gainer

Z ciekawości ile masz lat? 2 strony wcześniej zadałem ci pytanie czy wiesz co to gainer, carbo i białko. Na to stronę wcześniej odparłeś? Inetheend Wiem że te odżywki służą do uzupełnienia diety Więc powiedz mi jak, proszę cię powiedz mi jak chcesz robić przerwy? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 23:28:44

Gainer jest na zastępstwo diety,a wiadomo coś co jest na zastępstwo nie jest aż tak dobre jak rzecz podstawowa. bardzo mnier ciekawi jak Ty wyliczyłeś te wartosci...

Cel zakładam, że masa? BCAA w tym przypadku nie jest konieczne, j.w mono z vitalmaxa, ja również sobie chwala mono z olimpu megacaps, gainer ok

Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.

[...] zytnia albpo grahamka. Herbate piję tylko miętową z zielona bez cukru. Edit: miedzy obiadem i kolacja moge np jeść 2 bułki przenno żytnie albo grahamki z serem i pomidorem + gainer. Na kolacje: 125g twarogu i 2 lyzeczki cukru + bułka pszenno żytnia albo grahamka. Miedzy śniadaniem a obiadem tez coś będe jadł ale nie wiem dokładnie jeszcze co i [...]

Białko, gainer i kreatyna ... może jakieś witaminki i coś na stawy.

bcaa bierz 1g/10kg- czystych bcaa kreatyna DNT 5g rano, DT 5g rano i 5g po treningu gainer wg. braków w diecie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 71(spadło)/ 185 4) staż treningowy Ponad rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Białka, Gainer, Kreatyny, Stack 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK [...]

polecam dorzucić diete, bez tego suple to strata kasy. bialko+gainer wg. brakow w dieciem ktorej nie masz kreatyna ma sens z dietą i treningiem

Co do prostego przekazu w temacie: bialko 1,5kg Econo 62zl lub 78zl na Vitafit plus. Kwestia smaku. Gainer 3kg Mass Activator 49zl Kreta jest, puszka z SFD 500g za chyba 39zl - nie pamietam dokladnie.

kup kreatyne - około 50zł(mniej) białko tez sie przyda (okolo 50zł) gainer jak chcesz moze być po treningu + miarka białka (do 50zł)

Jakie białko i jaki gainer za tą kwotę?

http://www.olimp-supplements.com/ białko np whey protein gainer np gainerator

[...] mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) Pozdro. ;)

nie kazdy gainer tak ma, tylko nie masz zachowanych proporcji bialka do wegli i stad ten efekt odkladania faktu, jak ktos uzywa gainera zgodnie ze strategia dietetyczna, owego problemu nie doswiadczy, chyba, ze typowy endo, ktory musi sie wystrzegac cukrow prostych i wysokoprzetworzonego pokarmu.

Krete potem narazie dietka i białko gainer do uzupełnienia :) trening tak jak spaiter mowi. Potem mozesz sprobowac http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3a_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

kreatyna 500g (300kapsów jak kapsy) gainer 1kg bialko 750-1kg

no, ja nawet bym nie zapytał gdyż jestem tu krótko i pochodzę z Gainer Team'u, który niestety już nie istnieje jestem świeżakiem i długo jeszcze nim będę Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-17 14:04:49

nie ******* Adi alkonie głupot gainer automatycznie sie tu zakwalifikował przy deletowaniu go z OSPS

Creatine Xplode Olimp TCM kreatyna starczy ci na około 2 miechy gainer jak tylko po tr na okolo 2-3tyg białko różnie