gainer

Diete mam w taką, że nie ma w niej właściwie braków, na noc jem puszkę tuńczyka. Kiedy powinienem brać gainer ?? Odrazu po treningu ?? Nie biorę kretki. Jaką ilość powininem brać gainera, jeśli dużych braków nie ma. Oczywiście po treningu trzeba uzupełnić ww. I co najpierw zjeść, białko codzienie na noc, i potem jak mi sie skończy to zjeść gainera [...]

na to pytanie nikt ci nie odpowie gainer o treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) białko na noc

ale czemu ? (takie same efekty??) (kiedy brać gainer ?? ile razy dziennie??)

sory nie spojrzałem do poprzedniego tematu, gainer 2555g ~~ 2,6 kg bez pkt olimp shock 1,075kg http://zapodaj.net/1a34521dcba3.jpg.html http://zapodaj.net/251427923747.jpg.html 120pln moze byc.

Staż 3 miesiące to i tak bardzo mało na kreatyne, i tym bardziej nie ma sensu zebyś się brał za stacki, gainer to musisz wybrać sam to co będzie ci najbardziej odpowiadać z proporcjami b/ww, z lepszych jest mutant i UYM.

Tak jak wyżej, przy dobrej diecie twój organizm dostanie niezłego kopa i na pewno w ciągu kilku miesięcy efekty będą zadowalające. Jak już będziesz miał jakiś staż a nie będziesz mógł odpowiednio się odżywiać to wtedy można zakupić jakąś odżywkę białkową czy też gainer żeby nadrobić braki w diecie .

pij przed i po treningu, nigdy w trakcie. wiem, ze podczas cwiczen organizm nie lubi trawic, a ile tkai gainer sie trawie to nie wiem. mozesz w wodzie, ale lepiej oczywiscie w mleku ;)

Wiem ze lepiej w mleku :) Ale myslelm ze zamiast samej wody lepsza woda + gainer

jak u Ciebie z dieta??? ile i w jakich porach dnia wcinasz ten gainer?

Na mase miśniową to białko i najtańsze to Ovolop. Gainery wychodzą też tanio. Ewentualnie możesz kupić osobno Carbo i Ovolop. Ale Gainer lepsze rozwiązanie(jeżeli nie masz problemów z tłuszczem).Pozdro ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

uzupelnij profil no wiesz zawsze mozna cos dodac zalezy jak stoisz z hajsem pomysl o glutaminie do kretki, ogolnie mozesz takze kupic aapq gainer tez wskazany ale nie wiem jakie masz wymiary bo nie napisales I ain't a killa but don't push me

a kto ci ku rwa sprzedal hard masa przy twojej przemianie ? to gainer (bulk) dla osob juz z nieco wolniejsza dla ciebie gainery ok 15% i jednorazowe porcje minimum 150 gram !!! pis na gg do specow a nie kupuj w ciemno !!

to zależy od niedoborów w diecie.Brakuje ci białka to kupujesz białko , jak węglowodanów to carbo, ewentualnie gainer.Także najpierw ułóż diete a dopiero poznmiej uzupełniaj odżywkami

Jeżeli dieta jest ok. To proponuję na szybki przyrost cykl na kreatynie( jezeli jest to twój pierwszy cykl- najlepiej mono) Ja zaczynałem od "Craeapure + ALA" Trecka i przybyło mi 7 kg. Do tego z pewnością Gainer po siłowni, i carbo(izotonic) w czasie ćwiczeń. Wnioskuję że jeżeli chcesz przyrostu masy to za mało ważysz. Na pobudzenie [...]

To biore: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html#opis małą paczke żeby sprawdzić reakcje :d doradzicie mi jeszcze smak? żeby nie był bardzo słodki, chyba że białko inaczej smakuje niż Gainer bo tam wiadomo cukrów więcej.. ;-)

Białko jest raczej mniej słodkie niż gainer ;-)

To niby skąd mamy wiedzieć co masz kupić? Idz do działu odżywianie i ułóż chociaż zarys diety, naucz sie podstaw. Białko kupujesz jak brakuje Ci białka, Gainer jak B i WW, carbo jak WW... Co do produktów, które wymieniłeś... można wybrac dużo lepiej, carbo BX - OK

Jeżeli jest już taki temat, to chcę się zapytać co lepsze CARBO + BIAŁKO SERWATKOWE + DIETA / gainer + Bialko ser. + DIeta ?

To nie sluchaj tylko znajdz na wyszukiwarce wszystko o kreatynie i poczytaj na jakiej zasadzie to działa. Chyba warto wiedizec co sie bedzie jadło? Jedz wiecej + gainer cudów nie ma

Gainer