gainer

...chyba stanowczo jednak brakuje ci kalorii. gainer może byc -i pewnie w tej sytuacji musi- ale raczej ten ktory sobie upatrzyles bym odradzał choc to b. trudne to jednak moze spróbuj jaoś- choćby w części- ogarnąc, policzyć i skonfrontować w dziale ODŻYWIANIE swoja dietę.

licza sie checi... motywacja odpowiedni trening ale kazdy organizm reaguje na cos innego... jednemu pasuje gainer 2giemu nie... mozesz isc sie zapytac do sklepu z odzywkami zeby ci doradzili albo na sfd pisz ;)

Volcanodon samych doslownie to bym w zyciu nie wypilJakis gainer do tego mleko i mozna pic.

No coz Mateo po takiej przerwie treningi nie beda czyms nadzwyczajnym, w innym przypadku skonczy sie przetrenowaniem. Przykladowy prosty trenin: 1klatka -wyciskanie w skosie 12,10,8,6 -wyciskanie w poziomie 12-15, 2*12-8 -rozpietki na baterflayerze j.w. barki,przod ,bok -wyciskanie na maszynie szmita 12,10,8 -wznosy boczne ramion 15,2*12-8 triceps [...]

Zaden gainer ani kreatyna nic Ci nie dadzą bez biety.

co proponujecie jaki gainer i czy branie tylko jego w zupełności wystarczy czy jeszcze jakiś wspomagacz ?

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer`

kreatyna 5g w dni bez treningu, w dni treningowe 10 g, gainer według braków w diecie

na odwrot - to walsnie gainer jest gorsza alternatywą dla wyzszej kalorycznosci posilkow. To nie tyle gainera zastapic mozesz jedzeniem, co na odwrot - i to "od biedy"

To aminokwasy dokupuje sie - ewentualnie - do okreslonego stanu rzeczy a nie na odwrot. Po co Ci aminokwasy proste? To przeciez szybkoprzyswajalny kotlet. Glutarol - daj spokoj. Gainer - jesli potrzebujesz kalorii to tak. jak bedziesz sie zabieral za suplementacje od dupy strony - to bedziesz mial z dupy efekty. poczytaj, bo zeby odpowiedziec [...]

aAa:D Nie no, chodziło mi raczej o "cykl masowy" w tym sensie że kcal na plusa, do tego kreatyna i białko/gainer do uzupełniania braków Do takiego cyklu będzie plan dobry? Pozdro

odświeże Ci temacik Ja osobiscie polecam ci Carbo z Olimpu jest niedrogie 19zł za 1kg. Daje kopa.. swietne na poprawe kondycji i wytrzymalosci a daje tez duzo energii przed treningiem... biore od moze miecha i jestem zadowolony. Dorzucam tez Gainera 737/Magnum8000 na mase bo siedze tez troche na silowni, a nie jem duzo wiec brakuje mi powera. [...]

Zastanów się, kupiłeś gainer i chcesz dużo białka?! Jaki jest twój cel? Ankieta...

kowallosu jak będziesz stosował tego Gainera po treningu to nie zalejesz się fatem ponieważ węgle z gainera uzupełnią braki glikogenu powstałe na skutek treningu. Faktycznie, białka nie ma dużo.. ale to wkońcu gainer a nie odżywka białkowa Możesz stosować też przed treningiem przecież... skoro między posiłkami nie chcesz.. 3h odstępu ?? za [...]

czyli tak TCM olimp rano xpand przed treningiem gainer + dex po witaminy po obiedzie omega 3 to chyba jakoś specjalnie dawkować nie muszę? ;)

Miałem i nigdy więcej nie kupię - słodkie jak dobry gainer. Ciekawe ile faktycznie jest białka??? Podobnie jak dymatize - też już nie kupię.

[...] znawcą ale wydaje mi się ,że możesz w tym jednym posiłku zjeść ciemne pieczywo + jakaś kurka (gotowana, grillowana wieczorem dzień wcześniej, ja tak robiłem) +oliwa ,do tego np. jakiś gainer w zależności od ilości węgli w tym posiłku/diecie. Jeśli zachowasz odpowiednio proporcje to nic ci nie będzie, ale niech lepiej wypowiedzą się 'dietetycy'

Tak jak pisałem - fitmax 750gram smak czekoladowy jest ok i cena również System protein 80 - za 1250gram chyba 80zł czyli też ujdzie. Jakość kosztuje. MAtrix - również już nie kupię, za słodkie jak dla mnie. Białko musi mieć lekko mączny smak a nie słodkie jak bulck czy gainer. Kaizena również miałem - polecam ale cena to raczej nie jest szyn

HAHA tak to może by i uszło mu, ale na noc gainer Kurde mamuśka dzisiaj tyle jedzenia narobiła że będe miał do wtorku hehe

carbo to ww proste ich raczej unikamy ewentualnie po treningu się nadają ale wnioskuje, że jesteś ekto, więc jak nie masz innej możliwości zrób tak! dobre rozwiązanie to gainer 'up your mass', bo zawiera ww z owsa, a więc ig jest w miarę niskie