gainer

Gainer i białko wg braków w diecie a kreatyne w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu i w dni nie treningowe 5g np rano

gainer bez starej ekipy dawno zostal umarły

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :cała siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer i białko Ostatnio przerabiany plan: brak trening: przysiady ze sztangą 4x8-10 wspięcia na palce ze sztangą 4x10 wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x8-10 wyciskanie [...]

[...] która dziennik sfd niestety nie posiada z czego ubolewam . Ale chciałem widzieć czy moje założenia są w miarę racjonalne aktualna waga 86,8kg 178cm wzrost, cel masa 3400kcal b213g t98g w417g raczej dobre jakościowo jedzenie jakieś braki to wpc carbo ewentualnie gainer. Trening silowy 4x na tydzień cardio rowerek 45min 1-2x na tydzień?

[...] : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc, nie występują żadne gazy (chyba że najem się posiłek godzina i posiłek xD) ale ogólnie w ten tydzień +1kg, w wyciskaniu na ławce poszła siła bo wziąłem jakieś prawie 50kg 7 razy, ale potem ledwo 3 razy podniosłem więc zaniżyłem ciężar. Obecnie 3500kcal bo doszedł gainer + coś tam, wcześniej nie ruszała waga.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Po co ci 3kg gainera za 100zł? Po co ci wgl 3kg gainera? :-) To nie odżywka która daje mase. A bo wiesz podobno gainer najlepiej się wstrzykuje dlatego wybrałem jego z szerokiej gamy sterydów a 3 kilogramy bo przeczytałem, że podobno najlepiej trzy kilowa paczka się wchłania i są najlepsze efekty i podobno uczucie zjazdu jest delikatniejsze.

Ja mam tego gainera - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Beef_Muscle-opis30942.html#wartosci może trochę droższy, ale to białko wołowe, do którego ostatnio coraz bardziej się przekonuję no i ma sporo białka na porcję tj. 29.5 g i węgli dwa razy tyle. W składzie podano, że nie ma cukru i możliwe, że to prawda bo za słodki nie jest. A może [...]

Gainer nie da Ci żadnej masy, jak będziesz jadł więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to i bez supli masa będzie szła do przodu

Mass Activator Błagam Cie %-) akurat kolega dobrze Ci zaproponował dobry gainer za rozsądne pieniądze

Dokładnie, nie ma sensu wydać większe pieniądze za gainer, no chyba że bulk jakiś

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Gainer to kiepski wybór.

j/w Daje dyche, że dieta leży. Po co gainer? Służy od uzupełnienia braków w diecie, której Ty pewnie nie posiadasz.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Czyli to ich wina, że tak jest? Jak tego uniknąć? Ten gainer ma 46g/porcje 70g. Żeby uzupełnić moje brakujące węglowodany musiałbym wypić takie 3. To nie za dużo jak na 1 dzień?

wafle ryzowe, bulki razowe;-) ten gainer ktory podales w linku jest niestety bardzo slaby, jedynie jako carbo mozna go traktowac...

Potrzebne Ci rzeczywiscie jest dobre odzywianie i ciezki trening. Bialko i gainer zbedne