gainer i kreatyna

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

[...] pogadamy!!jakby choc kilka(z 3)z tych składników były w wiekszej ilosci to byłby super skład.jak ja jadłem odzywki to ty sie he-manami bawiłes.wiem co jest dobre i efektywne.gainery z dobrymi proporcjami białka i dobrej jakosci juz są(olimp gainer mct albo top mass)więc po co znowu cos takiego??lepiej wrzucic do gainera większą ilosc gluty albo [...]

[...] bo w tym już jadłem? (bo I jest najlepszy) miałem kupić Olimp SWG400 ale 1. jest droższy i 2. gain bolic ma krete to może są lepsze efekty? Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie (JEST jeszcze gainer mct ale nie wiem czy dobry poradzcie, który z tych 3 co wymieniłem najlepszy - tak szczerze jak uważacie) Zmieniony przez - d12k w dniu 2006-01-27 20:41:43

[...] - no niby jablczan, ale rano na czczo sie pije wiec cos dla mnie, pozatym 60 porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera dobre [...]

witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak? rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta? Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07

I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 20-30 min odstepu Tuńczyk w oleju 135g 36,585 12,15 0 257,85 Chleb żytni razowy 100g 5,6 1,7 51,5 225 435 57,585 21,55 125,9 888,85 II Śniadanie CFM Whey Protein Isolate 100g 90 0,5 0,5 359 WHEY [...]

Tegej I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 20-30 min odstepu Tuńczyk w oleju 135g 36,585 12,15 0 257,85 Chleb żytni razowy 100g 5,6 1,7 51,5 225 435 57,585 21,55 125,9 888,85 II Śniadanie CFM Whey Protein Isolate 100g 90 0,5 0,5 359 WHEY GAINER 1 100g 13,2 0,2 76,3 360 Jogurt bananowy 1,5% [...]

Witajcie. Mam dietke na mase do ocenki a o co mi najbardziej chodzi to kiedy brac supple poniewaz nie jestem do konca pewien ;] A i jescze cos o mnie. A wiec odrazu muwie ze mam mega szybki metabolizm. Wiek:16 Waga:71kg Wzrost:192cm 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g [...]

czy moze byc taka suplementacja w grupie II Cykl II przed treningiem - carbo po treningu - gainer wieczorem - bialko Cykl IV rano - kreatyna, hmb,r-types przed poludniem - gainer po treningu - kreatyna, hmb,r-types, bulk wieczorem - bialko Cykl VI rano - hmb, aero2 przed poludniem - gainer przed treningiem - aero2 po treningu - aero2, hmb, bulk [...]

ja sie modle o dzień w którym w wiadomościach w TVP na początek sezonu ogórkowego dadzą reportaż na ten temat i na odpowiednim poziomie - wytłumaczą rzeszy rodziców co to jest gainer białko czy kreatyna. A tak to co roku na początek wakacji jest tylko reportaż o szkodliwym wpływie przesiadywania przed komputerem.

Sivy, ten zestaw jest ok. Jeśli masz nadwagę to nieradzę brać gainera. Lepiej "Carbo"(Olimp) + "Matrix"(Olimp) + "Kreatyna"(Olimp) Jeśli chcesz nabrać masy mięsniowej i siły to kup: "Mega Mass 4000"(Weider) + "Kreatyna"(Olimp) Jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę to kup: "HMB"(Hi-Tec) + [...]

Witam, mialem 10kg tego gainera na pol z bratem i podziele sie naszymi opiniami: gainer jest bardzo slodki w smaku (wszystkie smaki) ale bez problemu da sie go wypic nawet z woda. nie wszystkie smaki (mialem banan, wanilie, czekolade i truskawke) przypadlky do gustu i co dziwne...nie wszystkie maja taka samo rozpuszczalnosc...: 1. truskawka: smak [...]

[...] na niskim bilansie kcal który bede stopniowo podbijał po 100kcal, suplował będe sie samą kreatyną przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie przerwy i znowu 4 tygodnie kreatyną plus gainer(chociaż go pewnie sobie daruje, wezme jakieś białeczko) na najwyższym bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc [...]

[...] o tym sądzicie by to zastosować? -w porze treningowej 5g kreatyny. i tyle jeśli chodzi o dni NIE treningowe. dobrze masz bcaa tylko w porze okolotreningowej - tak jak masz gainer po treningu w DT gainer w DNT jako uzuplenienie duiety,choc nie musisz jesc,ew. jak nie dasz arady jakiegos posilku zrobic to mozesz wypic 1porcje gainera gainer = [...]

***SUPLE*** WHEY GAINER CFM Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. Jak chodzi o odczucia to mogę [...]

tak bialko i gainer ma dzialac , moze nie w taki sposob jak kreatyna czy rozne "pompy" ale dziala i mozna tego slowa tu uzyc;) sa rozne zrodla bialek i wegli wykorzystywanych w owych odzywkach , rozne kombinacje polaczen protein te co maja sie wchlonic szybko i te co wolno , wiec nie rozumiem powyzszej wypowiedzi;>

[...] 3 - Piatek Treningowy Jadlem dobrze tj: Rano owsiane W szkole 2 x makaron+warzywa+miesko Do tego 1 porcja bialka Nastepnie Wrocilem do domu, zjadlem Ryz+piersi W pracy - gainer+pieczywo z poledwica z indyka PRzed treningowy Ryz+piersi+marchew Po treningu BCAA+kreatyna, nastepnie Gainer A nastepnie po 30-45 min Ryz+tunczyk Potem 2 piwka Redsy [...]

Witam. Więc tak, długo zastanawiałem się nad tym co pisaliście, jednak postanowiłem wymyślić coś swojego. Według was powinienem trenować wszystkie mięśnie na jednym treningu i jak mnie przekonacie to może się do tego skusze jednak wymyśliłem własny trening i dietę poproszę o korektę jakby coś było źle. Odżywki już kupiłem mianowicie takie: Hi Tec [...]

[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/8/a723ff8ca2204fa4bfee3941e2990c59.jpg Dzisiaj pobudka o 5:20 więc przed treningiem tradycyjnie gainer (bulk 50/50), a później bezpośrednie przed mikstura beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE ;) Trening 10-tek. Weszło całkiem dobrze. Rozpiętki po prostu rozrywają, ale [...]

Witam ! :) Dzisiejszym Suplementem Firmy Scitec Nutrition Jest Muscle Gainer Tank - Wzmocniony Kreatyną . Jest To Bardzo Silny Gainer Do Budowy Masy Mięśniowej, Każda Porcia Scitec Tank Wzmocniona Została Składnikami Takimi Jak : - Kreatyna, Arginina jak i Również Witaminy i Minerały, Które Kompleksowo Wspierają Rozbudowę Tkanki Mięśniowej.Scitec [...]