gainer

nie wiem jak wygląda ten gainer twój

wpisz produkty jakie spożywasz i godziny posilków wraz z treningiem... ogolnie już tu widze blędy w ilośćiach BTW w posiłkach ale najlepiej będzie jak napiszesz co jesz bo to bardzo wazne i nikt ci tu nie pomożę bo podstaw nie napisaleś.... a o odżywkach zapomnij bo mlody jeszcze jesteś i bardzo łatwo dostarczysz ilośći BTW z pozywienia przy [...]

Będzie ciężko bez bardzo dobrej diety, gainer w celu uzupełnienia braków, co do suplementów-kreatyna plus stack, dokup mono do Clouta. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 17:44:58

Tak, Clouta możesz jeść nawet tylko przedtreningiem. Dość dobry gainer.

Po treningu-mimo, że jest to pora wieczorna wrzuć jakieś węgle-może być gainer zaraz po treningu. Można dołożyć do Hyperfusion jakiś stack przed-treningowy, tylko, że te z pobudzaczami mogą utrudniać zasypianie. Można wziąć Nitrobolon, Knockout-coś z tego typu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 17:54:20

[...] musisz byc elastyczny i umiec oceniac swoje efekty. kreatyne mozesz brac, rano i przed treningiem np. dokonczysz cykl to skonczysz nie ma problemu. Whey lepszy na redukcji, gainer moze byc ale musialbys miec jakiegos niskoweglowodanowego wtedy mozesz po treningu brac, ale mimo wszystko whey bedzie lepszy, trudno mi cos polecac, najlepiej [...]

popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

[...] - 2000 daje (licząc luty, marzec, kwiecień, maj, czerwiec) około 400 zeta na miesiąc, musisz więc skupić sie na podstawowych produktach czyli moim skromnym zdaniem: białko, gainer, ew. jakis dobry bulk (50 białka/50 węgli), zma, po jakims czasie kreatynka + może booster teścia delikatny... Jeżeli chodzi o więcej info to za jakieś 2 godziny [...]

strasznie podlany jestes choc bywa o wiele gorzej ale wracając do meritum: jezeli masz ulozony juz trening 3 dniowy polecam takie połaczenie:Klata+Tric,Plecy+bic,Nogi+barki daj go do sprawdzenia w odpowiednim dziale Ułóż konkret diete Mozesz arzucic jakas kreatynke np mono Vitalmax Ewentualnie: Białko jezeli juz to jako uzupelnienie polecam [...]

Ok , dzięki.Tym razem po 2 cyklach na TCM-ie biorę Mono + do tego ten gainer.Co do białka to się okaże co będzie z kasą.Dzięki za pomoc

Białko i Carbo-daje możliwość dokładnego zapełniania braków, gainer-smaczniejszy i wygodniejszy. Najlepiej kup białko-węgle łatwo dostarczać z jedzenia.

a orientujecie sie ile jest węglowodanów w jednym bananie?a esli chodzi o tą to białko to jest róznie jednego dnia uda mi sie ześć odpowiednią ilosc a innego nie zastanawiałem sie nad" gainer olimp mct"co myślicie?

smpa, to ten slonecznik bezposrednio po (od razu w szatni) to zły pomysl tak? a ten gainer (nawet nie wiem co to) to odpowiedni dla mnie jak mam staż 5 tygodni i 16 lat?

gainer odpowiedni jest tylko wtedy jak masz dietke ulozoną

Wiem o co chodzi,ale co mozecie polecic aby wzbogacic ta moja diete,jakas odzywke bialkowa czy moze lepiej gainer? i jaki? A moze jedno i drugie(np jako dodatkowy posilek?)?poporstu aby miec wiecej tych wartosci odzywczych ktorych mi pewnie brakuje...

lepiej byłoby do no-xplode dokupić mono gainer/białko według braków w diecie

żadnego :( kup sobie gainer 737 bo jak kupisz tego albo lepszego to efekty będą takie same czyli 0 i mniej pieniążków wydasz:) Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-01-20 22:56:37

Na regenerację potreningową? BCAA, Reanimator, Torrent, Gainer, białko plus banan-jest wiele możliwości.

xpolekx skoro dietka w 100% po co gainer? pozdro

Dokladnie. Juz ponad 2 lata nosze do pracy bulka bialko + Gainer i wszystko ok. Pamietaj tylko zeby np w lecie jak jest bardzo cieplo nie wystawiac go na slonce bo sie odrazu zapsuje. Zawsze mieszam z mlekiem i dlatego. Pozdro