gainer

Dietanabol a tak powaznie jw panowie jakis gainer + dobra dieta i przy takiej wadze to chwila i waga w góre!!tylko tu najwazniejsza dieta!!!

Juz jest dobrze. Dieta > dobry trening > uzupelnienie diety (gainer/bialko) > kreta, witaminy Tyle. Wszystko napisalem. Teraz tylko cwiczyc i jesc, duzo spij a pozniej bedziesz mogl jakiegos stacka zarzucic a na razie cwicz, jedz... itd.

jesli nie wiesz to nie bierz są leprze środki, kup stack kreatynowy do tego zma omega3 witaminy i ew białko/gainer jesli potrzeba. To taka podstawa, sterole to raczej produkt niszowy kupują go zwykle ludzie nieznający tematu co nie zmienia faktu że niektórzy sterole chwalą, ale procent raczej niewielki

Jawa1888 Po co ci gainer skoro wazysz 65 kg. Wszystko dostarczysz z diety.

Jeśli możesz dodać jeszcze jeden posilek to widziałbym to tak: 1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g witaminy orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w szkole) 50g ryżu brązowego ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego warzywa Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca łyżka oliwy z oliwek witaminy surówka ---Trening--- [...]

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

gainer jako uzupelnie diety a HMB: rano,przed i po treningu i przed snem

wiem coto gainer i wiem jak dziala a to ze pytam sie czy powinno sie robic przerwe to nic dziwnego bo nigdzie nie pisze ze mozna brac caly czas. p.s. ponawiam pytanie co to jest za odrzywka o ktora pytam?ta extreme drive power formula?juz nie chodzi oto ze chce ja kupic tylko nigdzie niemoge znalesc o niej w internecie, i ciekaw jestem co to [...]

ja Polecam gainer Biogenixa, Smaczny i dobrze sie rozpuszcza ;)

kazdy gainer to praktycznie to samo a doplacac tak kase za smak :/ Diete przynajmniej masz ?

qwert zrob prxzerwe od ryzu i tunczyka - to samo co gainer :D

gainer i bialko wg brakow w diecie - z postu wnioskuje ze nie masz diety wiec i nie masz co uzupelniac a powazniej - opracuj diete chocby na oko i gainera pij zamiast jakiegos posilku a bialo dorzucaj do posilkow ubogichw bialko ale bez diety za duzo nie zrobisz

bialko/gainer faktycznie są uzupelnieniem diety, warto takową posiadać, żeby nie uzupelniać w ciemno. ponad to bialko/gainera nadają się dość dobrze jako posilek bezposrednio potreningowy (np 50 - 100g gainera zaraz po sesji). HMB jest srodkiem o dosc wątpliwej renomie, ja osobiscie w ogole nie odczułem dzialania tego srodka. Pory dawkowania [...]

gainer to posilek w proszku do szybkiego przygotowania, moze byc rozwiazaniem korzystniejszym jedynie w okolicach czasowych treningu, kiedy liczy się lekkostrawnosc, wygoda i szybkosac wchlaniania, w kazdej sytuacji jest on rozwiazaniem mzdecydowaniegorszym od normalnego posilku i uzywalbym go jedynie w sytuacjach awaryjnych (brak [...]

HMB nie wiadomo na ile Ci finanse pozwola kreatyna 6tyg a gain bolic do momenty jak zacznie Ci sie pojawiac miesien piwny - za duzo cukru i wtedy przestajesz - a powazniej gainer to uzupelnienie diety wiec stosujesz ile chcesz

Wskazówki: 1) brak wyliczonego zapotrzebowania! 2) brak celu <masa, redukcja, utrzymanie wagi?> 3) Jaki typ budowy, do czego skłonności? 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, ZA MAłO BIAłKA 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //BRAK PEłNOWARTOśCIOWEGO BIAłKA, WYWAL SER, CHLEB RAZOWY, BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, BRAK [...]

[...] żebym poczuł efekt działania. Bo jak na razie ani razu nie odczułem wyraźnej różnicy pomiedzy okresem, w którym brałem odżywki a tym w którym tego nie robiłem. Generalnie gainer, białko, bcaa i glutamina jest moim "stałym" zestawem odżywek, ale jak wiadomo żaden z tych produktów nie daje ani "kopa" ani pompy. Krótko mówiąc [...]

spoko, wiesz ogólnie jest ok! (tz produkty) ale jesz wtedy gdy nie trzeba, albo nie można! mniej więcej tak: Śniadanie: WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (jajka, twaróg, odzywka) +tłuszcz (oliwa, orzechy włoskie, nasiona itp) II najlepiej WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (mięso, odzywka, itp, serek [...]

Tuna + gainer + sok pomaranczowy - poszlo, harcore ajjj

gainer + sok pomaranczowy ?? micz czyzbys przeszedl na wyzszy stopien wtajemniczenia ??