gainer

[...] kilka razy i już mam zamiar ją sobie odpuścić. Mocno zalewa a po za tym już coraz słabiej działa na mnie. Witaminy kupie te Olimpu Vita-min Plus. Jeszcze potrzebował bym jakiś dobry gainer + stack w dobrej cenie Chce zwiekszyć obwody a spalaczmi tego nie zrobie więc odpuść sobie takie odpowiedzi Zmieniony przez - tey w dniu 2011-07-23 19:28:07

[...] szynki.. garsc orzechow Godzina po 14; w domu po pracy 100g ryzu/makarony/kaszy/400g ziemniakow zalezy 120g kuraka, albo 150g ryby oliwa z oliwek 5ml 16-7 Trening tuz po nim gainer (mass activator sfd) 100g godzine pozniej 19.00 100g ryzu oraz 100g kuraka Godzina 21- kolacja 150g twaroga, albo serka wiejskiego, 2 kromki chleba razowego oliwa z [...]

zalewa od zarcia a nie krety.. chciales brzuch stracic wiec napisalem zebys redukcje robil stack moze na geranium cos ??? gainer sfd dobry

[...] (jak najbardziej mięśniowej, jak najmniej tłuszczowej, chociaż łatwe to nie będzie ) Stosowane już wcześniej suplementy: było tego trochę - białko, bcaa, kreatyna, carbo, gainer, bulk, hmb, stack - o ilościach się nie wypowiadam bo w dużej ilości tylko gainer i białko, reszta ilość znikoma Stosowane wcześniej spalacze: brak Informacje na temat [...]

Witam, chciałbym was prosić o poradę dotyczącą treningu FBW. Czytam i czytam całkiem sporo, ale jak internet długi i szeroki tak wiele informacji w nim jest. W stawię ankietę działu żeby lepiej nam się współpracowało Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Na profesjonalnej 4 miesiące, w [...]

haker94 1.Plan pierwszy z body factor sensowny, ale nie dla ciebie teraz, musisz jeszcze chwile poczekac 2.Plan drugi - daj sobie spokój 3.Gainer - odpusc sobie to odzywka weglowodanowa , a to bez problemu dostarczysz w jedzeniu, osobiscie uważam że to strata kasy, a wegle w prochu nic dobrego. Teraz ogarnij sobie jeden sensowny zestaw FBW i wal [...]

chodzi mi o to że zatrzymuje wodę bardzo mono w porównaniu do jabłczanu na przykład. geranium ? sfd gainer ? co to ? :>

Dzięki za szybką odpowiedź. Gainer już zakupiony więc po fakcie. :) A więc Przysiad Rumuński martwy ciąg WL Wiosło Wyciskanie Żołnierskie Podciąganie Podchwytem Każde ćwiczenie 3 serie, zakres pow. 10-12 Dodatkowo Brzuch na każdym treningu 3 serie unoszenia + 3 serie spięć na ławce. Żadnych dodatkowych ćwiczeń na Biceps Triceps? Łydki dodam [...]

jak zaczynasz dopiero ćwiczyć na siłce- to na początek białko/carbo/gainer + ewentualnie BCAA. Kreatynę bierze się dopiero gdy "na sucho" zaczyna się mieć zastój

[...] (Przed treningowy) 100g ryżu, 100g mięsa, 50g carbo, warzywa. B45 t13 w119 kcal 774 - po co carbo tu?? daj je po treningu, bez warzyw okołotreningowo Trening, zaraz po 140g gainera, 30g białka. B51 t5 w103 kcal 661 tu bym, dał carbo a gainer wtedy dawać kiedy nie mozesz zjeść posiłku normalnego bo to posiłek w prochu 3. 100g ryżu, 100g mięsa, [...]

Jak wygląda smakowo taki własny gainer ? VitaFitSFD nada się żeby wypić go jako posiłek ?

Witam, od 1 sierpnia idę do nowej pracy. Przez pierwszy miesiąc może i 2 będę się orientował w sytuacji i nie chcę od razu wyjeżdżać z 3 pojemnikami z obiadami :). Możecie polecić jakiś dobry gainer do zastąpienia 1 posiłku? Może coś innego niż gainer też się nada? Dzięki

Co do "uzupełniaczy posiłków" tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie czy potrzeba ci tego. Carbo, gainer i białko bierz od SFD. Co do nitrobolonu to lepszy składowo wydaje mi się już ten S.A.W i kup kreatynę 500g do tego żeby ci cykl wyszedł :)

Witam mam zamiar kupic Activlab mass up gainer 5000g i Białko Whey Protein Serwatka 2kg lub 4,5kg moze zdecyduje sie na inny zestaw ale moje pytanie brzmi czy jak moje zapotrzebowanie na bialko to 160 ww 330 a tluszcze 60 to jak bede dostarczal z gainera i bialka tyle co mam i oprocz tego bede jadl jeszcze normalne posilki sniadanie obiad i [...]

"18:30 - 20:00 trening. Zaraz po treningu jakiś gainer, aminokwasy bcaa, czy coś innego polecicie? A w dni wolne, co mam spożywać? " BCAA przed i po treningu. Po treningu możesz wypić też vitargo lub carbo. Gainer zamiast posiłku np. pomiędzy 2 i 3 posiłkiem. W dni wolne bierzesz bcaa rano na czczo i przed snem.

[...] jest konieczne ale widzę że każdy z tego korzysta i wcale nie jest drogie. Jakby mógł ktoś wypisać co lepiej kupić carbo czy coś innego i w jakiej ilości to brać. Czytałem że lepiej nie mieszać odżywki ww lub białkowej z kreatyną. Kreatyna lepiej z wodą a gainer może być z mlekiem. Ale co po siłce z 2 szejkerami mam latać? :) Dziękuje za pomoc.

Uwierz mi, że nie każdy z tego korzysta, ale jeśli już tak bardzo chcesz to kup carbo i pij po treningu. Kreatyne do buzi i zapić wodą, a gainer w szejkerze z woda lub mlekiem.

Okej dzięki. zrobie tak że rozleje krete to małej buletki wody, gainer w szejkerze. ostatnie pytanie znów mocne, łyżka stołowa 3gram ?czyli brać troche ponad łyche do 4-5

witam. w dzien treningowe zazywam przed treningiem carbonoxa+shotgun a po treningu cytocella+gainer mass atacker .... czy musze brac jeszcze kreatyne do tego przed lub po treningu ?? bo mam malo krety i ona by mi ladnie starczyla na DNT dlatego niechce jej jesc w DT..ale niejestem pewien ..nobo skoro powinienem to dokupie

Mam 3 opcje do wyboru i nie wiem co wybrac trec mass xxl 3kg 102zł gainbolic olimp 6000 6kg 130zł hi-tec whey mass 4,5kg 100zł Co byście wzieli na moim miejscu? Opłaca się kupowac muscle up protein activlab? Cena bardzo niska bo tylko 33 zł za 1 kg.