gainer

jak coś ma*****owy smak to zazwyczaj dobrze klepie suple maja działać a nie smakować co innego białko, gainer

Możesz się brać za odżywki a za suple. Białko gainer owszem. Ale krete zostaw

1 wyjscie lepsze gainer po

polecam diete.. a co do gainera to : [...]

[...] o rozstępach... Rośniesz przez parenaście lat do wagi optymalnej więc przyjmijmy ok 85 kg. A Ty chcesz 1/8 tego w miesiąc? Za krótki staż jak na suple wogóle chyba że gainer/białko. Z mono poczekaj jeszcze pare miesięcy. Oblicz zapotrzebowanie, jedz tyle byś miał nadwyżke kaloryczną i starczy. Nie można mieć wszystkiego w pare miesięcy [...]

dieta w wieku 15 lat to masz jeść zdrowo ,a nie jakies diety wyliczane itd. gainer ,białko w sumie możesz stosować bo to uzupęłnienie ale narazie sie tobie nie przyda i ten twój drugi tekst co pisałes był żałosny.

bcaa xtra porcja to około 20g.- zalezy jeszcze ile wazysz więc po tyle; zarowno przed jak i po treningu storm w tren. rano albo po treningu,a w nietr. wieczorem shock natomiast w tren. przed treningiem i rano w nietren. gainer natomiast jak Ci dyktuje dieta.

Rób w dni treningowe, odrazu po treningu silowym. Gainer to zupelnie cos innego niz kreatyna.

Jak totalny ekto to ten gainer z znaczą przewagą cukru nie zaszkodzi Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-11 00:12:57

[...] (tzw. okno anaboliczne) po treningu. Jeśli weźmiesz carbo przed i po treningu, rzeczywiście jest duże ryzyko otłuszczenia. Co do pytania o wybór, czy po siłce gainer czy carbo + WPC, odpowiedź jest prosta: przy miksie carbo+WPC sam ustalasz proporcje obydwu produktów, więc to chyba jest lepsze rozwiązanie. Hmmm. Właśnie:D Jeśli [...]

ilosci kcal bym sie za bardzo nie sugerowal bo ciezko to okreslic dokladnie jak ekto,hard gainer W 6g T 1,3g B 1,7-2g zwierzece zacznij od tych ilosci jak masa by stala podbijasz fat ew.wegle

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 lat Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer + kreatyna OLIMP Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 5 miesiecy [...]

Od soboty nastepnej (20 czerwca) ruszam nieoficjalnie z testem. a od poniedziałku 22 juz oficjalnie na sfd prowadze. suple: kreta - vitlmax (mono) bcaa - activlaba zma - treca gainer - MASSMAKER trening pisałem cw. wyżej ale nie wiem jaka kolejność partii dać

Wegle najlatwiej dostarczyc z diety jesli juz sie upierasz przy weglach z supli to gainer imo bedzie lepszym rozwiazaniem

Gainer/białko jezeli czujesz ze brak Ci czegos w jedzeniu. Jak nie to styka, trzymaj kase na kolejny cykl.

A co mi tam,napisze;p Masz diete na tydzien,jak dasz rade to wpadnij po lepsza; Rano śniadanie płatki owsiane,orzechy włoskie,jajka w szkole: chleb z serkiem białym,+gainer Obiad-piers z kurczaka+ryz 3 h po obiedzie-makaron +piers z kurczaka kolacja-tunczyk/serek twarogowy.

Whey Mass Gain to Gainer - Super Uzupełniasz Węgle i Białko. A Plan na rzeźbe czy masę ? hmm myśle że raczej dieta tutaj odgrywa w wiekoszsci czy sie wyrzeźbisz czy będziesz budował masę mięśniową/tłuszczową. I też tak sobie myśle że Tomek to w dziale będzie musiał DUŻŻŻŻoooo Pisać ehhe. A tak Wogóle Ostry Brzuch masz Tomek, mam nadzieje że [...]

mieso do szkoły jakie chcesz i jakie lubisz ziemniaki po treningu bo maja wys ig gainer jak masz to tylko po treningu a jak cchcesz podbic kcal to dawaj wiecej płatków kasz czy ryżu

jeśli masz dietę to gainer jest zbędny, zastosuj go tylko wtedy, kiedy nie możesz zjeść któregoś z posiłków

musi być też węgiel także lepiej gainer lub białko + banan