gainer

Na poczatek to mono -mogą byc mega capsy olimpu. Ewentualnie jak masz braki w diecie to jakis gainer.

białko to nie gainer

jedyne co Ci moge polecic to odpowiednia dieta i gainer do uzupelniania jej, podbijania kal. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-11 00:05:40

[...] dodaj ze 50-100g piersi jeszcze. I warzywa!! 4. posilek (potreningowy) zaraz po treningu 50g carbo z tauryna i kreatyna ok po ~1h: ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g gainer 50g Wywal gainera. Warzywa! 5. posilek makaron durum 150g twarog poltl. 50g maslo 25g Za dużo dajesz twarogu, wywal go. raz dziennie mozesz sobie pozwolic ale te [...]

ok zatem: mono, które wymieniłeś będzie ok 2 porcje dziennie w dni treningowe, np. rano i po treningu po 5g, a w dni nietreningowe tylko rano. do tego jakiś gainer, np.Mass XXL żeby podbić kaloryczność w diecie. Bo widzisz, problemem jest dieta, a konkretnie jej kaloryczność. Jak waga nie idzie to znaczy, że za mało wcinasz po prostu jak [...]

już piszę weź zwykłe mono - 200mesh bez kombinacji z hmb itd. do tego gainer - żeby podbić kaloryczność w diecie, bo bez niej nie urośniesz. No chyba, że dietę masz dopracowaną na 100% to tyle. Bez kombinacji, prosto i skutecznie.

Warto by bylo pomyslec o jakis odzywkach najlepiej Gainer a pózniej jakies suple pozdrawiam

gainer = bułka z serkiem. to mniej wiecej to samo. PePo wszytsko wztlumaczył i trzebna byc mozno zaslepionym reklamami albo cierpiec na jakies zaburzenia poznawacze by tego nie zrozumiec. Ale uwagi rufusa tez są potrzebne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-11 14:23:09

Hmm, na mase to dietka to podstawa, jeżeli takową posiadasz to gainer ewentualnie jakieś białko traktuj jako uzupełnienie do diety, nie opieraj na niej całego cyklu :p. Universal Animal Pak to witaminki, napewno Ci się przydadzą bo pewnie z diety masz ich mało :) troche drogie ale jak masz kase... Poleciłbym hmm N-6 Treca podobny skład a tańsze, [...]

[...] cyklach głównie meta,omka,prolka,cidoteston najmocniejszy koks jaki stosowałem to TRENABOL 100mg/ml z BD. ostatni cykl skladal sie z trenu j.w. mety ruskiej i odzywka typu gainer poszlo mi 12 kg skaczylem cykl okolo 2 miesiecy temu spadki ok. 2kg. jaki byscie proponowali cykl teraz głównie chodzi mi o metke i dece i do tego jakis tesc omka lub [...]

NO to po co piszesz czy brac gainer ??

no bo na suplementachs ie zbyt nie znam a pytam sie czy gainer dobrze idzie z NO

gainer to jest nic innego jak jedzenie tyle ze w proszku i gorszej jakosci poczytaj w postach podwieszonych o diecie na mase, wylicz swoje zapotrzebowanie i wio Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-11 22:44:27

tak jak wyzej, czyli gainer, ale to ostatecznosc. Ja bym tez polecal motyw z pojemniczkiem, tylko nie wiem czy ja bym sie odwazyl z ryba w pojemniku latac po uczelni. W sumie mam ten sam problem, tez mam uczelnie od kilku dni, i smigam czasami z pojemnikiem, ale mam kurczaka z ryzem. Jest lepsze, bo nie smierdzi ryba moim kolegom:D hehe Jak nie to [...]

FAJNIE ZE masz juz diete Kreatyne mozesz brac do tego gainer, bialko jesli sa braki w diecie a BCAA daruj sobie

no bo na suplementachs ie zbyt nie znam a pytam sie czy gainer dobrze idzie z NO Sam się ośmieszyłeś. To tak jakbyś zapytał czy kurczak z ryżem 'idzie dobrze' z NO...

Na hmb szkoda kasy tym bardziej przy twojej wadze, Bcaa uwazam ze nie jest Ci potrzebne. Tak jak napisalem DIETA mono gainer do uzupelniania diety jak masz braki a pewnie masz i ewentualnie MZB na regeneracje. Nic wiecej Ci nie potrzeba

co znaczy 'gainer'?? nie wiem.. nigdy nie myslalam o zadnych odzywkach, bialkach itp. zdaje mi sie ze to zbyt 'chemiczne'. zawsze staralam sie zeby to co jem bylo w miare naturalne, od lat czytam etykietki, wystrzegam sie E-costam, sztucznych barwnikow, polepszaczy smaku itd.. czy to mi nie zaszkodzi?? a poza tym- czasem jak np zjem hmm lososia [...]

gainer to tylko kalorie idz najpierw do lekarza, bo waga naprawde daje do myslenia.

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przejżyj tego linka, to nie jest tekie trudne, zestaw suplu zaki troche z dvpu, mogłes sie pierw poradzic a pużniej kupic, kreatyna bez dobrej diety nie przyniesie oczekiwanych efektów, a gainer i carbo to tylko kalorie które możesz (nawet lepiej) dostarczyc z diety. zdr