Odżywki a wątroba

Od dłuższego czasu mam problem z wątrobą i jelitami - próby wątrobowe wahają się od mieszczących się w granicy norm (40) to nawet 400. Żadnych chorób nie stwierdzono i nie wiadomo jaka jest przyczyna. Z jelitami to samo, na razie padło na teorię zespołu jelita drażliwego.
Ostatnio czuję się lepiej i chcę wrócić do sportu, pytanie mam odnośnie suplementów. W moim repertuarze przewiduję gainery (podczas chorowania sporo schudłem i nadal nie mogę jeść potrzebnych mi 3000kcal, nie zmieszczę tego, a wpychać na siłę nie mogę), carbo, wpc i sporo tabletek z minerałami i witaminami.
Na logikę nie powinno być problemu - wszystko powyższe to jedzenie w proszku, połączone ze normalnymi produktami dla organizmu chyba nic nie zmienia.
Ale wolę się dopytać bardziej obeznanych - czy któryś z tych produktów może w czymś zaszkodzić?

Chętnie też bym wrzucił kreatyne lub połączył ją z beta alaniną, ale też nie wiem co o tym myśleć.

wg mnie nie. to co wymieniles nie bedzie mialo wplywu.

.


Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 12/22/2017 11:50:13 AM

Gainer możesz stosować tylko patrz na tez bez zbędnych dodatków . Kreatyna akurat moze Ci podrażniać stan jelit , musisz sam sprawdzić . Możesz rownież pomyśleć o dodatkowej suplementacji glutamina .

domyslam sie Flex ze propozycja glutaminy jest odnosnie jelit. tez myslalem ze uszczelnia jelita i robi im "dobrze". jednak taka dostalem odp od dudee gdy zapytal mnie o cel mojej suplementacji glutamina - "Osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy, tak naprawdę nie ma jednoznacznych badań naukowych potwierdzających jej działanie korzystne na uszczelniane jelit." mysle ze bardziej sprawdzi sie gammamaslowy czyli hmb

Tak samo hmb jak i glutamina , są zwolennicy i przeciwnicy . Nie jest to aż tak duzy wydatek wiec można sobie przetestować

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę?


Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-12-22 13:58:43

Rwixzz

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę?



Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-12-22 13:58:43

nie jak w kazdej, tylko tej przetworzonej

na uszczelnienie jelit polecam beta glukan, sporo jest go w otrębach owsianych, a Sante ma wypuszczone takie otręby z większą zawartością. Te suplementy, które podałeś nie powinny wpływać na próby wątrobowe, ale może na nie wpływać trening oporowy, bo sam miałem taki problem i o mało co Pani doktor nie chciała mi podpisać badań (robiłem ciężki trening nóg ok 20, a następnego dnia ok. 7-8 rano pobierali krew i próby wątrobowe prawie 100 (norma do 40) ale jakoś przegadałem i podpisała, a po dwóch dniach powtórzyłem i już były na poziomie 30.

Kwas masłowy również nie ma jakichś szczególnych badań w tym kierunku. Daje pewne perspektywy, podobnie jak glutamina.

Czyli lepiej glutaminę zastosować niż kwas?