głodówka

Głodówka jedynie doprowadzi do zaburzeń hormonalnych jak i zwiększy ryzyko powstania stanów zapalnych, co uniemożliwi redukcję tkanki tłuszczowej i odbije się negatywnie na zdrowiu. Radzę zrewidować podejście do żywienia zanim podejmiesz się za odchudzanie.

[...] dwudniowej czułam się rewelacyjnie - nie byłam ani głodna, ani osłabiona, z przyjemnościa rano wstałam - i to mnie wystraszyło więc przerwałam. Natomiast Yarek, pamiętaj że okres przejściowy do normalnego odzywiania powinien trwać tyle co głodówka, więc trzeciego dnia rano najlepiej tylko soczek warzywny i stopniowo coś treściwszego. Pozdrawiam

sory ale 7 dni glodowka to pomylka yerk why nie glodny jestes simple ketony

Sylwetke masz bardzo ladna ale potrzebujesz wlozyc w nia troche pracy. Dobra dieta, nie glodowka, i trening dadza na prawde fajne efekty. Wszystko zalezy od tego jak bardzo TY tego chcesz

Masz zdecydowanie za malo kcal. To jest glodowka dla kobiety a co dopiero dieta dla mezczyzny.

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

Przy Twojej wadze to glodowka , biorac pod uwage czestotluiwosc posilkow oraz wyczerpujace treningi.Ja wazac 80kg mam diete ok. 3500 kcal, wkiec sam widzisz jak malo jesz ;) Jezeli zaczniesz wrpowadfzac korekty powoli unikniesz przybrania na wadze.Staraj sie dodawac do kazdego posilku troche weglowodanow i tluszczy stopniowo, az zauwazysz ze [...]

Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]

Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić czy rzeczywiście jest coś nie tak i ewentualnie co jest tego przyczyną. Zastanawia bez wątpienia te 1650 kalorii na redukcji, co jest już skrajną głodówką i raczej nie powinno mieć miejsca. W zależności od tego ile czasu to trwało i jakie środki stosowałeś, mogło to przełożyć się na zaburzenia gospodarki [...]

[...] (tłuszczów hvj wie), WW powinny wachać się od 50- MAX 150g. Wtedy kalorie dobijasz tłuszczem. A u ciebie przy tej aktywności fizycznej ta dieta która masz to zwyczajna głodówka. Trening silowy- 300kcal+ 100kcal rozgrzewki i inne duperele= 400kcal trening biegowy - minimum 400kcal, twoja całkowita przemiana materii to z 2000 jak nie 2,5k [...]

Zdecydowanie jest kilka duzych problemow w tym co piszesz ;) Serio nie dostrzegasz powiazania miedzy glodowka 1200kcal, przepracowaniem i brakiem sil? ;) Wypelnij ankiete dzialowa i poczytaj dzienniki.

Nie nie głodówka, ja po takim dniu jestem cały dzień syty, po treningu wręcz w siebie wpycham prawie ze do porzygu bo nie mam juz ochoty jesc !

Dokładnie - jak na taką aktywność to głodówka i się organizm broni rękami i nogami żeby w takim kryzysie coś oddać.

Fajna głodówka Skoro wiesz, że Twoja dieta jest kiepska to po co się tak odżywiasz? Czytasz forum od roku i nie wiesz w/g jakich zasad układać dietę? Tutaj nawet nie ma co poprawiać, tylko trzeba zabrać się za to od nowa. Znasz forum, to wiesz gdzie szukać wskazówek . Podstawy układania diety i 10 wskazówek żywieniowych...

Z tego co piszesz nic do siebie nie pasuje. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyłeś na 3200 kalorii. Stwierdziłeś, że zjadasz 2000 kalorii, czyli głodówka jak na mężczyznę o Twojej masie ciała. Jest to ilość dla kobiety o Twojej aktywności fizycznej i połowie masy ciała. Rozpiskę diety z kolei wklejasz na 2450 kalorii. Sugeruję zacząć [...]

[...] skonsultować z lekarzem wyniki badania glukozy i wykonać kolejne w celu głębszej analizy, np. języka cukrowa, homa_ir, crp. Jeżeli chodzi o zmianę sylwetki i zdrowia, to głodówka nie będzie rozwiązaniem. Przede wszystkim aktywność fizyczna i odpowiednia ilość kcal w diecie. Przy obecnej otyłości możesz zacząć od spacerów, np trzy razy [...]

Dieta do poprawy.Tego w sumie nie można nazwać dietą a głodówką. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

ile masz tych treningów w tygodniu? jak wyglądają? bo tych kcal wydaje się bardzo mało, a te 1800 to już głodówka dla kobiety trenującej, a nie można u kobiet za nisko schodzić ze względu na "delikatny" układ hormonalny. Polecałbym wejsć na zero teraz, treningi trochę rozluźnić i pociągnąć to zero do końca urlopu, w górach dużo chodzenia to też [...]

Bardzo dobre rozwiązanie czyli okazuje się że trafiłaś akurat w momencie gdy organizm zaczyna się już buntować i tak głodówka zaczęła mu po prostu szkodzić także decyzja podjęta w odpowiednim momencie. O ile u mężczyzn zejście z kaloriami jeszcze jest dość możliwe do niskiego pułapu bo Najwyżej będą się kiepsko czuli i Poleci libido, tak w [...]

[...] nikt nie pisze, ze na sałatkach masz się odzywiać. Poczytaj podstawowe tematy na temat odzywiania w twoim wieku, masz wszsytko w linkach podwieszonych. Powinienes poznac na czym polega zdrowe odzywianie, a dieta, którą przede wszyskim polecamy to nie głodówka, tylko rozsądnie dobrane posiłki z zachowaniem odpowiedniej ilości makroskłądników ...