co i jak? Proszę o pomoc!

...

boras1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354

Cześć Wszystkim jestem w posiadaniu CytoGainera z Cytosportu
zawiera on dodatkowo 3g kreatyny i 2g glutaminy, mam także 300tabs kreatyny z Activi i teraz mam pytanie jak to brać ponieważ kreatyne chciałem brac 5g rano naczczo i 5g przed treningiem ale ze wzgledu ze w tym Gainerze jest 3g krety i 2g glutaminy to niewiem jak mam to zrobić i doradzcie mi co jeszcze dokupic do tego co mam myslałem nad Carbo. A no i oczywiscie dietke mam.
P.S To ma byc mój pierwszy cykl

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 71

Wzrost: 181

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6 miesięcy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matek25089

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 127

Witam:)
Mam prośbe o pomoc w dawkowaniu i kilka wskazówek...
Mam do dyspozycji:
-Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH. (500 GRAM) firmy VITALMAX
-Monohydrat Kreatyny + Tauryna - MIKRO 200 MESH. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-Dekstroza w proszku. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-HMB. (180 kapsułek) firmy TREC NUTRITION
Jak to brać?? Czy wszystko razem?? Coś odstawić, czy może coś dokupić?? Prosze o pomoc i cenne wskazówki?:)

mało kto przestrzega zasad rządzi chciwość i zdrada...!!

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

ile tego gainera planujesz brac na dzien ?

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

boras1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354

Dnie Treningowe miedzy sniadaniem a obiadem 100g i po treningu 100g, a w dni nietreningowe 100g miedzy sniadaniem a obiadem

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

i w 100 g produktu jest 3 g kreatyny tak ?

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

boras1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354

no chyba tak bo to jest jedna dawka (ale do konca nie jestem pewny bo ten gainer ze Stanów a ja z angielskiego najlepszy niejestem) ale tak mi sie wydaje z tego co wyczytałem

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

1 porcja to jest 150 g tego produktu mi sie wydaje ze w tych 150g jest te 3 g kreatyny.
DT
5 g kreatyny rano + 200 g gainera tak jak pisales
DNT
5 g kreatyny rano+100 g gainera
i bedzie ok.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

boras1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354

ok Dzięki a dokupywać jeszcze cos do tych supli jakies carbo albo bcaa a moze jeszcze cos innego???

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

podstawę masz
bcaa na masie zbędne
carbo po co? węgle masz w gainerze

zma ew. jak gorzej śpisz i koniec

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

boras1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354

Wielkie dzięki za pomoc:D i jeszcze jedno małe pytanko i bede juz wszystko wiedział ponieważ tego gainera starczy mi na miesiąć a kreatyny na 2 miesiące wiec jak mi sie gainer skonczy to czy mam brac dalej samą kreatyne??

...