gainer

A dalej apetyt slaby ze ten gainer idzie po treingu czy oszczedzasz kichy no bo jednak plyn trawii sie szzybciej

Zatrzymałem się na wadze około 80kg i ani drgnie ;/ Zastosować jakiś gainer? Czy zwiększyć ilość warzywa i ryżu/makaronu/ziemniaków itp? Zmieniony przez - Fecur w dniu 2016-12-04 23:13:25

Witaj, gainer to raczej produkt, dla którego miejsce jest w porze potreningowej. Nie czekałbym na wieczór.

kazdy gainer bedzie mial okolo 400 kcal na 100g;-) chyba, ze bedzie mial spory dodatek MCT chocby

Zaczalem tez sie przygladac na gainery, zwykle u mnie w diecie zdecydowanie brakuje wegli, a do zbudownia masy nawet na IFie beda one potrzebne. Nie wiem tez do konca co lepiej sluzy gainer czy typowe carbo. Ale w tych odzywkach raczej bym przebieral w jak najnizszych cenach, bo jednak taki produkt szybko schodzi %-)

tylko po co ten gainer wieczorem, jak już to najlepiej po treningu, trzeba by się przyjrzeć odżywianiu bo tyak to trudno odpowiedzieć

Witam Od jakiegoś miesiąca wziołem się za trening ćwiczę 3 razy w tygodniu waga: 60kg wzrost: 180cm wiek: 21lat podstawowa przemiana materii wynosi: 1647kcal Aby przytyć 3100 kcal 15% białka: 465 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1705 kcal = 427 g 30% tłuszczu: 930 kcal = 104 g niżej wklejam diete jaką ułożyłem NAZWA [...]

Witam sprzedam odzywki które zakupiłem koniec listopada tego roku Fitness Authority Test Core Stan :6/6 90 tabletek Cena 35 zł Ostrovit BCAA +Glutamine 200g Cena 20zł Smak Pomarancz Activlab Mass UP 3,5 kg smak czekolada Cena 40 zł Activlab ZMA Cena 25 zł /SFD/2016/12/4/3cee7a7fe84d4d6ebfc69bef8494cb69.jpg [...]

[...] człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie opierasz swoją strategię żywieniową na odżywce białkowej ( aż 3 razy dziennie ) i do tego ten nieszczęsny gainer który zawiera puste kalorie, nic dobrego dla Twojego organizmu. Istnieje bardzo mała ilość osób dla których owa odżywka mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. Może [...]

Witam, Jako ze niedawno wrocilem do treningow chcialbym uzupelnic diete o bialko, zwlaszcza rano w pracy (pierwsze 4h), gdzie nie wchodzi w opcje nic innego jak szejk :/. Czy zastosowanie rano w pracy i na noc Hi-Tec Protein + przed i po treningu Megabol Stb to dobre rozwiazanie ? Odrazu chcialbym nadmienic ze nie bez powodu patrze na tansze [...]

jak już ogarniesz wsyztsko to pomyśl o http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html gainer wg braków w diecie ale myślę ze dla Ciebie on zbędny.

Witam Jaki polecacie tani gainer widziałem coś takiego Activlab mass up Megabol 737 Ostrovit massit Hi tec whey mass builder K** x gain Dobre ceny szczególnie 3 pierwsze

tak trzeba bedzie zrobic a tak na marginesie co myslicie o gainer - mass ? Zmieniony przez - acmilano23 w dniu 2016-12-01 23:30:31

[...] wytrzymałość mięśniową i wydolność mięśnia. osobiscie bym dał stałą suplementację kreatyna i beta-alaniną:-)) mozna dodatkowo pomyslec nad uzupelnieniem wysilku napojem izotonicznym w połączeniu z bcaa;-) co do białka, jak są momenty, że brakuje Ci solidnego posilku, to nie wiem czy nie lepsza opcja okazałby sie gainer z dużą zawartością białka.

[...] żywności, co na pewno będzie zdrowsze, smaczniejsze i bardziej ekonomiczne. Jeżeli jednak ktoś upiera się przy stosowaniu odżywki, to lepszym wyborem będzie prodkut typu “gainer”. “Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, [...]

gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=COmvjJD00NACFegK0wodzS8EKg bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

witaminy do sniadania whey wg brakow w diecie kreatyna 5g przed i 5g po treningu (4 kapsy-5g) bcaa 10g przed i/lub w trakcie treningu gainer po treningu wg brakow W DNT tylko kreatyna, a odzywki wg potrzeb wynikajacych z jadlospisu

[...] Z użytkowników, którzy zgłoszą się w tym temacie , wybierzemy 20 osób , które otrzymają do przetestowania: http://i.imgur.com/XDD4KZa.png 1. Po 2 saszetki nowego gainera ON GOLD STANDARD GAINER , o którym więcej w poniższym opisie. 2. Dodatkowo 2 sztuki (truskawka I cookies) ON Protein Bar Łącznie 4 szt. do testu na osobę. PROSZĘ [...]

Przemo to pewnie gainer. Miałem podobnie po Mutant Mass lata temu.

Kiedys ktos twierdzil ze podobne ekscesy mial po duzym wyrzucie GH w organizmie spowodowny ciezkim treningiem, nawet kolor o tym swiadczył %) Gainer to tez posilek wiec nie mozna wypic calego szejke w 3sekundy bo wlasnie po tym moga byc nieprzyjemnosci, nie wiem czy tak robisz bo zwyczajnie strzelam ale proces trawienia sie zaczyna w buzi jak [...]