gainer

WEST HAM -> odzywka to np. weight-gain (gainer) albo bialko, natomist suple to kreatyna, gltuamina itd. I bez LOLów proszę :D. -shit happens-

Ogólnie extra. Dla mnie gain fast universal'a to najlepszy gainer. (pooki co nie próbowałem jeszcze hard fast'a) Jako ciekawostkę powiem, że cztery osoby(na 4 próbujące) z moich znajomych łącznie ze mną straciły w początkowej fazie brania po kilka cm w pasie. Uprzedzam, że to nie żart. Moderator w dziale OLIMP

Wiele osób pewnie zadawało już to pytanie! Mam ograniczone fundusze a chciałbym kupić jakąś masówkę, zastanawiałem się nad Mass Gainem (3000g) Hi-tec'a albo Mass XXL (2000g) Trec'a, który lepszy a może znacie coś innego w tej cenie (60- 80 zł.) :::NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI:::

kreatyne i dextroze już masz powyżej !! no to jak trudno z masą- to gainer ! ( miedzy posiłkami i po treningu ! ) dawki w zależności od braków w diecie !!myśle że 3x 50 g wystarczy !! BCAA !! W dni treningowe 1 kaps na kazde 10 kg masy ciała oraz w dni nie treningowe 1 kapsolka na kazde 20 kg masy ! ( najlepiej przed posiłkami i po treningu [...]

[...] masz zastanów się nad braniem kretki !! doradze ci szczerze że lepiej na tym wyjdziesz jak poczekasz i skup się na tym co najważniejsza czyli odpowiednia dieta ( uzpełnienie gainer , białko ) i odpowiedni trening ! no i własnie na początku przygody z siłowni masa i siła bardzo łatwo przychodzi dlatego ci doradzam żebyś poczekał ! bo kretka nie [...]

Narazie odpowiednia dieta, dobry program treningowy. Po treningu polecam carbo :] Ewentualnie gainer pomiedzy posilkami, zalezy od przemiany materi. McRaYvEn

Z białkiem sojowymbedzie najlepiej jezeli gainer ma białka serwatkowe jesli nie to zakup SP80 z olimpu A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

tak !!! może być ,jak nie masz predyspozycji do odłuszczania się to śmiało !! bardzo dobry gainer ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

gainer polecam SWG olimpa !! do tego możesz zakupić BCAA (np treca ) i j jakieś witaminy K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

pewnie mnie zaraz zjadą ale ja nie jestem fanem gainerów, węgle możesz zawsze "dopchać" ryżem albo chlebem. Moim zdaniem nie ma sensu kupować gainera jeżeli nie potrzebujesz go np. do pracy/szkoły w zastępstwie posiłku lub też jeżeli nie ważysz 120kg i gainer jest jedyną metodą aby zmieścić w sobie potrzebne kalorie. RUN CLEAN, RUN [...]

Raczej nie powinno się zmieszać z białkiem. Najlepiej naczczo kreatynę + carbo... a po jakimś czasie pełnowartościowe śniadanko lub ewentualnie gainer/białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

[...] była spoko) jak chcesz robić mase to po cholere chcesz redukowac tłuszcz? Zrub sobie liste tego co jesz, opracuj diete i wylicz czego ci będzie potrzeba. Wtedy to kup. Jesli gainer to, np: SWG4000 lub jakies Trec'a. białko niezbędne przy każdym treningu. Na nie nie szczędź kasy, Nie mozna budować wiezowca na bylejakich i tanich fundamentach. [...]

Skoncentruj sie na diecie, ewent. suplach ja uzupelniajacych typu bialko, gainer. Kreatyne wrzuc po min. roku sensownych, przemyslanych treningow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Po treningu posilek, nie gainer. Gainera mozna wrzucic w ciagu dnia jak nie mozesz zjesc normalnego posilku ewent jako uzupelnienie diety. Dodaj warzyw oraz ryby w dni nietreningowe. Pij duzo wody ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

1 POSILEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300 ml Chleb mieszany ze słonecznikiem- 30g Płatki owsiane- 100 g whey protein contentrat- 15g/twarog chudy- 30 g (zalezy czy mam w lodowce) 2 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g makaron gracham(razowy)- 100g oliwa z oliwek- 14g /DODAJ WARZYWA I SUROWKA GOTOWA 3 POSILEK Mięso z piersi kurczaka [...]

Dobrze co się bardziej dla mnie opłaca witaminy nie wchodzą w grę jakis gainer albo glutamina hmm moge wydac na to okolo 80zł

Moim celem jest zwiększenie masy (kupiłem gainer Treca MASS XXL i chciałbym dobrać odpowiedni plan, do dyspozycji mam jeszcze jakieś pól kilo kreatyny SportsOne i trochę Tribusterronu 60 - te dwa suplementy zostały mi po ostatnich cyklach). Nie bardzo chciałbym zmieniać układ planu np. na trzydniowy jeżeli to nie konieczne oraz treningu na plecy [...]

Dobry w smaku jest ten gainer czy podjezdza chemia? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

XXL Treca jest bardzo dobrym gainerem ( skład i cena). Kupując wziąłbym jeszcze rewelacyjny SWG 4000 Olimpu ( wiecej białka niż Trec XXL). których z tych??? Wszystko zależy od braków w Twojej diecie, bo gainer ma ją tylko wzbogacać.

[...] staż treningowy(latem kreatyna. Zakupiłem testosteron prolongatum (jakoś tak)(10 strzałów). Do tego kupiłem sobie białko (Super mass profesional hitec'a) i węglowodany (mass gainer firmy american muscle) po kilogramie. Oceńcie wybór moich suplementów bo co do teścia to mnie nie przekonacie. Mam zamiar jeszcze dokupić troche odżywek tylko nie wiem [...]