gainer

wrzuc tuttaj dietę i zpotrzebowanie kaloryczne. gainer to posilek w proszku, nic wiecej.

Musisz miec diete, gainer/białko to uzupelnienie, kreatyna - musisz miec troche stazu na silowni.

[...] żeby rosnać musisz jesc wiecej niz jestes w stanie zuzyc na cele energetyczne, czyli kalorie musza byc na plus. Kalorie to jedzenie. Jak barkuje ci kalori z diety - dokup gainera/bialko. Pamietaj, ze gainer to nie magiczny proszek, tylko posilek w proszku, srednio 100g gainera dostarcza tyle kalorii co worek ryzku i 100g twarogu, z tym ze [...]

siema planuje zakupić jakiś gainer, aby uzupełnił on moją dietę. zastanawiam sie nad takimi: -vitalmax 1 -weider mega mass 2000 (troche drogi) Poradzicie mi jaki wybrać. vitalmax jest tańszy, ale może mniej opłacalny. a może macie jakieś inne propozycje? pzdr.

fakt gb nie jest zly. Mozesz wziasc jeszcze mass xxl ale zdrozał ostatno:/ a co do wzrotu kg to zalezy od róznych rzeczy trening dieta itp sam gainer nie da ci nic

jeśli nie ma to wielkiego znaczenia to chyba skusiłbym się na witalmaxa wiem , ze sam gainer nic nie da, mam dobraną dietę dzięki z odpowiedzi

[...] bo jak nie to miales z dietą randke w ciemno. jesli tyjesz 2kg/miesiac - a na to wychodzi patrzac na staż i przyrost masy, to znaczy ze masz w diecie kalorie na plus i gainer nie jest u Ciebie konieczny. Tak jak pisalem - to jest uzupelnienie kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co jesz - przyrost masy bedie [...]

gainer to posilek w proszku. kieruj sie proporcjami bialka do wegli, cena i smakiem.

DT 5g mono rano Cp przed treningiem NT cp rano w ciągu dnia 5g mono tego gainer'a daj po treningu i dosyp trochę Ostrowii.Samą ostrowię przed snem też możesz dać. Jeśli wystąpiłyby czasem jakieś luki w postaci braków węgli czy białka to wtedy sypiesz z odżywki.Aczkolwiek, unikaj gainera w porze innej niż okołotreningowej.

SlopeBody - odezwał sie znawaca z 34 na kablu , ktory pisze kompletne bzdury juz takie cos jak widze"Gainer= sucha masa miesniowa" to mnei boli.. Ty chyba czlowieku nie wiesz co to okreslenie znaczy. Pozatym co jest zlego w jedzieniu kreatyny w witku 15/16 lat? RAczej nic, ale znawca z dupy musial cos napisac. Zal mi takch ludzi. [...]

Jacek88070 -z a takie pytania chyba zacznę rozdawać bany... -przynajmniej za niektóre z nich. nie wiem czemu gainer miałby bardziej szkodzic na wątrobę niż cokolwiek co nie szkodzi... przez dwa tygodnie wiele nie wyrobisz kondycji- a za to przy złym odżywianiu możesz stracic wiele mięśni- doradzam biegać więc ciągle- tylko z rozwagą- np. 2 dni w [...]

SlopeBody umarlem bo twoich wiadomosciach hmb+gainer ====> przyrost masy miesniowej

[...] III POSILEK 14:00(PRZEDTRENINGOWY) ryz 180g piers z kurczaka 140g warzywka oliwa z oliwy 10 30min przed animal pump 15:00 TRENING IV POSILEK 16:00 bezposrednio przed gainer z opimim nutrition w porcji z woda jest: Bialka 50g wegli 253g kalorii 1250 Nie jem pelnej porcji, jakies 3/4 V POSILEK [...]

[...] 14:00(PRZEDTRENINGOWY) ryz piers z kurczaka 30min przed animal pump 15:00 TRENING IV POSILEK 16:00 bezposrednio po Gainer V POSILEK 17:45(ciezko wchodzi po tym gainerze) Ryz piers z kurczaka warzywa oliwa VI posilek (roznie) 21:00 Ser twarogowy/jajka Każdąpartię ćwicz raz w tygodniu ćwiczenia dobieraj takie aby nie obciążać [...]

uważam że jak za taką cenę to bdb gainer a smak wanilia albo czekolada wymiata nie polecam truskawki !

Witam Mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... Silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... Moj cel to masa.. Prosze o ocene : Poniedziałek: Klatka + super seria łapa... 1 Wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 Wyciskanie sztangi skos 4 serie x 10 3 Rozpietki 4 serie x 10 4 Biceps na sztandze stojąc 4 x 10 5 Francuz na tricka 4serie x10 6 [...]

Jaki staż?? Chyba za wcześnie na kreatynę a pozatym lepiej kupić jedno a dobre niż zestaw a gówniany Gainer 737 jest to bardzo słaby gainer, narazie zainwestuj w dietę możesz dokupić do tego Białko Ostrovia i jakieś Carbo do uzupełnienia diety.

jesli endo to mozesz latwo lapac fat i nie masz ogromnego problemu z lapaniem masy. Dlatego wedlug mnie gainer u ciebie jest rzecza zbedna. Powiedz robiles juz jakies cykle na mono ?

[...] ugotuje. Myslalem zeby dbać o to by dostarczyc duze ilosci białka, np. codziennie rano jajecznica z 3- 4 jajek. między czasie podczas dnia jakieś twarożki, do szkoły kanapki z serem. I dużo nabiału. Myślałem właśnie żeby znowu powrócić do Mono za 2 tygodnie, i do tego właśnie ten gainer, ale skoro mówicie ze jest słabe to jeszcze coś dorzucić?

[...] tłuszczowej. Postaraj się odstawić troszkę nabiał – z tego co piszesz to jadasz go zbyt dużo. Żeby zniwelować pewne błędy żywieniowe, możesz sobie kupić białko, gainer odpada – ewentualnie po treningu. Teraz coś co zdecydowanie pomoże Tobie zrobić masę – kup sobie, jeżeli tak bardzo chcesz, stacka kreatynowego [...]