gainer

A dasz mi jakieś konkretne namiary na: gainer/bulk/białko? Gdzie to zakupić? u kogo? ile na to wydam?

Kak ma dobra diete to po co mu gainer/bulk/bialko ??

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Kreatyna gainer Białko

Najpierw musi ustalić sobie DIETĘ później pojedyncza forma kreatyny(najlepiej mono - polecam z vitalmaxa) do tego ewentualnie jakis gainer lub białko (jeżeli dieta nie będzie bardzo dokładna) zdr

micha i gainer...

w tym sporcie niczego szybko się nie dochapiesz, systematyczność i cierpliwość jest najwazniejsza.. ćwicz ćwicz, i trzymaj diete a bedzie powolutku szło za jakieś pół roczku bedziesz mógł kupic sobie kreatynke.. a na dzien dzisiejszy jezeli potrzeba do gainer/białko jako uzupełnienie diety.

Lepiej sobie ułóż dietę i ew do niej daj jakiś gainer, kretka zbędna, bo niedawno w sumie zacząłeś, więc efekty powinny być spox.

po 1 dieta po 2 to co wymieniles to chyba do gainera, a nie gainer do tego ...amino i bcaa bym odpuscil i kupil jakies bialko wpc ...jaki masz staz na silce?? jak mniej niz 6 miechow to nie mysl o kreatynie

Gainer Syfny za ta cene jest masa duzo lepszych. Masacra przereklamowana/droga tez nie warta ceny

Też miałem taki problem i po prostu miksowałem białko z płatkami i orzechami. Polecam, bo zapycha na wiele dłużej niż kupny gainer i zero cukrów prostych, a do tego tańszy :-)

ALe co tu do rozpisywania jest? nox przed treningiem, gainer wg braków, bcaa 1g/10kg

kreta dni treningowe 5g na rano 5g o treningu bcaa przed treningiem i ewentualnie po dni nietreningowe mono z rana gainer do uzupelnienia diety

taki cykl wyszedł mi na tamten czas całkiem niedrogo teraz ceny są trochę inne, choć creashot cenowo nadal wygląda całkiem ciekawie a wtedy była akurat promocja na taki zestaw - wiec sie kupiło oba suplementy Ale do rzeczy. przed treningiem brałem Creashot - 1 porcja (25g) (naprawde całkiem dobrze pobudzało i pompowało - a treningi miałem wtedy [...]

to zalezy czy chodzi ci o batony energetyczne, bialkowe czy cos typu gainer

z tego co wiem gainer gainerowi nierowny wiec to nie to samo wolałbym opinie innych też

dieta jako uzupełnienie diety białko/gainer kreatyna...hmmm...tani jest vitalmax..troche drozszy trec i ultimate dodatki...carbo/glukoza/tauryna/zma

podstawą budowania masy jest odżywianie, gainer to żarcie w prochu do łatania dziur, nie może on być podstawą odżywiania, skorzystaj z linku apokalipsy i zacznij od podstaw

Wegle proste+ gainer z olbrzymia ich wegli...bez sensu troche. Jak wyglada u Ciebie sprawa z dieta?

Smiesznie wyszło dostałem chyba powiadomke na 10 strone przed ostatnia w Gainer 2<lol>