gainer

A dlaczego w podczas cyklu z kredką gainer bez mleka?? Czy mleko ma na to jakiś wpływ????

Proponuje wlasnie treningi na silowni, ktore beda skupialy sie na poprawie dynamiki i szybkosci(co wspomoze oszczepnictwo) wraz z rozwojem miesni. Gainer i carbo przydadza sie, poniwaz zapewno nie dostarczasz wystarczajacej ilosc kalori. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 17:47:11

Moze małe sprostowanie mam 186cm i 70kg! Masz racje z natury jestem szczuply i nie mam jakiej kolwiek tendencji do tycia! mam za***istą przemiane materii! jeżeli chodzi o treningi to wiem co robic! Robie silke ale na małych ciężarach! Jeżeli chodzi o diete to jestem bardzo zadowolony i jem jak smok albo nawet wiecej...i tylko zdrowie rzeczy [...]

bercik 87 - gainer bez mleka, ponieważ nie należy łączyć mleka z kreatyną, oczywiscie normalnie możesz pić gainera z mlekiem. Chodzi tu tylko o porcję po dawce kreatyny

Bykuuu dobra wiem, ze to nie jest ten temat, ale ja jestem nowy i mozesz mi chyba odpowiedziec na pytanie o GAINER MCT OLIMP czy nie mozesz? Bo strasznie boli mnie brzuch i nie wiem co mam zrobic, a chce do tej odzywki dolozyc se mete bo juz zakupilem, ale narazie sie wstrzymalem To jak myslicie cos jest nie tak z ta odzywa czy ja zle ja biore? [...]

Bykuuu ja tu mowie o odzywce GAINER MCT OLIMP zeby bylo wszystko jasne hehe...

Skoro wiesz lepiej - to rób jak uważasz. Ja po prostu nie widzę potrzeby zjadania gainera w dni kiedy możesz zjeść normalny posiłek. Zostawiłbym gainer jako posiłek potreningowy.

Sorrki za wczesniejszy post - mój błąd podczas wysyłania. Co do wypowiedzi kolegi powyżej to trochę się nie zgodzę, według mnie można popijać kreatynę odżywką typu carbo lub gainer (wkońcu to takze są węglowodany - nie jest to może tak skuteczne jak glukoza ale napewno lepsze rozwiązanie niż brac sama kretkę) Według mnie śmiało mózna pić gainera [...]

[...] - wcale by się nie dziwił że takowe występują Nie spotkałem się z tym aby ktoś narzekał na żołądek przy braniu Gainera MCT - jesteś pewien że kłopoty powoduje właśnie gainer??? Ilość oleju MCT nie jest taka duża w 7 płaskich łyżkach żeby powodować kłopoty żołądkowe Cieżko mi stwierdzić który konkretnie składnik może powodować u Ciebie [...]

[...] zalezny jest od posiadanej diety i czesciowo przemiany materii - jesli masz niedostatek wylacznie bialka, mozesz dokoopic odzywke bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od diety "kreatynę w jakich ilościach?" z kreatyna spokojnie mozesz poczekac zma [...]

Gainer narazie odpuść - co do posiłków zamiennych oczywiście sugeruj się zawartością i proporcjami makroskładników(b/ww/t) w posiłkach, a co za tym idzie - ich kalorycznością. Postaraj się również aby posiłki te zawierały sporo oligosacharydów a mało cukrów prostych oraz by białka były z możliwie dobrych źródeł a tłuszcze - zdrowe.

ja nie chce byc tzw "miskiem" po prostu przy wzroscie 185 moje obecne 75 kilo jest troche za malo i przydalo by mi sie nabrac troszke masy. Czy Gainer 2 vitalmaxu bedzie dobrym wyborem czy lepiej do kreatyny jakas glutamine czy bcaa dodac?

skoro chcesz nabierac masy, moosisz przekroczyc zapotrzebowanie organizmu o zbilansowane x kcal; dlatego pomocnym bedzie tu albo dodatkowy posilek albo gainer

dzięki za to wielkie ale mam jeszcze kilka zapytanek: 1. kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem? 2. można brać kreatynę z glutaminą na raz? (nie 'kłócą' się ze sobą?) 3. Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie? 4. BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?

[...] czy przed snem?// ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?// na [...]

nie znam sie na suplach i jak zobaczyłem co Quart napisałeś to myślałem że gajner carbo to jeden supl a firmy tauryna, no ale jestem inteligentny czyli: jaki gainer, jakie carbo i jaką tauryne, czy to jest obojętne? a jak ewentualnie kupie te rzeczy to ile ich brać(tyle co pisze w sklepie sfd)? czy to nie za dużo(nie chodzi mi o kase)?

Jak dietę masz dobrą to gainer Ci nie jest potrzebny, a Tauryna ma działanie antykataboliczne i tania jest z Olimpu.

no to w końcu jak. słyszałem że gainer whey pro czy jakoś tak jest dobry na mase, i co z tym carbo? i co daje ta tauryna?

TO zależy od Twojego metabolizmu, bo jak masz wolny to bulka kup (np TOP MASS z Olimpu) a jak masz szybką przemiane materii to kup XXL z Treca. Ale przede wszystkim sprawdź jakie masz braki w diecie bo może się okazać że gainer bedzie nie potrzebny.

Dobra diete. To że potrafusz dużo jesc nie znaczy że bedziesz cięższy. Ułuż pożonną diete i trening a do tego może akeis baiłoko lub jakiś gainer. Pozdro