BCAA+mono+saw+gaba

Witam, od nowego roku planuje wejsc na nowe odzywki. Bede miec juz za soba wtedy 4 miesiace stażu na siłowni. Obecnie przyjmuje od miesiąca beta alenine+bcaa+thermo speed extreme+sfd wpc zeby uzupelnic braki diety i efekty mnie zadowalaja. Mam 17 lat 174 cm wzrostu waga 71 kg. Do nowego roku chce zrzucic reszte tłuszczu z brzucha po czym zajać sie przyrostem masy miesniowej. Mysle o monohydracie od universala do tego s.a.w od treca na pobudzenie i lepsza pompe na treningu, bcaa od activlaba (takie jakie stosuje teraz) jako antykatabolik i gaba od treca w celu poprawienia jakosci snu i przyspieszeniu wydzielania hormonu wzrostu (mam spore problemy z zasypianiem przez co musze sie pomeczyc zeby usnac no i oczywiscie białko. Dieta oczywiscie dokladnie rozpisana i przestrzegana, trening silowy 3 razy w tygodniu plus 3 razy tygodniowo aeroby (2 jezeli mam malo czasu). Od nowego roku planuje juz tylko trening silowy 3 razy w tygodniu plus 20 min biegu po kazdym treningu.


Zmieniony przez - Boberon w dniu 2015-11-29 16:41:13

Boberon

Jak juz mowilem beta średnio sie u mnie sprawdza :/ wolałbym czymś ja zastąpić

pozostań zatem przy kreatynie solo;)

Kreatynę możesz wziąć sobie najtańszą bo i tak nie zauważysz różnicy, do gaba możesz dorzucić melatoninę

A co z ryboza?

A w jakim celu? Zdecydowanie zbędne

Zeby polepszyć efekt kreatyny

Wg mnie

Bcaa -super przez caly rok
Mono ok
saw - lipne, znajdziesz cos ciekawszego za ta cene
Gaba - szkoda hajsu - bralem i duzej roznicy w snie nie widzialem

Polecam stacker'a rush jako przedtreningowke aminy i mono od sfd, vitabolic od biotecha plus vitamine d3 z k - ja biore 2000 j i rewelacyjnie sie czuje do tego nie choruje

Nie poprawisz tym działania ani wchłaniania kreatyny

jak chcesz poprawic dzialanie kreatyny, to zastosuj sobie ba
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
ktore wraz z kreatyna dziala synergistycznie

Beta alenine jako przedtreningowke? Moze i spróbuje takiego połączenia tylko ze jade na tym obecnie i nie przypadło mi do gustu, poza swędzeniem nic nie odczuwałem a dawkę i tak zwiększyłem od zalecanej

daj mniejsze dawki a czesciej
np przed i po trenie

Biorę 8g przed treningiem