głodówka

Ale wiesz, Asariah, picie wheya byloby sprytne, bo dla babek od Ciebie z pracy whey czy jedzenie cycow to bylaby glodowka, a Ty bys jednoczesnie nie byla lamistrajkiem i ochraniala muskulature oraz metabolizm. LOOOOL.

Zbilansowana 30b/40w/30t %. Co najmniej 2000 kcal na poczatek zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo. To czego nie chcesz to glodowka, ktora jest powoduje chec rzucenia sie na kazde jedzenie. Z drugiej strony wartoby wiedziec ile tak naprawde do tej pory jadlas. Produkty naturalne, nie polprodukty i nei gotowce. Niestety to co wiekszosc uwaza za [...]

Kcal ograniczone zbyt restrykcyjnie, poważnym błędem jest dostarczanie praktycznie zerowych ilości tłuszczu, przy takiej otyłości skłaniałbym się bardziej do ograniczenia węglowodanów na korzyść tłuszczu, białka też jest za mało, jednym słowem Twoja dieta to głodówka.

no głodówka do gubienia tkanki tłuszczowej odpada, ale wysokobialkowy crash diet dla niektórych może być rozwiązaniem sog

też myślałem kiedyś, że odchudzanie to głodówka, a tu bach. To forum ma niesamowity potencjał Lepiej tu trafic pozno niz wcale bo mozna sobie wiele zaszkodzic, mam znajomych co wala po 800kcal dziennie i mysla ze schudna..tlumacze im ...ale zero do nich dociera i mowia do mnie zebym jadla swoje i se tyła a oni i tak schudna ;O szkoda ze niewidza [...]

[...] i rano musli. A poza tym, to białko to budulec i jedząc kiedyś więcej jajek , przytyłam, więc boję się, że jak zwiększę białko, to mi pójdzie w boczki. A dlaczego to jest głodówka? Fakt faktem, że podliczając kalorie wyszło mi około 1200, ale dzisiaj np. wróciłam później do domu, to zjadłam dwie suche bułki w szkole a obiad przesunęłam na [...]

[...] zjadasz. Dla mnie to nie do przyjęcia :-D. Aha i teraz zrozumiałem o co Ci chodziło z tym że nie trzeba liczyć kalorii - warunek jest taki, że żeby to działało to ktoś to musi zrobić za Ciebie ;-D. Nie rozumiem tego, że się tak oburzasz na zmianę kaloryczności. że niby 2800 to głodówka czy co? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-12 12:59:17

Mam ten sam problem co ty (no moze nie ten sam bo przez ostatnie 2 lata zrobilem ogromny progres). 2 lata temu na poczatku wakacji wazylem 85 kg przy wzroscie ok.165cm, bylem tlusty i tez te cycki... Jednak powiedzialem sobie dosc i wzialem sie za odchudzanie, ktore niestety nie bylo przemyslane (glodowka, na samym poczatku brak treningu), [...]

Fakt miesni brzucha sie nie przykladam , a ze maly sie zrobilem :D glodowka + brak treningu nie wrozy nic dobrego, co innego jakby to byla zaplanowana redukcja ale przez to spadlo sporo fatu i troche miesni takze wraz z masowka jaka zaczynam od wrzesnia powinno byc coraz lepiej , wiec wrzuce cos pewnie w grudniu mam nadzieje ze bedzie widac duze [...]

Kabo Dziękuję :-) Docisnę. Trochę zjadę z węgli bo tylko tyle mogę bo niżej to już byłaby totalna głodówka. Może jeszcze wody ucieknie. Co do rodzaju dodatku do treningów to do jutra się zastanowię jak mi lepiej się to wpasuje. Dwa tygodnie - dam radę!

[...] mówię, że nie masz racji bo masz. Narazie się uczę i poznaje swój organizm na redukcji. Pierwszy raz planowo próbuję zejść na niski poziom BF. Myślę, że nie jest to totalna głodówka gdyż mam siłę na wszystko i nie jestem apatyczny. U mnie organizm bardzo szybko adaptuje się do warunków jakie mu serwuje i ma mnie w doopie. Nawet bym powiedział, [...]

[...] mówię, że nie masz racji bo masz. Narazie się uczę i poznaje swój organizm na redukcji. Pierwszy raz planowo próbuję zejść na niski poziom BF. Myślę, że nie jest to totalna głodówka gdyż mam siłę na wszystko i nie jestem apatyczny. U mnie organizm bardzo szybko adaptuje się do warunków jakie mu serwuje i ma mnie w doopie. Nawet bym powiedział, [...]

Na chwilę obecną to sporo jak dla mnie.. Ale jak w grę wejdą duże ciężary to pewnie sytuacja ulegnie zmianie. A co do 1600 że głodówka. Ja jestem kosmitką z BootCampTeam przecie.... :-P

[...] dietę i trening. Trenig siłowy na wolnych ciężarach z podziałem na partie 4 x tydzień + zawsze po cardio. Nie moja bajka, ale wiem, że tak też można. Jednak dieta, dla mnie głodówka. 1200kcal 116gB, 36gT, 116gW. Ja bym przymierała, a zresztą sama wyliczałam jej BMR i wiem że jest ponad 1500. Proszę o opinie od Was, żebym mogła jej je przesłać [...]

[...] 20x+15x 15x+15x 15x+12x Odwodzenie jednonóż na maszynie 15x3 serie Uginanie uda jednonóż na maszynie leżąc 15x 12x 8x Odczucia: Dzisiaj kolejny dzień z cyklu pobudka- głodówka. Jak zwykle trening od łydek, zamiast wspięć na smithcie dałem na hack maszynie, aby odciążyć odcinek L. Na prostowaniu od zrobiłem dropika i też zwiększyłem ciężar [...]

[...] ustalamy odpowiednia dietke... która pomoże nam odchudzic sie i tak jest skomponowana że jedząc rozpedzamy swój metabolizm aby znow chudnac! Twoje obliczenia 700/800 kcl to głodówka prowadzaca do małego schudniecia i jeszcze wiekszego przytycia..czyli jojo co podejrzewam juz doswiadczyłas Na tym forum własnie próbujemy to uswiadomic... [...]

jednodniowa glodowka pomaga zresetowac metabolizm. Idealnie przeprowadzic ja w dzien wolny od pracy i treningu, o samej wodzie. Nastepnie wrocic do ŻO ;)

Pusz, ale nie wiesz, czy ona je za mało, bo dała ci menu opisowe. Moje menu w takiej formie brzmiałoby jak głodówka.

mega głodówka do tego za dużo prochu , wrzuc swoje zdjecie

Co gorsza- w miejsce spalonych mięśni składany jest tłuszcz, co sprawia że wyglądamy...strasznie! ;// No czaje,ze glodowka - szybko,nie znaczy zdrowo. Ale kazda dieta daje nam 1kg na tydzien.Normalnym ludziom. Ale mi to nie daje nic. Mi to tylko utrzymuje wage jaka mialam tydzien wczesniej