Ej nie... to jak z tymi ograniczeniami ?? Człowieku, weź się przeleć do wyszukiwarki i sprawdź czym się różni WPC od odżywki typu GAINER oraz co to za cudo o nazwie DIETA.
poza siłką to nic ze sportu.(chyba ze szachy się liczą jak wywale BCAA i glutamine to będe potrzebowal jakiś inny antykatabolik??? gainer odpada poniewasz mam sklonnośc do "fatu" w takim razie co byście polecali za zestawik ( stały)??? bo od czasu do czasu kupuje krete, aakg, itp.
witaj. problem z przytyciem ma podloze glownie dietetyczne, brak odpowiendiej ilosci kalorii w diecie unimozliwi zbudowanie masy miensiowej, czy jakiejkolwiek masy. pierwszym krokiem jaki powinienes uczynic to wyliczenie bilansu kalorycznego w sposob orientacyjny minimum, a pozniej zliczenie wszytskiego co zjadasz w ciagu dnia i wyciagniecie [...]
nie używkami tylko odzywkami jak juz %-) to że nic nie rośniesz na 99% lezy po stronie diety napisz co jadasz w ciągu dnia? jeśli chodzi o suple to za wcześnie przy 2 miesięcznym stażu ew. gainer do podbicia kalorii i białko ale rozpisz miske
zestaw jak zestaw tani gainer, kreatyna do kretki dextro, dodatkowo aminki i shaker nei za bardzo jest co oceniać,,,jestes poczatkujacym mozesz sobie kupic
[...] gada, stacki dobra rzecz ale mono to stary dobry sprawdzony srodek po ktorym prawie kazdy ma aldne wyniki. Jak masz tak malo kasy to zaleznie od potrzeb dietetycznych tani gainer (mnostwo jest do wyboru)/sojavit/carbo - wybierz to czego ci brakuje w diecie + mono. I to jest dobry cykl a 50 zl spokojnie starcza (1 kg gainera - 25 zl , 1 kg carbo [...]
[...] na ok 60 min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy kreatyny - o ile będa we własciwy sposob uzywane - nie niosą za sobą ryzyka zdrowotnego zazwyczaj wystarcza trening codrugi dzien - choc tez zalezy co [...]
Gainer w Twoim przypadku i z Twoim starzem treningowym jest jak najbardziej najlepszym rozwiazaniem pamietaj jednak ze ma on sluzyc wzbogaceniu Twojej diety tj. posilkow a nie je zastepowac. Co do BCAA z TRECA to dobry produkt ale niekonieczny dla Ciebie chociarz napewno nie zaszkodzi lecz efektow masowych po nim sie nie spodziewaj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam-te odzywki ktore podawalem( Muscle & Size Gainer) mozna zakupic w sklepie przez internet-Holland & Barrett, jest to angielski sklep,ja sie w nim zaopatruje,(mieszkam od 8 lat w angli)sa to jedne z najlepszych! sprawdzonych! przez najlepszych dietetykow(chemikow) odrzywki.Ten sklep Holland & Barrett jest jednym z najpopularniejszym sklepem z [...]
Wiem że dieta to podstawa. Założyłem wcześniej inny temat w którym podałem suplementy które zakupie. Gainer i białko będą uzupełniany braki w diecie gdyż czasami ciężko o pełnowartościowy posiłek. Energi mi nie brakuje jednak po pracy ciężko czasami o sile więc przydał by się jakiś pobudzacz. Myślałem ponownie zakupić assault chyba że jest coś [...]
[...] z miesiaca na miesiac ot tak; zwiekszasz to podloog zapotrzebowania na makroskladniki; nie jest wiec powiedziane, ze w 4 miesiacu bedziesz potrzebowal akoorat 3 porcji gainera "Leprze sa powolne lecz długotrwałe postepy niź napakować sie na poczatku a późnej popaść w stagnacje." fakt, ze na poczatku postepy sa bardziej zauwazalne; [...]
Podstawy już opanowałem Jeżeli podstawy układania diety już opanowałeś, to należy zabrać się za jej układanie, a nie dobieranie odżywek. Odżywki dobierzemy jak będzie ułożona dieta. W tej chwili nie wiemy co może być przydatne. Gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma diety, więc nie wiemy czy braki będą. Polecam [...]
Nie to tak sie sklada ze akurat wiem co to jest gainer ale po prostu nie lubie jak ktos mowi ze branie suplementow (wszystkich) jest w tym wieku nie wskazane. Widze sklad i wiem ze w pokarmie mam to samo ale przeciez w jesen dzien z pokarmu nie wyciagne 130 gr bialka wiec dlatego trzeba uzupelniac gainerami itp
carbo po treningu 50-60 g można między posiłkami jak brakuje węgli białko rano, przed i po treningu gainer między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy co tu można odkrywczego napisać...? wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie następnie musisz posiadać dietę [...]