gainer

szhock-a nierz 30min przed treningiem storma bezpośrednio po treningu białko i gainer to jest uzupełnienie diety białko najlepij 30-40min po treningu natomiast bezpośrednio po treningu carbo bcaa bierz przed i po treningu oraz na noc

mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d

A do tego co napisał boleusz dodam jeszcze, aby chłopak nie zapominał o białku na noc. A dorzucając ... " mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d " Jak powyższy cytat pokazuje chłopak zbyt wiele o suplementacji nie wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się [...]

Skad wiesz , ze w jego diecie brakuje akurat bialka??? Moze bardziej przydalby sie gainer. Napisal, ze chce nabrac masy ale to chyba nie swiadczy , ze brakuje mu bialka, prawda??? No chyba , ze w jego wypowiedziach ukryte sa jakies informacje ktore tylko Ty potrafisz odczytac...

[...] ... Wyszedłeś kiedyś w diecie z białkiem na czysto ? Jeśli tak to zapewne wiele Cię to kosztowało poświęcenia bo ile można pochłonąc twarogów i jogurtów ? Podczas gdy gainer zawiera w sobie bombę energetyczną tak białko jest wciąż białkiem. Chłopak pyta o środek na masę. Gdyby wiedział jak wygląda odpowiednia dieta wiedziałby czego mu [...]

ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale Odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli w diecie będą braki możesz zastosować Gainer/Białko a żeby ten brzuszek ładnie wyglądał to Aeroby+ćwiczenia:ABS2/a6w

a to oczywiste, zresztą często dla endo i jeszcze z nieodpowidnio skonfigurowana dietą wogole gainer może okazac sie porażka, tym bardziej im bardziej bedzie sie zwiekszała ilość węgl. w jego składzie, częsciowo rownież i jkaich węgl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 22:04:58

zależy od tybu budowy, szybkości przemian metabolicznych, im szybszy tym więcej potrzeba kalorii z węgl. a białka na umiarkowanym poziomie a im wolniejszy to mniej węgli a więcej białka, dlatego w jednym przypadku lepszy będzie gainer a w drugim lepszy będzie bulk!

Ale generalnie najczęściej gainer. Pzdr.

Musisz zrobić przerwe, ok. 8 tygodni. Po cyklu musisz trzymac tylko diete także jeżeli już coś kupować to białko/gainer/carbo.

mass xxl treca - dobra cena,niezły gainer 2kg=59zł 3kg=84zł

mass xxl, albo gainer MCT (dla chudzej osoby oczywiscie)

Myślałem o BCAA ew. do tego jakiś gainer/białko. Wiadomo jak wygląda jedzenie na wakacjach. P.S Wybieram się do Bułgarii Mimo wszystko chyba sobie jednak odpuszcze, jade tylko na 10 dni, a jest to obóz i nie chciałbym aby na lotnisku powstała jakaś niemiła sytuacja ;-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-04-06 21:57:26

Zainwestuj w diete.Na krete jeszcze za wczesnie Gainer,bialko ,bcaa mozesz kupic ale przy odpowiednej diecie lepiej na ty wyjdziesz

Mozesz, ale czy jest taka potrzeba? Masz braki w diecie że chcesz stosować gainer czy też białko?

Jezeli chcesz brac i białko i gainer to zapewne kiepsko z odzywianie, na tym polecałbym sie skupić, duzo lepiej na tym wyjdziesz

mozesz połączyc chociaz ja bym kupił jeszcze carbo i brał razem z kreatyną,a gainer po 20-30min

Słyszałem że gainery zwiększają wytrzymałośc. I takie pytanko. Czy Gainer po zaprzestaniu brania nie niweluje zyskanych efektów??

gainer to kalorie jesli ich nie brakuje w diecie to BEDZIESZ przybieral na wadze jiej to zaley od treningu i genetyki no i diety :D

Kreatyna ostro pompuje a następnie zamienia w tłuszcz czystą masę, natomiast gainer zwieksza wytrzymalosc i uzupelnia braki. tak slyszalem