gainer

Moim zdaniem najlepszy Super Hard Gainer smak ciasteczkowy a 737 to mozesz dolac wody i sciany pomalowac

Kreta ewentualnie jakis gainer polecam Mangnum z Trec'a

Gainer to jedzenie w proszku zawartosc bailka 15-30 natomiast bialko 50-75

jesli chcesz przytyc to podstawa to diete do tego jakis gainer ale jak niemasz diety to proponuje: Ostrowia WPC lub Biogenix Pro Longatum i do tego jakas kreatyna

dzieki ze mnie oswiecasz ze gainer to zarcie w proszku.. Tylko ze gain bolic ma w sobie kreatyne. I nie wiem czy jest sens przy dawkowanie olimp mega caps 4 rano i 4 po treningu brac jeszcze gaintera ktory ma kreatyne. dodaje ze mam tego tylko 3kg wiek 21 staz 6 miechow diety nie ma ale jem 5 posilkow bogatych w bialko i wegle

Na noc węgli się nie je w żadnym wypadku Jeżeli gainer to miedzy posiłkami przed/a najlepiej po treningu To jakie dawki dasz zależy od braków w diecie

Siema wszystkim, wiec mam takie produkty i zamierzam zacząc od stycznia moj I cykl,staz 2 miechy(juz postanowione),odnosnie diety to bede robil ryż,kurczaki,kotlety bez jakis konkretów tylko jak najwiecej mięsa,ryżu.Chodzi mi o przybranie na masie bo waze zaledwie 64kg Jak to dawkowac,żeby były najskuteczniejsze efekty : 1)Kreatyna Mega Caps [...]

Witam przedstawiam wam trening na mase na okres od 6 do 8 tygodni. trenuje 6 miesięcy na sucho obecnie jestem na cyklu Monohydrat + Gainer 4000 z olimpu. diete trzymam w miare możliwości ok 6 posiłkow dziennie wedle wskazówek Matea 1983. spożywam ok 3500 kcal. trenuje co drugi dzień czyli jeden dzień treningu drugi odpoczynku. Oto plan: I. KLATKA [...]

Kolego pierw Ankieta a potem Wyszukiwarka http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html a potem pytanie bo takich pytan dziennie jest 10-20 i kazdy pyta o to samo wysil sie PODSTAWA JEST DIETA BEZ NIEJ ZATRZYMASZ SIE BARDZO SZYBKO Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] sie Creapure Kaizena, jeat idealnie czysta i co za tym idzie maxymalnie skuteczna. Nie wiem jaka masz genetyke ale taka podstawa przy kazdej budowie ciala to: carbo lub gainer po treningu np. Ultra Mass. Bardzo wazne sa witaminy i mineraly np Special two, Vit min 75+ NOW lub Bio-6-caps Kaizena. Do tego jezeli masz braki w diecie to [...]

byc moze zle się zrozumielismy, ja przez okreslenie "odżywka" rozumiemiem gainer, bialko, bulk, natomiast kreatyna to dla mnie suplement, nie pomyslalem faktycznie o srodkach wymienionych przez ciebie na pierwszej stronie, gdyz tamte uznałem za nieaktualne. na Twoje wątpliwosci odpowiem Ci generalną zasadą: jak robisz cykl z udzialem [...]

[...] musisz obliczyc ile potrzebujesz dziennie kalorii ile białka i ile węgli. kupuj sobie piersi z kurczaka, ryż z sosem w******laj, nie jedz chleba. mozesz sobie kupić jakis gainer jak masz braki w diecie. jogurty,owoce,warzywa tak ogólnie zdrowe rzeczy noi 0 alkoholu :P 5-6 posiłkow dziennie Jedz mniej ale częsciej.Noi jak kreatyna to dużo wody [...]

[...] biore rano na czczo a w dni treningowe przed i po treningu rano popijam bialkem jak wstaje, po treningu tez czy po treningu tez brac te bialko co biore czy moze lepiej gainera zeby poziom glikogenu podniesc? chce zrzucic troche "opony" :) ale nad tym pracuje grajac w pilke ale pozatym troche sie rozbudowac dlatego niewiem czy dobrze brac te [...]

nie masz zielonego pojecia na temat suplementacji, a i zapewne diety i zajadasz odżywki. brawo. odzywki ktore masz (gainer, bialko) to po prostu posilki w proszku, służą do uzupelniania brakow kalorycznych w diecie. jak Ci barkuje w diecie biealka - dokupujesz bialko, jak wegli - gainera. opone z brzucha mozesz zgubic jedynie poprzez diete z [...]

Gain Bolic ma tylko 15 gram bialka na 100 gram produktu i dodatkowo 1,5 grama kreatyny, i jakbys chcial uzupelniac tym bialko to zapewne z 200 gramów dziennie białka byś jadł co daje 3 gramy kreatyny a to juz nie jest mało. Cukrowy Gainer nadaje się dla hard-gainerowców

[...] 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi mindyka(ok 50g) + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) 14;00 ryz bialy 100g ryba-filet z pangi 100 g jajko jablko 15;00 gainer vitalmax 1 40g mleko 2% 250 ml 17:00 (odrazu po treningu) Carbo 50 g gainer vitalmax 60g mleko 2 % 250 ml 18;00 posilek potreningowy makaron 100 g piers z kurczaka [...]

[...] 120 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 serie 40 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 55 dzień 28 Dzisiejsze aeroby spędziłem rekreacyjnie na lodowisku za tydzień pewnie też się przejdę, bo całkiem nieźle było Po łyżwach gainer. . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-26 13:14:32

1) gainer to żarcie w proszku, bez diety nie widzę sensu kupować (stosujesz go w celu jej uzupełnienia) 2) Od gainera siła i masa ci nie przybędzie 3) jak nie masz diety, stażu min 6 m oraz kasy to ćwicz tak jak do tej pory, czyli poczytaj o diecie, kup witaminy i to by było na tyle z twoich "supli" No ale jak bys się uparł: [...]

witam ! mam pytanie czy po treningu mozna zmieszac porcje STORMa z porcja gainera ??? pytam gdyz bez sensu jest moim zdaniem najpierw brac gainera po treningu a za nastepne 20 minut brac storma...ale moze sie myle... czy moze tez lepiej wziac Storma rano i przed treningiem??? doradzcie .wielkie dzieki! Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-26 [...]

wiesz tu nie chodzi o smak zapach tylko zeby dzialalo a jeszcze pomyslalem ze moge zrobic tak : od razu po treningu gainer a za pol godzinki Storm...moze byc ? pozdro wielkie