rozumiem a jaki gainer polecacie mass xxl ? moze byc ? i czy cos do niego dodac czy sam gainer wystarczy... aa wlasnie szkola no jak juz napisaliscie nie bede w niech chodzil z kurczakiem i ryzem:) co mam jesc w szkole co pic i w jakich ilosciach w jakich odstepach czasowych... kiedy spozywac gainera przed po treningu ? tak samo kiedy pic napoje [...]
...jak chcesz łączyć w tym celu - abstra***ąc juz od tego czy mit czy nie- to zamiast samych węgl. wrzuc mix z białkiem -czyli gainer, a i taka pomagająca w tym względzie wtedy porcja nie może byc za niska- pewnie około 100g. również dlatego dextro nie wchodzi bardzo w rachubę, jedynym wyjściem jest wg. mnie gainer.
Zamiast pisać bzdury, weź się za lekturę i przyswojenie podstawowych informacji na temat odżywek. Próbujesz uczyć ojca dzieci robić. Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje [...]
A co do suplementacji czy tak bedzie dobrze: przed treningiem 5gr mono i 5gr Massacry po treningu 5gr mono i gainer około 60-70gram i białko Co do tej suplementacji po treningu to jak to brać.Wziąśc najpierw kreatyne i zaarz po tym gainer a za pół godziny białko czy jakoś inaczej bo mi sie trochę myli. Gainery to będą: Revolution Muscle Juice 5kg [...]
Gainer ten ? No wiem że Gainer to dobry niby żeby przytyć to czyli że jeżeli brakuje białka czy coś :/ A dawka zawsze będzie i tak wypisana na opakowaniu to się też poczyta. nie masz pojecia czemu sluzy i jak sie stosuje to daj sobie spokój, ogarnij podstawy na poczatek, dobrze Ci radze
nie musisz żadnych cykli robić , gainer uzupełnia diete a jak wiadomo diete muszisz mieć cały czas !! jak masz odpowiednią ilość ww i białka w diecie to gainer jest zbędny !! - najlepiej między posiłkami i po treningu !! dawki w zależnosći od braków w diecie !!!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]
kreatyna : DT - 5g na czco, 5g przed treningiem DNT - 5g na czco, 5g w porze treningowej gainer : według brakó w diecie, poprostu kiedy czujesz,że w danej porze za mało zjadłes, wypij gainera, pamietaj gainer - jedzenie w proszku stosuj go między posiłkami, a w dni treningowe najlepiej wieksza dawke po treningu
jeśli masz bardzo szybki metabolizm to możesz pić gainera nawet na noc, sęk w tym, że musi to być gainer o jak najmniejszej ilości węgli prostych a dobrze by było gdyby pełnił od razu rolę jaką pełnią długowchłanialne białka, taki gainer z czystym sumieniem i z pewnością, że ci pomoże mogę ci polecić monsterr mass Biogenixa, jest troszkę droższy [...]
Ty na jakimś cyklu jesteś czy co??? Nie rozumiesz... nie chodziło mi o to, że nie odróżniasz pojęcia "bulk" od pojęcia "gainer" tylko o to, że to wcale nie jest tak, że jak to jest bulk i ma o 20% białka więcej niż jakiś gainer to zaraz musi być droższy... białka sojowego nie reklamuję, ale ma wiele pozytywnych cech, których [...]
ktos Ci polecił te produkty? czy sam wybierales? 737 to chyba najgorszy gainer jaki jest%-) dextro to cukier prosty - nadaje sie do slodzenia herby gainer activlabu 10% bialka z tego co kojarze czyli bidnie
No nawet nie zauwazylem, ze to, co kolega bral, to byl gainer. Wychodze z zalozenia, ze jak na moj wzrost ta waga jest calkiem okej. Podczas brania gainera jestem pewien, ze waga wzrosnie porzadnie i boje sie zatluszczenia (mam gdzies z 170cm) A co myslicie, aby wziac sama kreatyne? Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + [...]
[...] 6, co do węgli na 5, bo przed snem samo białeczko), do każdego dokładał łyżkę stołową oliwy z oliwek coby zwiększyc kalorycznośc i zapewnic podaż zdrwego tłuszczu. Poza tym gainer, poza uzupełnianiem ewentualnych braków, stosowałbym zaraz po treningu w ilości 100 g, natomiast po około godzinie jedz normalny posiłek. Ja tak robię, tez jestem ekto [...]
[...] która jest niezbędna by masa rosła. teraz sobie odpowiedz na pytanie - czy wzrost masy bez spełnienia warunku koniecznego dla jej wzrostu jest możliwy. W/w odzywki (gainer i WPC), dostarczają dodatkowej porcji skladników odzywczych (niektórych tylko), czy dzięki nim uda Ci sie osiagnąc cel? - może tak, może nie. Swoją drogą gainer [...]
Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]
2 Gramy tluszczy na kilogram masy ciala, jak w tej diecie na mase z podwieszonego. Gainer, mam gainer to go skoncze. Warzywka dodam oczywiscie, ale ich nie wlaczalem juz do dziennika bo.. nie chcialo mi sie. Kasze sa dobre, ale mialem jesc 1,8 bialka na kilogram masy ciala zatem wlaczylem tuczacy makaron. Zalezy mi na jakiejkowiek masie.. Bede [...]
jak dasz bialko+gainer to juz bcaa nie bedzie chyba trzeba bo bedzie wystarczajaco juz bialko+potreningowka wyjdzie tez dobrze,zalezy jakie chcesz miec proporcje ja osobscie robie samemu,bialko+gainer i pozniej posilek
jesli rosniesz na pewnym poziomie kalorii dieta + gainer po tym okresie odejmiesz gainer to z zaleznosci ile tego gainera bylo (%) w zapotrzebowaniu moga byc i spadki masy i sily
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - dobry gainer tribulus odpusc w tym wieku zma moze byc od testeda gainer bezposrednio po tr pozniej posilek
