kreatyna + dektro na lepsze wchlanianie bylo, pan w sklepie mowi, ze solo gorzej klepie i nie warto %-) gainer 737 z pavolem jablonickim nie byl wcale taki zly, ogolem to chyba po dzis dzien, mono z vitalmaxa ma super opinie a gajnery to wiadomo dla kogo robione... ja nie zapomne jak chcialem przyoszczedzic i na aledrogo znalazlem serwatke chyba z [...]
Dokładnie. Kiedyś jak byłem dzieciakiem to ostrovia wpc to był rarytas. A nie szło tego rozrobić jak kolega wyżej napisał, przez grudki. O gazach po nich nie wspomnę. Jakieś 20 Lat temu jak pierwszy raz poszedłem na siłownie mając 13. Pamietam jak trec wypuszczał takie ładne gazetki z ich asortymentem. Z wyboru to było wtedy Kreatyna Hmb Tauryna [...]
Olimp to byly pierwsze odzywki jakie kupilem jakies 10 lat temu ( kreatyna i gainer) i tak zostalo mi do dzisiaj :-) byly tez inne firmy ale jakos nie podchodzily smakiem czy składem, chociaz gainer z vitalmaxu do teraz dobrze wspominam :-)
[...] 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 4 180kg x 2 190kg x 2 200kg x 2 210kg x 2 drugi ruch z lekką pomocą żony ;-D Klatka wyciskanie MONSTER BLACK 230kg x 2 x 2 serie Tyle na rozruch... Suplementacja wdrożona ...zwiększyłem węgle , kreatyna w mono też jest , do tego codziennie rano gainer . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/31/2019 10:02:06 PM
[...] mity i niestworzone historie. A że masz ideał sylwetki, który chcesz osiągnąć - to bardzo dobrze. Jak zaczynałem ćwiczyć, chciałem wyglądac jak Levrone. Myślałem sobie - kilka lat reningów, kilka cykli na kreatynie, jakiś gainer, i będę jak on. Niestety, dziś wiem więcej, wiem że kreatyna i gainer nie wystarczy, ale ideał sylwetki pozostał.
carbo podczas treningu gainer na dobicie ww za ~miesiac 600g+ nie dam rady wcisnac z pozywienia wiec gainer jak znalazl batony przed treningiem bialko po treniungu i na noc carbo na treningu 12 round na treningu gainer na dobicie ww / kolacja bcaa przed i na treningu beta alanina przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed [...]
[...] mam nie ze wzgledu na spadek tkanki tluszczowej a z tego prostego powodu ze cialo mi tak podpowiedziało heheheh w sensie jak spozywam wegle zaraz po treningu tudziez gainer mam problemy trawienne ba cofajac sie w czasie o 8 czy 10 lat i jak pilem jak 'trzeba' pic czyli jeszcze w szatni 150g gainera na wodzie to nie dosc ze meczylem sie z [...]
Ale od stycznia juz nienie bedebede mial! Przerw wiec wroce do regularboscidomu a. Pppl panci studniowce wjezdza, masowka i, gainer bialeczko kreatyna i, nak***iamy tak do 105 kg xd do konca marca
[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/8/a723ff8ca2204fa4bfee3941e2990c59.jpg Dzisiaj pobudka o 5:20 więc przed treningiem tradycyjnie gainer (bulk 50/50), a później bezpośrednie przed mikstura beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE ;) Trening 10-tek. Weszło całkiem dobrze. Rozpiętki po prostu rozrywają, ale [...]
Witam, nie chcę zakładać oddzielnego tematu a mam parę pytań. Uznałem, że ten temat będzie odpowiedni. Mój staż treningowy (dom+silownia) wynosi ok. 2 lat. Nigdy wcześniej nie korzystałem z supli, jedynie białko do uzupełnienia diety. 1. Czy kreatyna i białko mogą być przyjmowane razem w tej samej porcji (po treningu, chciałem jedno i drugie [...]
[...] Można wiedzieć jakie ćwiczenia/duple/dieta są polecane na tą partie ciała przez Pańską osobę? I tu cie zaskocze bo diety nie mam nie stac mnie na to a z supli to najtansza kreatyna bcca i gainer wszystko z dolnej pułki sukces tkwi w systematycznych treningach :-) mam swoje lata i chcąc miec fajną sylwetke musze bez opieprzania sie cwiczyc :-)
[...] kura Pre: carbo, bcaa, amino x, kretka,pre z bed ass Intra: carbo , eaa, glutamina, kretka, leucyna, tauryna Potreningowo: platki sniadaniowe banan wpi 5. Kasza manna kura gainer 6. Wafle ryzowe twaróg wpc maslo orzechowe Po treningu mega bol w barku, cos jakby kujace igły.. Nie wiem czy to po wyciskaniu czy po wznosach. Ciężar byl [...]
[...] 4x 12 Brzuch maszyna 5x12 Micha nawet nie wazylem Platki jaglane rodzynki banan 2miarki whey Kleik kiwi kura Wafle ryzowe kura Trening: carbo eaa kreatyna Po treningu gainer Izolat Platki ryzowe wpc banan Kanapki z tostowym ser szynka troche piersi, jogurt naturalny z lyzka izolatu Ogolnie u mnie bardzo kiepsko. Nie ma nic gorszego niz [...]