gainer

Gainer możesz stosować tylko patrz na tez bez zbędnych dodatków . Kreatyna akurat moze Ci podrażniać stan jelit , musisz sam sprawdzić . Możesz rownież pomyśleć o dodatkowej suplementacji glutamina .

[...] miesiac ? sniadanie jedz ok.40min po pierwszej porcji supli tam gdzie miales "2 sniadanie - 9-9,30" - dajesz juz 2 posilek + mozesz wypic smialo bialko pozniej gainer, obiad (posilek przedtreningowy) po treningu gainera, posilke potreningowy (czyli kolacja) i odrazu jest lepiej; suple sa rozpisane ok Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Uwzględnia się tą kreatyne. Gdy robisz przerwę odstaw gainery z kretą. Horse Power to nie gainer ani białko To dość silny stack. Białka: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]

10kg w 4 miesiace? za duzo, lepiej skoncentrowac sie na powolnym wzoscie masy, wtedy dostajesz mase lepszej jakosci bez zbednego fatu. kup gainera bez kreatyne tego co podal EmLow. gainer sfd jest bardzo dobry skladowo.

[...] 140g białka ale chce większą nad wyżkę coś typu 200g, chciałem białkiem uzupełnić, polecicie mi najlepsze jakieś nie ważna cena. A co do tych Carbo to to nie jest to samo co gainer patrząc na skład wygląda niemal że identycznie.. ? a właśnie a stacki może byś jeszcze jakieś polecił no i inni tez jakieś dobre sprawdzone :P Zmieniony przez - [...]

a jak już brałem to coś się stanie??:P zresztą zacząłem ćwiczyć to zacząłem brać kreatyne i gainer.I ważna sprawa dodać jeszcze trochę kcal czy coś?? może więcej białka.??? Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-03 15:17:18

no właśnie :P dieta moja to:jem na co mam ochotę ale dużo i podliczam kcal itp i jak brakuje czegoś to pije gainer z 2,3x dziennie jakieś białeczko i po sprawie heh ale chyba bd musiał zrobić. Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-03 16:06:52

pszenny chleb zamień na pełnoziarnisty oliwa rodziel na posiłki gainer po treningu szprot w sosie zamień na świeżą rybę owoce wliczaj warzywa nie

Diete oczywiscie bede mial, ale nie stawialbym na jej ciaglosc. diete stosuje sie ciagle Gainer ( jaki tego jeszcze nie wiem, licze na pomoc ) http://www.sfd.pl/temat252665/ OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile starczy, ale puszka chyba na 8 tyg. powinna wystarczyc, jesli nie to 2 na cykl ) w jakim celu? Co do stacku kreatynowego zalezy ile [...]

Masz : na 8-9 miesiecy polacz sobie produkty jak ci najwygodniej i dzialaj ----OLIMP Super Whey Gainer 4000 / 3800g (25 porcji)----------------- Wartość odżywcza w 100 g koncentratu: # Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal); # Białko - 30,0 g; # Tłuszcz - 7,0 g; # Węglowodany - 61,0 g; # Tauryna - 500,0 mg; # L-glutamina - 250,0 mg; # [...]

lub np miksować odżywkę białkową z płatkami owsianymi i jakimś tłuszczem wyjdzie taniej, lepiej i zdrowiej poza tym mutant mass, wcale taki świetny nie jest, z resztą jak każdy gainer

[...] szacun za aktywnosc bo wszedzie odp i dobrze gadasz co do tematu to nie jest duzy problem zjesc tyle wegli ile sie ma w diecie, gorzej bywa z bialkiem. jesli masz takie luki zywieniowe to moze lepiej kase przeznacz na dopracowanie diety niz byc mial jesc tyle prochu (carbo+bialko) ostatecznie gainer da rade, lepiej to niz osobno carbo i bialko

Jack3d + Cytocell + CarboMax + Witaminy + 1kg Gainer Winner 14 + Esseliv Forte 200zł !!!

1. No-booster - USP Labs Jack3d, smak Tropical Friut Punch, Otwarty było 45 porcji (250g) jest chyba 43 porcje, data 03.2014r. 2. Stack Kreatynowy - Cytogenix Cytocell, smak Fruit Punch, Otwarty, Było 40 porcji (637g) jest ok 38 porcji, data 20.11.2012r. 3. Węglowodany - ActviLab Carbomax - smak Truskawka, Otwarty, było 1000g, jest chyba 950g, [...]

cześć! gainer to taki posiłek w proszku (coś jak ryż+kurczak) jak masz braki w jedzeniu - jesz za mało to możesz ale jak jesz w miarę dobrze to kup tylko cm3

zależy od treningu/diety i od danej osoby. Zwiększona wytrzymałość po paru dniach. Reszta to kwestia indywidualna. a co jeszcze do tego? nie wiemy czego Tobie potrzeba. białko/gainer jak masz braki w diecie. a tak to w sumie niczego nie potrzeba.Kreatyna sama w sobie spełnia swoje zadanie.

Mass Activator to gainer czyli węgle + białko - najlepiej jako zamiennik posiłku Leucine CarboPlus to węgle + leucyna - dobra opcja po treningu , dodatek leucyny na duzy + A Carbonox to same węgle Co do pytania , IMO warto dopłacić za leucyne :) Ja bym wział Leucine CarboPlus i jak chcesz to paczke Mass Activatora , jakby Ci jakiś posiłek miał [...]

Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam cos z bialkiem kanapki z serem bialym jajka ew obiadek a poltorej godziny przed treningiem gainer. Dodam ze na treningu nie czuje sie przejedzony.

Odstaw gainer. Zjedz 2h przed treningiem Wwzlozone+bialko+odrobina tluszczy. Np.ryz brazowy+wolowine/piersi kurczaka+oliwa Lub 1-1,5h przed treningiem WWzlozone+bialko. Tak jak wyzej wtedy mzoe byc tyle ze bez oliwy:)

Gainer jest zbedny. A posilki okolotreningowe to najwazniejsze posilki w ciagu dnia:) Zbyt duza podaz WWprostych mzoe byc rowniez przyczyna ospalosci.