głodówka

Od jutro zamierzam rowniez przetostowac j/nj na redukcje. Trening bede miał zazwyczaj około 14:30-16:00 i zastanawiam sie czy dac jeden posiłek około 12:00 jakies 20% zapotrzebowanie i dwa pozostałe po ptreningu czy wstrzymac sie z głodówka do 16:00 ?

Dla mnie 2200 kcal to glodowka, dobij z odzywki bialkowej 2 x dziennie po 50 g białka (rozpusc w wodzie) bo po to bierzersz catering zeby nie gotowac w domu, reszte zostaw i obseruj reakcje organizmu. 100 mg testa/tydz to takie htz zeby odczuc na masie,sile itp to 2 x w tygodniu po 100 mg testa.

no niestety tak wyszlo.... glodowka mi nie sluzy.... w nocy spac nie moglem i ogolnie jakos nie za dobrze sie czuje...

Hola, hola My tu chcemy widzieć dokładną rozpiskę z diety, czyli kaloryczność i rozkład BWT. Bo coś mi się zdaje, że to co jesz, to jakaś głodówka Chlebek maca idzie out z diety Zamiast niego albo razowiec na zakwasie, albo płatki owsiane (jajka+owies = omlet ). Jeśli już naprawdę się nie da, to masz pozwolenie na pełnoziarniste pieczywo typu [...]

[...] naszła mnie dziś ochota na śledzie, więc poszedł mały słoik z cebulką i pomidorami. Przed snem pewnie coś jeszcze przekąsimy, ale tym razem już gotowanego. Od jutra z kolei głodówka – po opłaceniu ekipy i mebli zostało mi 7zł na koncie. %-)%-) 1. Śledzie z cebulką i pomidorami. 2. Udka z rożna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-06 [...]

porzadna w sensie nie głodówka? dostarczać odpowiednią liczbę kalorii, białka itp??

u mnie jest to samo.. jak dzis nie bedzie to głodówka totalna a jutro od 10 do 21 w pracy

[...] spalasz, musiałabyś udać się do specjalnej jednostki badawczej i poddać się skompliwowanym procedurom. Wiesz, dlaczego nie chudniesz? Bo nie spalasz N-I-C. Taki oto efekt ma głodówka+waraickie ilości aerobów. Weszłaś w coś, co po ang. nazywa się starvation mode, czyli w egzystencję głodową. Twój organizm powiedział stanowcze nie i pobniżył [...]

1500 kalorii to głodówka, która zdecydowanie będzie zagrażała zdrowiu, a w dłużej perspektywie i życiu. Skład pomysł na taką ilość kalorii w Twojej diecie? 3500 z kolei wydaje się trochę zawyżone, patrząc na Twoją masę ciała i aktywność fizyczną. Sugeruję zacząć redukcję od 3000 kalorii. Następnie obserwować obwody ciała i na podstawie ich zmian [...]

Po raz kolejny przypominam, że głodówka wyszła ponieważ w obliczeniach pomyliłem się, co powyżej jest opisane i wskazane, gdzie leżał błąd. Dopiero umieszczając pierwszy post na forum, gdzie ponownie przeliczyłem kcal, zauważyłem moją pomyłkę. Ten plan z linku jest przy robieniu masy. Oni na pierwszych stronach rozmawiają o 70 kg "chucherkach" i [...]

Obliques Ci napisala, zebys trzymala 70g białka, wiec do tego podbij tłuszcze i weglowodany przynajmniej do 1700kcal i tak trzymaj codziennie dopóki nikt nie zaleci konkretnego rozkładu, bo narazie to sobie krzywde robisz ta glodowka...

a mi nie wydaje się by głodówka była jakimkolwiek rozwiązaniem

100g wegli to glodowka ile to jest 1,5woreczka ryzu??

[...] Niezastąpiny artykuł o odżywianiu masz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 znajdziesz tam odpowiednia diete dla ciebie, w kazdym razie to co piszesz(głodówka? ) to niezbyt dobra metoda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 <--tutaj masz to opisane Dobrze by bylo gdybys dołożyła jeszcze jakies aeroby, sa to [...]

a no fakt, zapomniałam, że niemal glodowka teraz. wybacz

Tydzień 6 Dzień 36 Dzisiejszy dzień był praktycznie głodówką. Rano stając na wagę ujrzałem cyfry 7 9 , 5. Na początku byłem trochę podłamany, ale za moment przerodziło się to w motywację. Całe po południe spędziłem na plaży grając w siatkę, dlatego nie miałem co i kiedy jeść, a nie chciałem opychać się barowymi fast foodami. Dzisiejszy [...]

[...] nie chodzić to jakaś zapiekanka czy tam kebsik wpadnie. Stwierdziłem, że chyba za dużo kcal obciąłem na początku, i teraz jak będę musiał znowu obciąć trochę to już będzie głodówka ( w tej chwili 1800) także wylicze zaraz jeszcze raz, utnę troche mniej i zobacze po tygodniu jak z wagą coś jeszcze miałem dodać ale mi wyleciało z głowy co do [...]

Jak szamasz 2300 kalorii na dobę to z piwem uważaj, musisz to okupić prawie głodówką, 4 piwa wieczorem to 300 kalorii do zjedzenia w ciągu dnia - jeśli chciałbyś się tego schematu trzymać. Polecam nie pić, albo lampka wina raz w tygodniu do obiadu czy coś w ten deseń.

[...] warzyw Znów - daj jakieś węgle złożone. Makaron/ryż. 22.00 200g sera twarogowgo półtłustego Ok. No i taka uwaga - Do godziny 16 - tej jesz tylko dwa posiłki. Czyli cały roboczy dzień zasówasz głodny. To duży błąd. W miarę możliwości dodaj w międzyczasie jakieś posiłki. Dieta to nie głodówka! Tłuszcz z brzucha masz spalić, a nie zagłodzić.

Głodówka