gainer noc

Gainer po trenigu, a na noc białko, tak bedzie najlepiej.

Zawsze lepsze normalne żarcie niz gainer. Na noc jesz jajecznicę bez chleba? Jedz lepiej twaróg + oliwa z oliwek. Jedz mniej wiecej tak, by było to co 3 godziny, i nie podjadaj tak jak napisałeś o 23:00 piersi, o 24:00 jajecznica, przed wyjsciem do szkoły jeszcze czasami podjadasz piersi.

siemka, ja mam zamiar zakupić Gainer 2 firmy Vitalmax-czy to dobry wybór? dodatkowo chce kupić białko i zażywać je na noc. Mam 190 cm wzrostu, ważę 79 kg i mam 16 lat.

Śniadanie: il(g) B T WW KCAL Musli 50 4,2 1,7 36,1 164 Mleko 3,2 300 9,9 9,6 14,4 186 Jaja całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 550 39,8 42,62 55,9 752 /musli najlepiej własnej roboty a jak nie to daj owsiane, możesz dodać warzywa I posiłek w szkole: Chleb żytni razowy 150 8,4 2,55 77,25 337,5 Polędwica [...]

7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś [...]

Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez [...]

gainera do posilkow gainer na noc ruszysz z miejsca

Witam ponownie!!!Rozpoczynając przygodę z siłownią raczej wskazane jest pocwiczyć przez jakiś czas "na sucho". Zobaczysz, ze z pewnością z kazdym treningiem bedziesz zauwazał efekty (siła i poprawa definicji mięśnia). Tak jak pisałem wcześniej najlepszy jest zbilansowany posiłek (regularny). Gainer czy białeczko zastepuje go w okresie [...]

Białko polecam na noc Matrix 5.0 Kreatyna w dt. rano 5g i przed trenem 5g, po treningu gainer W dnt. porcja kreatyny 5g

To i coś odemnie 1. Odżywki 'carbo' - Bez znaczenia 2. Białko całodzienne - Nitroprogen Trec'a 3. Białko na noc - J/W Daje rade 4. Gainer - Mass XXL albo Profi Whey Mass 5. Stack kreatynowy - Xpand 6. Spalacz tłuszczu - Nie mam zdania. aeorby + dieta

1. Odżywki 'carbo' - carbo olimp cytrynowe 2. Białko całodzienne - wpc80 ostrowia 3. Białko na noc- hmm nier wiem jadlem tylko sp80 4. Gainer - super mass prof ,mass xxl byl dobry ale z pewnoscia sa lepsze 5. Stack kreatynowy -baa x-pand 6. Spalacz tłuszczu- tusipect

Carbo - obojetnie (wedlug mnie) Bialko calodzienne - Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate Bialko na noc - Trec - Night Protein Blend Gainer - Trec - Mass XXL Kreatyna - Biogenix - Cell Pump, Olimp - Creatine Monohydrate 1250, Olimp Creafusion Spalacz tluszczu - Olimp - Thermo Speed

1. Carbo- Olipmu i Treca 2. Białko całodzienne - Whey Protein Isolat- Olimpu 3. Białko na noc - nie uzywam 4. Gainer- matrix Olimpu 5. Stack kreatynowy- x-pand,CTM,nitrobolon II 6. Spalacz tłuszczu- HMB+tauryna

1. Odżywki 'carbo' 2. Białko całodzienne 3. Białko na noc 4. Gainer 5. Stack kreatynowy 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) 1.kazdej firmy-ja uzywam olipmu 2.sp80 3.Twarog lub Tunczyk 4.Gainer2 Vitalmaxu,mega mass 4000 5.xp+clout lub nitrobolon 6.thermoo speed,hmb,jakies bialeczko,zma Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-05 [...]

Michal sorry ze tak draze temat ale chce miec calkowita pewnosc ze czegos nie sp...le. Ten gainer ma 45% bialka serwatki, czyli w 100 g bedzie 45g bialka czy to nie za duzo jak na jeden raz? I czy jak wezme te glute na noc (to nie peptyd) a bede mial wtedy pelny zoladek to czy ona sie dobrze wchlonie? Przypominam, ze koncze trening o 22:15.

[...] dla innych jest takie rowniez. Po to tabelka, by z niej skorzystac. Jestem pewien, ze wiele osob tak bierze, bo sobie tego nie policzylo. Na pewno sa tacy, co biora 1,5g/kg gainera i pozniej 0,5g/kg wheya. Ale nie klocmy ie - nie chcesz mi przyznac racji to nie. Celem moich treningow jest zdobycie masy miesniowej (grupa II cyklicznie, cykl II). [...]

100gram musli 6-8 woreczków ryżu około kg jabłek(inne owoce) 120 gram carbo 100 gram gainer czekolada na noc izolat serwatki,bcaa,amino,glutamina,no-xplode i w razie potrzeby animal flex

[...] glosno niemowi... Justine powiedz mi jedna rzecz. Napisales "diete" : 100gram musli 6-8 woreczków ryżu około kg jabłek(inne owoce) 120 gram carbo 100 gram gainer czekolada na noc izolat serwatki,bcaa,amino,glutamina,no-xplode i w razie potrzeby animal flex Niewidze zrodel bialek ? Oprocz supli ... Mieso/nabial etc. ? To mnie [...]

[...] GH Stimullant - na noc ok, zauwazylem stosujac go osobno, ze jest nieco lepsza regeneracja Gain Fast - zjadlem ok 2 kg, troche za malo, aby wiecej napisac jednakze b.dobry gainer Weider Mega Mass 4000 - zjadlem 7 kg, duzo tanszy od GF a kg weszlo po nim duuuzo, polecam Gain Bolic 6000 zjadem 6kg, w miare ok, ale odstaje od ww gainerow WPC [...]