gaba

[...] podniesc poziom energii. Chcialbym jakos to wzbogacic co biore do tej pory a nie widze duzych rezultatow jesli chodzi o power w pracy. Biore Mass Cora(FA), i suple nasenne (melatonina, gaba, noi zma..) byc moze ciut lepiej sie wysypiam i latwiej zasypiam ale jakos nie przeklada sie to na poziom energii w pracy. z gory dzieki za odpowiedzi elo!!

Witam, Od tego lub następnego poniedziałku rozpoczynam pierwszy cykl propem 100mg/ml. 49 injekcji po 1ml co dwa dni. W sumie 14tygodni. Odblok: - ostatnie 2tyg propa, 4 injekcje po 2500jm HCG(pon, czw, pon, czw). - 3 dni po ostatnim propie, przez 2 dni 100mg clomidu, kolejne 20dni 50mg clomidu. Pytanie: czy odblok ma ręce i nogi? W skrócie o [...]

22/11/2015 DT Ostatni dzień treningu z nakręconymi filmami :-) Teraz czekam na opinie, mąż swoje zdanie wyraża na bieżąco ;-) Co do treningu to wyszedł w porządku, nie udaje mi się podnieść ciężaru w bicepsie i tricepsie, więc staram się chociaż robić progres w powtórzeniach (chociaż dzisiaj w bicepsie nawet ten progres w powtórzeniach mi nie [...]

[...] też daa ale nie wiem czy to nie będzie za dużo) i kreatyna. W końcu będą niskie powtórzenia których mi brakuje w tym planie. Domsy po tym tygodniu okrutne. co do brzucha: 3x10 zarzut kolan na drążku 3x max kółko 2x max plank na strone suple: przed snem gaba 2g, magez+ witamin complex. /SFD/Images/2015/11/22/599bed53fff14ddbb10de417b934e21b.jpg

22.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. [...]

23.11.2015 r. DNT Dieta I. pierś z kurczaka, mleko do kawy + warzywa II. pierś z indyka, olej kokosowy, serek wiejski, whey, mleko do kawy + warzywa III. pierś z indyka, szynka wieprzowa, masło klarowane, masło z nerkowców + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Mało fot, bo niedoczas, że hej Śniadanko jedzone na uczelni - [...]

[...] waty po 2 serii) 6.Uginanie na modlitewniku 4x15p 20kg (nastepnym razem dorzucam 2kg) suple: przed BA 4g, kolagen 5g, kofeina 200mg, arginina 5g przed snem vitamin complex, gaba 2g, magnez /SFD/Images/2015/11/24/89f9110811d04472ab61a6cc4c793c9f.jpg /SFD/Images/2015/11/24/ca13442d8b974dc990877548dd2ff0d3.jpg [...]

24.11.2015 r. DT Dieta I. szynka wieprzowa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza owsiana, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, [...]

23/11/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-23 24/11/2015 DT Od dzisiaj rozpoczęłam kolejny etap treningu GVT 8 serii po 8 powtórzeń. Na początek zeszłam z ciężarem o [...]

kortyzol podwyższony,obecnie biorę wit C 5g,omega 3 (3-4g) ,GABA,magnez 1g,DHEA takie kombo na obniżenie kortyzolu :) i chce coś dokupić po skonczeniu tych rzeczy a z tego względu że mi kortyzol spada bardzo wolno i musze zjeść troche tych supli Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-11-25 19:25:03

25.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców [...]

25/11/2015 DNT Dzień nietreningowy, jutro też bez treningu, ponieważ mąż wyjechał na szkolenie i wraca w piątek, dlatego trening przesunie mi się właśnie na piątek :-) Ale żeby nie było nudnie i same puste wypiski to wrzucam fotkę mojego jutrzejszego śniadanka jakie sobie przygotowałam do pracy (naleśniczek z jogurtem naturalnym z bananem i kiwi ) [...]

26.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, maśło klarowane, szynka wieprzowa, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza jęczmienna, pierś z kurczaka po hawajsku, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy [...]

Teraz biore takie combo DHEA,wit C 6g, GABA,Omega 3 (3-4g),Magnez, a kortyzol 26 przy normie 6-19,dodam że zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 [...]

[...] na siłowni. Będę stosował białko, według braków w diecie, zestaw multiwitaminowy, bcaa okołotreningowo, glutamina, zma. Mam pytanie czy preparaty typu tribulus, ZMA, gaba, czyli ogólnie rzecz ujmując mające nieco podnieść poziom hormonów (nie oczekuję cudów, raczej chodzi mi o regenrację) są wskazane na tym etapie, czy odpuścić sobie [...]

27.11.2015 r. DNT Dieta I. sałatka cesare z marynowanym kurczakiem, mleko do kawy II. szynka wieprzowa, masło klarowane + warzywa III. serek wiejski, whey IV. rozbratel wołowy, szynka wieprzowa, smalec, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Śniadanko:-) /SFD/Images/2015/11/27/4e46746c49d34679985e63b169d088ce.jpg Cayek [...]

28.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi, szarlotka + warzywa III. pizza Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Chain Reaction Trening (plecy) 1. MC 60kgx3/70kgx3/80kgx2/90kgx1 2. Wiosłowanie trójkątem wyciągu [...]

26/11/2015 DNT Trochę zaniedbałam wypiski, ale samych pustych misek nie chciałam dawać, a po drugie wieczorami byłam ostatnio jakoś zmęczona i wcześniej chodziłam spać. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]

29/11/2015 DT Przez tą dłuższą przerwę od ostatniego treningu (we wtorek) dzisiejszy trening nóg mnie wykończył. A będąc na spacerze z synem czułam ból pupy :-) Trening - Tydzień 1, Dzień 2: Nogi 1A: Przysiad klasyczny 57,5kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 1B: RDL 57,5kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Hip Thrust 65kg x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x [...]

[...] Mysle o monohydracie od universala do tego s.a.w od treca na pobudzenie i lepsza pompe na treningu, bcaa od activlaba (takie jakie stosuje teraz) jako antykatabolik i gaba od treca w celu poprawienia jakosci snu i przyspieszeniu wydzielania hormonu wzrostu (mam spore problemy z zasypianiem przez co musze sie pomeczyc zeby usnac no i [...]