aktivita, D-ryboza, Dextroza, Gainer Hi-teca 2 x 3kg Endurance Hi teca Kretke chce brac z ryboza i pobijać Endurance ewetualnie Dextrozą a Endurance podczas treningu a gainea międzyposilkami i po treningu ok 200 gram dziennie Cylk 2 Hmb w Płynie Hi teca Glutamina Treca Gainer [...]
Witam , wiec tak chce teraz pojechac cyklem na mase miesniowa (6tygodni) , plan mam rozpisany na 4 dni w tygodniu na dzien dzisiejszy mam Super Whey Gainer 4000 Olimp'u (3KG) + Carbo Biogenix (zostalo mi jakies 2kg), oraz 2 butelki Oleju MCT firmy Olimp chcialem to brac w nastepujacych ilosciach Carbo codziennie 50g na 400ml wody Gainer - 4 miarki [...]
pomozcie... bralem juz chyba wszystko... od gainerow (TREC Mass XXL, OLIMP Whey Gainer 4000, VITALMAX Gainer 2) po kreatyne (najczesciej mikrorozdrobniona TRECa i BIOGENIXa) a w ogole nie widze efektow...:/ Tzn. idzie mi sila, ale masa za cholere nie:/ jem, cwicze, ale mam chyba zbyt dobra przemiane materii... Prosze poradzcie co moze pomoc! Cena [...]
Który gainer polecacie ? Który oplaca sie wzgledem cena/jakosc ? 1. TREC Mass XXL 4800 g - 129.00zł 2. OLIMP Gainer MCT 5000 g - 148.50zł 3. UNIVERSAL Gain Fast 3100 4500g - 199.00zł 4. WEIDER Giant Mega Mass 4000 7000 g - 281.00zł A moze inny ?
Mam pytanie czy gainer moze byc posilkiem bezposrednio po treningu? I jaki jest do tego dobry? Mass xxl czy whey gainer? ew. inny jakis ale zeby byl tani. Doradzcie mi.
Po półrocznym chodzeniu na siłownie "na sucho" chciałbym zapodać jakiś suplemencik Wymyśliłem takowe rozwiązanie: OLIMP KREATYNA monohydrate Olimp MCT Gainer Co o tym myślicie? Chodzi mi głównie o mase. Lepiej ten gainer czy moze samo białeczko + carbo?
[...] SUPER WHEY GAINER 4000 - 80 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250 ml. Zrealizowane: Łaczna ilość wszystkich posiłków Ilość produktów - 3240 Białko - 244 Tłuszcze - 114 Węglowodany - 511 Kcal. - 4034 ze wzgledu na taki, a nie inny tryb zycia - musze uzywac gainera, jako dodtaku do diety prosze o poprawe i sugestie! z gory dzieki
[...] z indyka 11:00 drugie śniadanie: omlet z 3 jajek polany miodem, lub jajecznica + kostka białego sera wymieszana z dżemem 15:00 objad to co mamuśka ugotuje przeważnie jakieś mięsko i warzywa 17:00 trening 18:30 tak myślę że tu może być ten gainer 21:00 kolacja chleb razowy z białym serem Może dieta nie powala ale mam mało czasu na jedzienie.
[...] jeszcze diety, ale będzie ona na jakieś 3000 kcal ( w razie, czego korygowana) i poszukuję czegoś na zastąpienie posiłków. Chodzi tutaj o ww i białko. Przyszedł mi do głowy gainer w celu zastąpienia posiłku, który byłby wliczony w dietę. Ku mojemu zaskoczeniu stwierdziłem, że gainery są tańsze od białek serwatkowych, co utwierdziło mnie w [...]
Witam, jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość Proszę o pomoc w wyborze odżywki, a konkretnie gainera Trenuje bieganie średniodystansowe, mam treningi 6 razy w tygodniu, zwykle spalam na każdym treningu ok 1000-1500 kcal, oprócz jednego dłuższego - 2500 kcal. W aktualnym okresie wyglada to tak: - 2 treningi typowo siłowo-techniczne - [...]
Witam serdeczne wszystkich uzytkownikow. Mam kilka pytan dotyczacych produktu Vitalmax Gainer 2. Jesli moja wypowiedz znajduje sie w zlym miejscu porosz moderatorow o jej przeniesienie do wlasciwego dzialu. Wracajac do tematu, mam watpliwosci czy zakupiony przezemnie produkt przez internet jest prawdziwy, w zwiazku z czym mam pytanie czy: - [...]
