gainer

wlasnie ze widzialem sklad tego 170g wegli i 52bialka a to calkiem sporo jak na ten gainer.. niby najlepszy jaki jest mutant mass tylko na jaka porcje;-)

Witam, mam pytanko co do stosowania tych odzywek, czy mozna stosowac BCAA razem z kreatyna i gainerem ? -I jak stosowac BCAA w dni treningowe i dni nietreningowe? -ile czasu przed treningiem stosowac kreatyne ? 30 min ? godzine ? czy od razu przed treningiem? http://gymgrossisten.no/bilder/produkter/700x700/6407-10_1.jpg [...]

Nico nie ciekawie dlatego że ta kretyna ma smaki cytrusowe, a gainer czekoladowym, waniliowy itp. więc połaćzenie takich smaków może być nie smaczne, ale oczywiście możesz to połączyć. Wyjdzie ci np. Czekolada pomarańczowa ;D

[...] o tym cyklu na mase, dobry czy nie? ewentualnie co byście dodali/zmienili? prosze o zeczowe krotkie odpowiedzi, dzieki! SFD - SFD Pure creatine - 500 g- kreatyna SFD - SFD Mass Activator - 3000g - gainer x 2 SFD - SFD PURE BCAA - 500 g g - bcaa Universal Nutrition - Storm - stakl Tested Nutrition - Tested Multivites - 100tab - witaminy

Rozwijając wypowiedź Remika, kreatyna oraz bcaa ma sens w przypadku odpowiednio zbilansowanej diety, w dodatku kreatyna nie jest dla początkujących, przynajmniej nie wtedy pokazuje pełnię swoich możliwości. Gainer tylko dla uzupełnienia, bo jako posiłek ten akurat jest słaby (jak 98% na rynku). Reszta to kwestia gustu, z witamin najlepsze są [...]

oczywiscie macie racje, ja doskonale rozumiem że suple to tylko dodatek szczegolnie gainer (nie jest on posilkiem w pelni tego rozumieniu a tylko dodatkiem do po posilku) chodzi mi bardziej czy ten cykl na tych produktach jest dobry czy mozna go czyms zastapic innymi produktami za rozsadna cene oczywiscie tak jak pisałes np. o witaminach

[...] : full osprzęt siłownia - pure Dieta : standardowa dieta jak u nastolatka, zadnej specjalnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mozliwe gainer w najblizszym czasie Ostatnio przerabiany plan: poniedzialek - silowy, sroda - silowy, piatek - nogi, brzuch, w soboty/niedziele (1 raz robilem tylko cardio) Zmieniony [...]

Proch żywności nie równy, to ma służyć jako uzupełnienie wg braków w dieci nie zastępować posiłki, w dodatku gainer to syf, same cukry proste. Lepiej zjeść kaloryczny owoc. Efekt diety zależy od jej całości, nie od dwóch posiłków. To co przedstawiłeś nie pokrywa Twojego zapotrzebowania, a masa to dodatni bilans kcal w diecie.

[...] z kretyn to możesz jabłuszko, nie musi to być koniecznie CM3, może być zwykłe z ostrovitu(30zł/500g) i brać przedtreningiem lub jakiś fajny stack, BCAA też może się przydać przedtreningiem, a po treningu jeśli pijesz białko gainer to BCAA zbędne w innym przypadku bierz także po treningu( i BCAA także możesz wziąć Ostrovitu bo jest tanie i czyste)

A zestaw olimp xplode cretine stack po treningu, ihs beta energy codziennie 4-5 g(przez 3mies.) i IHS high kick przed treningiem ? No i białko lub gainer jako uzupełnienie ? :D

Biorę tak jak pisałem rano na czczo i w dt jeszcze po treningu po treningu pije krete z gainer a rano na czco myślę dać z 10g dekstrozy. Zaznaczam że teraz ćwiczę 4 miesiące i wcześniej ćwiczyłem rok dlatego się wziąłem za nią ;D

do tego chce dołożyć co pewien czas basen i saune w sobotę. Diete uzupełniam chudym twarogiem przeważnie przed snem, wiadomo obiad zawsze solidny. Banany. I co pewien czas gainer po treningu

[...] NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos (+) 4x8 + brama [...]

[...] Prosiłbym bym o pomoc w ocenie diety, czekam na poprawki i rady. Dodam, że każdego posiłku jem warzywa (nie wliczam ich do diety). Między 3 a 4 posiłkiem mam trening, gainer stosuję ze względu na brak czasu na normalny posiłek (chodzi o 3). Z suplementów stosuję jedynie Witaminy Activlab dla mężczyzn, chce też dodać omega 3 i BCAA. [...]

zdajesz sobie sprawe ze gainer to uzupelnienie diety i same z siebie masy Ci nie dadza? musiał bys znac orientacyjne zapotrzebowanie i podliczyc ile jadasz b/w/t zeby bylo wiadomo ile i czy w ogole potrzebne Ci odzywki

[...] : 1 seria do 10 brzuch na skośnej: 3-5 serii po 30 brzuch: unoszenie i opuszczanie wyprostowanych nóg : 1-2 seria do 150 przysiady skręty tłowia skłony na boki w hantlą w w wyciągniętej ręce: 1 seria 30 do tego basen i sauna w sobote. a jak chodzi o diete uzupełnienie chudym twarogiem przeważnie przed snem i raz za czas gainer po treningu

Mogę wymienić przed treningowy gainer na białko z płatkami owsianymi. Jakoś nie pomyślałem o takiej kombinacji. Dzięki.

Użyłem złego słowa %-) nie miałem tu na myśli SAA ani pehaczy. Sam widzisz, ze gainer dla wielu ludzi = masa. Jeśli ktoś jak kolega wyżej zinterpretował słowo koks, jako SAA to poprawie się: gainer to nie MAGICZNY ŚRODEK na masę - to żarcie w prochu.

Po czym wnioskujesz, że kiepsko znosi tłuszcze Twój organizm? Może poszczególne produkty. To nie pij, gainer to syf, same cukry proste, lepiej zjedz owoc. Wstaw całą dietę, wszystko będzie jasne.

[...] : nic na poważnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle, atlas, drążek, poręcze, ławka skośna Dieta : Uzupełniam diete chudym twarogiem przed snem, banan albo gainer po treningu Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Generał w dniu 2013-11-30 22:05:29