gainer

[...] bede chciał dostosowac moją diete do treningu na mase to im bardziej ogranicze tłuszcze, to tym bardziej masa przybyla będzie czysta? Czy zalezy to w większym stopniu od ilosci węgli? Wydaje mi sie ze moze z weglami troszke przesadzam, a za mało białka. Dla kretki lepsze beda jakies aminokwasy czy coś typu mieszanki węgli z białkiem jak gainer?

[...] mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo itp) ps1.masz link,jak ulozyc diete-->http://www.sfd.pl/temat173140/ ps2.Pig Ci szybciej wytlumaczyl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]

albo cos jak kiedys Gainer i Bialko w Tesco ;PP

Po pierwsze musisz mieć jakąś dietę na masę : użyj do tego opcji szukaj. A jak chcesz dorzucić do tego jakieś odżywki to radze: -Mass XXL (Super Gainer!!!) -Zupki Typu Master Meal. Pzdr.! Jak Pomogłem to Daj Sog'a :)

Misiek003 gainer bez diety to podstawa! GK i broń Boże nie idź na siłownie! 2 miesiące później Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-25 12:18:45

Panie kolego, za młody jesteś.... jeszcze.... proponuje Ci zestawienie kreatyna + gainer po takim czyms bedziesz fessssttt zadowolony (jeśli masz zdrowy rozsądek)

O Jeeezu, widzisz a nmie grzmisz.. grzmisz a nie trafiasz.. Do działu odżywainie leć ułóż diete, i nią sie kieruj jesli chcesz mase, sam gainer g**** Ci da jak nei masz diety.. ehh.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Lukeout: o tym samym pomyślałem :-) Jutro będziesz miał pieniążki. 16maly09: Mass XXL to gainer, nie białko. Czyli w składzie ma więcej węglowodanów niż białka.

Mass XXL nie jest samym białkiem to odżywka typu Gainer. "Jest to wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego. MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów.

[...] taki sam efekt jak samo mono, czy połączenie mono z CP. ale jak zależy Tobie szczególnie na masie to pilnuj dodatniego bilansu kalorycznego, proporcji b/ww/t, dobrze trenuj, regeneruj się i będzie dobrze. ew.gainer/białko jak masz braki w diecie. na masę to wszystkie suple mają wpływ znikomy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 20:15:27

Efektu jakiesgos wiekszego to nie zobaczysz mozesz dodać 3-5 gramow mono rano, przed i po treningu 9,5 grama CP w dzien treningowy i w dzien nie treningowy 5 gram mono a po południu 9,5 grama Cp Gainer mozna dodac po siłce albo jesli komus brakuje kalori

padła wypowiedź że dobry by był gainer, co mi radzicie PS: jakbym iał kase to już bym kupił Gain Fast'a

Zależy czego Ci brakuje, czy białka w diecie, czy węglowodanów. Brakuje Ci białka - kupujesz proteiny, brakuje Ci węglowodanów - kupujesz "Masa", czyli carbo, gainer.

Ja najbardziej wole odżywki z mlekiem pić, jak ci nie smakuje to dosyp kakao i rozcieńcz ten gainer w większej ilości mleka, powinno być lepiej, dużo lepiej

ja mam bardzo dobra diete i dobry trening ułożony przez zawodowca. a gainer mi tylko uzupełniał niedobory i nic poza tym

słuchajcie chłopaki. chodzi mi jeszcze o to ze gainer to mi na paczątku tylko dobrze wchodzi ale po braniu go przez dwa tygodnie to taki miałem wstręt do niego ze szok. Kreatyna jest w kapsółkach więc nie miał bym takiego problemu.a zdjecia nie mam bo aparat mi sie zepsół

a jaka masz diete? ile b/t/w? Po treningu i jesli nie mozesz normalnie zjesc to ok, gainer da rade ale nie opieraj calego cyklu na nim ;) Co do gainera - zalezy jakie proporcje Cie interesują. A co do kreatyny weź zwykłe mono, np Vitalmaxa.

Moga byc. Gainer-obojetnie w sumie, kieruj sie ewetualna iloscia bialka/cena. Bo wegle w wiekszosci sa na podobnym poziomie

gainer na bazie białka serwatki witaminy 2x xpand będzie dobrze