gainer

Chyba ze bialko lub gainer na uzupelnienie diety

[...] sob. off ndz. bieganie Ogólnie to ze 115kg zjechałem do 79 ale to było 2 lata wstecz. 3 dni temu skończony cykl na masę 10 tygodni +6kg bardzo zdrowego miecha :) mono+shock+gainer A wiec mój zestaw to: 1.Bcaa(przed i po treningu siłowym i aerobowym) Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 2.Glutamina podczas treningu i przed snem MHP - Glutamine SR 3. [...]

ćwiczyłem do listopada 2012 przez 4 msc-e bez żadnych suplementów (jedynie gainer dla uzupełnienia niezbyt doskonałej jeszcze wtedy diety). W tym roku po jakimś 2,5 tygodnia czułem że wróciłem już do starej formy więc postanowiłem zakupić odżywki. Czułem że przyszedł ten czas na dobre suple.

Skonczylem 1 trening. Robilem rozne cwiczenia, narazie nie po planie. Czuje bica, napompowany, ale nie czuje klaty/plecow, a zrobilem na nie sporo. Hmm... Poleci ktos dobre bialko/gainer lub kreatyne (nie dla mnie, do 100zl).

[...] cyklu na kreatynie, zastanawia mnie czy w/w jest odpowiednią na początek czy zostawić ją sobie na późniejszy cykl (jesień/zima), a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w ogóle sens stosowania jeszcze czegoś dodatkowo? Dodam tylko że Magnum biorę 3 porcje dziennie, reszta diety to dobre jakościowo [...]

bulk to znaczy jak gainer tak???? bo ja teraz robie mase a pozatym to niemam teraz za bardzo kasy jestem spulkany i szukam czegos taniego......

tak czyli taki lepszy gainer

Witam, Biorę gainera fitmax mass active 20, ktory jak wiadomo posiada w sobie witaminy. Dodatkowo biorę vita-min plus z olimpa. Czy muszę odstawić vita-min plus czy mogę brać równocześnie z tym gainerem?

Chłopak się zapytał to mu odpowiedzieliśmy co on z tym dalej zrobi to jego sprawa. W końcu gainer, gluta itd nie są od 18 lat.. Z twojej wypowiedzi wynika ze np kreatyna bądź przed treningowka są od 18?

jedzenie też zawiera witaminy i minerały i to w większej ilosci niż gainer, masz niedoboty bierzesz, nie masz to nie bierzesz.

Czyli tak byoby najlepiej? 9.00 no xplode + mono 9:20 posiłek 10:00 bcaa 10:00 TRENING 11:15 gainer + green magnitude 12:00 posiłek Czy zamiast tego gainera samo bcaa? ale wtedy brak węgli bezpośrednio po treningu

Po co Ci gainer skoro nie masz żadnych braków? Odżywki służą do uzupełnienia braków. Oliwę i jogurt wywal z przed treningowego, musli rano może być jeśli kupisz swoje płatki owsiane, swoje rodzynki i swoje orzechy ;) Dałbym mniej tłuszczy na początek a węgli podbił do 5-6g/kg, ale jak chcesz to możesz tak jechać

Posiadam też białko i gainer.

muscle fusion to gainer a UYM to bulk, wiec porownanie raczej bez sensu

Ok, w do którego posiłku dodać tą oliwę z oliwek? I kiedy pić białko i gainer? Przez jaki czas stosować się do tej diety?

Oliwe kiedy chcesz, byle nie w okolicach treningu najlepiej rano ; ) Lekko możesz ograniczyć węgle gdy nie ćwiczysz, bo wtedy oragnizm aż tyle nie potrzebuje . Gainer i Baiłko wg braków w diecie :) U ciebie nie Jest to knieczne, wszystko masz z diety ;) Ps. Np nei zjesz 2 śniadanie (bo zaspałeś) robisz gainera lub białko :)

1. Bilans dodatni, białko 2.5g/kg, tłuszcze 1-1.3/g reszta węgle 2. Jeśli wszystko wyciągniesz z jedzenia to nie będzie potrzebny Ci gainer, jak chcesz to możesz zakupić odżywkę białkową i spożywać potreningowo. 3. Na tym etapie kreatyna nie jest Ci potrzebne, tak jak pisałeś są różne szkoły - niektórzy dzielą na cykle, niektórzy nie, ja akurat [...]

Podstawą jest dieta :d Co do odżywek,to nie są konieczne jesli masz dobrze zbilansowaną dietę. Jednak jesli zalezy ci na odżywkach to proponuję mono,wpc,gainer (wpc i gainer tylko w celu uzupełnienia diety)

Więc tak, chciałem kupić sobie kreatynę monohydrat firmy vitalmax lub activlab, co bardziej polecacie i dlaczego ?? I do tego chciałem także jakiegoś gainera, ale nie mam pojęcia jakiego, żeby też nie był za drogi. Kolejne pytanie to jak to stosować w połączeniu, wiem że kreatynę rano i po treningu, a jak dołączyć do tego gainer ?? Mam 17 lat, [...]

mono bez różnicy - patrz na cenę i kupuj gainer wg braków w diecie