[...] takich którzy przez parę tygodni chodzenia w górach i jedzeniu nadal nie małej ilości kalorii bardzo ostro chudli więc może faktycznie tyle spalisz. Będziesz czuł nieziemski głód, totalny brak energii do czegokolwiek to znaczy że przepaliłeś kalorie i możesz zjeść więcej, tyle... @Monkey tak mało? To wychodzi mniej niż 300kcal na trening... sam [...]
ok ok ale mi sie wydaje ze ja tego wszystkiego nie zjem ale mniejsza. Czyli jak np mam posilek przed i po silce to mam normalnie sie najadac do syta czy zeby odczuwać trochę głód . bo ta dieta polega zeby jeść często ale nie duzo- dobrze rozumuje ? ;]
TEMAT: nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie [...]
[...] diety w makroskładniki. Dieta z zastosowaniem gainera : https://imagizer.imageshack.us/v2/366x338q90/540/oKB8XQ.png Chodzi mi generalnie o to żeby w szybki sposób zabić głód i uzupełnic makroskladniki między posiłkami gdzie często mam tylko czas na wypicie odżywki. Co myslićie o zastosowaniu jej w ten sposób? Zależy mi na tym aby przede [...]
Glod, te leki zawierają dimeticon - związek krzemu o działniu powlekającym i osłaniajacym śluzówkę. Stosuje się je w stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Chodzilo mi o co innego - środek zmniejszający napięcie powierzchniowe gazów. Kurde - zapomniałem, zaraz to sprawdzę... S. Ambroziak
[...] za wszystkie wypowiedzi, z tym tuńczykiem to nie wiedziałem. Ostatni posiłek jadam 22/23, zależnie czy mam do pracy czy szkoły, by spać 8h. Ale ten twaróg jest raczej jako dodatek bo zawsze w granicach 21 jadam jeszcze jakiś porządny posiłek. Więc dlatego dziwił mnie ten głód. Może on zostać czy powinienem zwiększyć porcje posiłków przed snem?
Dżem jest dodawany do smaku, a nie zawsze mam czas robić coś innego. Akurat po żarciu tego na głód mnie nie łapie, gorzej jest jak nie mogę zapisać tego co jem. Ale co polecasz na śniadanie takiego by się najeść do południa ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 14:52:16
Tak jest nie musisz się ściśle trzymać odstępu czasowego. Po prostu po wypiciu gainera idź do domu, weź prysznic i jak poczujesz głód to zjedz posiłek po treningowy
Tez mam kilka slow do powiedzenia na temat tego konfliktu. Zaczne od tego ze nie jestem zagozalym zwolennikiem zadnej z opcji. Kazda ma swoje plusy i minusy. Strazenie Saddama inspektorami onz niczego by nigdy nie zmienilo, bo ten czubek klamie, oszukuje i ani mu w glowie chodzenie na kompromisy. Czlowiek ten jest psychopata i naprawde stanowi [...]
Przed treningiem weglowodany zlożone, teraz jesz po pierwsze: praktycznie same weglowodany proste i laktoze, po drugie jesz ich malo Posilek ktory spozyjemy 1-1.5h przed treningiem musi byc posilkiem bogatym w weglowodany zlozone - a wiec moze to byc 100g kaszy gryczanej i 100g piersi z kurczaka(moze byc mniej bialka to nie jest az tak wazne [...]
[...] człowiekiem, który nie może zjeść nic rano. A jak później mam iść na trening to mam wrażenie że za raz zwymiotuję. Głodowe ilości? Nie chodzę głodna, chociaż wiem, że nie o głód tu chodzi. Staram się żeby w tygodniu wychodzić na około 1500 kalorii dziennie. Zmieniony przez - anderthil w dniu 2018-03-15 18:38:12 Zmieniony przez - anderthil w [...]
Sluchaj na mnie 400mg bolda dziala tak ze nawet jak specjalnie diety nie trzymam to mam skosne widoczne i powyzej 9% nie wychodze, dobra kondycja, ubicie, sila, glod... Btw sam studiuje biochemie;-)
Zjedz wiecej lub zrob mniejszy odstep miedzy posilkiem a treningiem. Z drugiej strony taki glod w trakcie treningu nie jest niczym zlym po warunkiem, ze dieta jest ok.
Raczej większość jest termogenicznych produktów, nie wiem w jakim celu chcesz apetyt blokować. Jak odczuwasz głód to oznacza że dieta nie jest dobrze zbilansowana.
No to kolejna lista pytan i niejasnosci (chyba nigdy nie skoncze Cie meczyc ) Z tego co przeczytałam na forum o HST wynika ze to trening na maksymalna rozbudowe miesni. Tylko czy ja chce sie umiesnic? Od pasa w gore - tak, od pasa w dol - nie. Chyba nie da sie tego połączyc Z drugiej strony wyszperalam ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym [...]
To będzie coś ok. 1600-1700 kcal. Będziesz wolniej chudła, ale na pewno zdrowiej i skuteczniej, a przede wszystkim głód nie będzie ci tak dokuczał i nie złapiesz dietowego doła. Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2010-04-12 16:41:57
w szkole jem zawsze 2 posiłki, bo bym umarła ! Jakaś kanapka lub 2. Albo kanapka, serek wiejski lub jogurt, jabłko. Ale może ta potrawka z kurczaka to dobry pomysł, bo na dłużej zatrzymałoby głód. Nie wiem czy ja w szkole spalam tyle energii czy to jest jakieś podświadome, że zawsze chce mi się tam jeść xD