gainer

3 miesiąc na sucho - czyli, że 3 miesiące ćwiczysz, czy że 3 miesiące lecisz na diecie tylko? Creatine Powder 500g Universal ile czasu minęło kiedy ostatni raz ją brałeś( nie do końca zrozumiałem te 3 miesiące na sucho) i przez jaki okres czasu ją łykałeś? Gainer 737 2000g Megabol -bierz jeśli masz braki w diecie- inaczej zbędne HMB Mega Caps 1250 [...]

no chyba tak bo to jest jedna dawka (ale do konca nie jestem pewny bo ten gainer ze Stanów a ja z angielskiego najlepszy niejestem) ale tak mi sie wydaje z tego co wyczytałem

Wielkie dzięki za pomoc:D i jeszcze jedno małe pytanko i bede juz wszystko wiedział ponieważ tego gainera starczy mi na miesiąć a kreatyny na 2 miesiące wiec jak mi sie gainer skonczy to czy mam brac dalej samą kreatyne??

jasne gainer to tylko uzupełnienie diety a, że ma parę dodatków..to taki bonus G.BEST - pije się tyle, ile trzeba po prostu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-14 10:17:28

daj spokoj 16 lat 3 miesiace na silce i kreatyna . Cwicz dalej na diecie dorzucaj ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie i tyle.

toż to gainer - bierzesz wg braków w diecie ewentualnie w celu podbicia kcal po treningu

55 kg wagi ? jedz jedz i jeszcze raz jedz. Dieta przy takiej wadze przypilnowac to jest pikus. Mono moze byc . Gainer ewentualnie po tren. jak nie mozesz posilku odrazu przywalic. Ale skup sie glownie na jedzeniu.

To w sumie dobrze myślisz wsadz gainer tam gdzie masz bardzo ubogi posiłek :)

Jeśli ilość gainera, jaką przewidujesz jest na tyle duża, aby rozłożyć ją na dwie porcje to pierwszy szejk rąbnąłbym w okresie od śniadania do obiadu a więc w tym dłuższym okresie bez posiłku a drugi szejk poszedłby po treningu. W dni nietreningowe oba szejki poszłyby na linię ognia we wspomnianym przez Ciebie dłuższym okresie. Gainer - [...]

[...] Zakladajac ze naszym celem jest masa, to sluchajac reklam, gdzie pada slowo "masa" musielibysmy sie obkupić w: kreatyna, glutamina, BCAA, albo sama leucyna, HMB, gainery, białka, bulki, carbo, arginina, tribulusy, rozne zestawy witamin, odzwyki na apetyt itp., itd. - OWSZEM każdy z osobna pewnie wplywa na mase, tylko jeden w 1 %, a [...]

myślę że do tego czasu powinieneś zaznajomić się z działem odżywianie gainer i odżywka białkowa to tylko uzupełnienie braków w diecie

jeszcze jedno małe pytanko jak mi sie ten gainer skonczy i bede miał brac samą krete to moze cos do niej dozucic np. dextroze albo carbo??

ja jade na mct dobry gainer a poza tym ma mniej cukrów niż gain bolic polecam mct Zmieniony przez - maaniekk w dniu 2009-04-14 17:51:34

Jezeli jest dieta i czujesz, ze wyczerpales mozliwosci swojego organizmu to wes, pamietaj tylko, ze gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety :)

PH SEZON Gainer lub białko według braków w diecie z gainera polecam Activlab Gainbody szczególnie orzech zamiast monster czy mutant massa,o wiele smaczniejszy. Co do stacków to No-xplode lub Storm pozdro

Dzień #1# 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15 - Poszło lekko. 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . Ja to ćwiczenie robiłem w taki sposób, że położyłem się i zaparłem się stopami o spód drzwi i podnosiłem tułów napinając plecy. 4. Podciąganie się na drążku (ja preferuje nachwyt więc tak się [...]

hp + witaminy,minerały,dieta,ewentualnie białko węgle gainer może jak mało z hp to dopalacz, no-xplode sprawdzone i dobre, i heja cykl

gainer jest

[...] 60kap Olimp a co masz na mysli pytajac czy "kopnie"?Napisz chociaz czy to ma byc na mase rzezbe??Pozycja numer 4-sredni wybor.Cell pump-jesli chcesz miec pobudzenie i pompe na treningu-tez sredni wybor.cell pump to jablczan i chcesz do tego mono-nie lepiej jakiegos stacka a wegle uzupelnic gainerem737 ,bialkocf protein i bedzie git

[...] musisz być na zerowym bilansie - czyli dostarczać tyle kalorii ile zuzywasz, Jak chcesz rosnąć musisz mieć bilans dodatni, czyli jeść więcej niż zużywasz. Czyli - obecnie jesz za mało. Jedz częściej, możesz skoczyć po dietę do działu Odżywianie, możesz równiez zakupić odżywki typu gainer i carbo w celu podwyższenia kaloryczności diety. Pozdro