głód

[...] dużo z piłką a dryblasowi nie dasz nawet szansy na pojedynek bark w bark tedek88- w tym poście rozpisany jest już trening na okres przygotowawczy a7k1 - jeżeli ssie ciebie głód piłki, i czujesz się na siłach aby zacząć trenować (zdrowie) to czemu nie... ale czeka cię napewno wyteżona praca, nad powrotem do formy. Zmieniony przez - bodymaker w [...]

bodymaker dzięki za podpowiedż, nawet sobie tego nie wyobrazasz jaki mam głod do tego sportu. Narazie sam postanowiłem popracowac nad sobą (biegi na dworze i gra na hali) ale po maturze mysle ze spowrotem wróce do klubu. B-klasa mnie czeka ;)

Chyba trzyma dłużej. Będę musiała po obserwować jeszcze to w tygodniu. ;-) Mam wrażenie że po ryżu żołądek nie jest taki ciężki. Ja śniadanie jem o 6:00. Pierwszy lekki głód po ryżu poczułam po 8:20. Ale to był lekki głód, o którym szybko zapomniałam. Takie porządne ssanie przyszło dopiero przed 10:00.

1.Pozwól, by głód był Twoim przewodnikiem. Chyba nie zdajesz sobie sprawy w jaki sposób to wszystko jest kontrolowane na poziomie hormonalnym. Zazwyczaj nasz organizm nie chce nic zmieniać w tym kierunku w którym chcesz Ty, ma swój plan i robi wszystko by go wykonać... 2.Obserwuj swoje ciało! Jeśli codziennie nie jesz tego samego i nie [...]

bardzo fajne, mysle dosc podobnie i uwazam ze bez sensu nachalne namawianie ludzi do ulozenia scislej diety. nie zgodze sie z tym iz glod ma byc przewodnikiem czy cos w tym styul , gdyz jak dosc sporo osob sam mam rano problemy z apetytem (brak glodu a nawet jadlowstret okazyjnie) ale wiem ze jednak trzeba w siebie wlac ta odzywke bialkowa i [...]

[...] diety, ciężko trenować, wystarczy np: kupić sobie jakiś mocny stack kreatynowy i to wystarczy. Mogę tylko powiedzieć, że ta cała kontrola nie musi być taka uciążliwa, może na pocżątku jedynie, potem zaczynamy już robić wszystko bardziej automatycznie, ale jednak trochę to kosztuje i nie możemy pozwolić by głód był naszym przewodnikiem

Siema Glod. Naqwiam tak, że busy nie nadąrzają za mną ;-)

bede musial zrobic spooore modyfikacje :) dzis zrobilem dzien testowy i chyba najwiekszym bledem bylo zmieszanie twarogu tunczyka i oliwy z oliwek..... bede musial jesc to wszystko osobno bo po 2 lyzeczkach posilek wyladowal w koszu a i glod minal javascript: test(''); a to dopiero sniadanie nr 2 ehh

[...] 2x maks 5. brzuch 3x - spięcie w leżeniu 15 sek - spięcia 15x - nogi nad podłogą 10 sek - unoszenie 10x Dieta Lekki trening, więc mniej kcal i mniej węgli. W ciągu dnia ok, głód nie dokuczał, w nocy tez mnie nie budzi więc da się żyć ;-) Do końca tygodnia nic nie zmieniam, bo jutro zawody, a w przyszłym w dni bez treningu lub z lekkim treningiem [...]

Klate to ja mam ;-)%-) A krata taka lekka, niestety dół brzucha nadal wygląda nie tak jak bym chciała ;-) Diete pewnie będę nadal trzymac, ale jak będzie głód to coś dorzucę. Tylko 2 tygodnie do zawodów zostało.

[...] Jak zlazłam z rowera to mi się wszystko trzęsło a na nogach ledwo stałam. Zjadłam loda to dostałam gęsiej skórki i dreszczy :)) Pomimo obfitego obiadu całą noc budził mnie głód, ale byłam zbyt zmęczona żeby iść do lodówki. Cały czas śniło mi się jedzenie, szczególnie słodkie - ciasta i ciastka }:-( Mam dość wycieczek rowerowych na jakiś czas [...]

[...] w 3 pkt. + 2,5kg 1/2/3, 1/2/3 4. unoszenie prostych nóg na poręczach 2x10 Dużo nie było, bo sił totalnie brakło, do tego upał - ogólnie lipa Dieta 130B /60T /250W i głód mnie w nocy budził %-) Suple - żelazo - chrom - AllNutrition Omega 3 Strong - SFD wit. D3 + K2 - wapń - SFD Vita-min Complex Sport - AllNutrition Sleep Pro - magnez - [...]

[...] I zabawy na rurakch. Ciężko było, bo odciski dokuczały: https://youtu.be/nheQJnBSF4I /SFD/2019/12/19/0a83950c2af34488823766a82dad94bd.jpg Dieta Mega głód od rana, wieczorem to miałam ochotę zjeść całą lodówkę %-) Obiad i pasztet :-) /SFD/2019/12/19/579e108ac74144afa1084626f4415f87.jpg [...]

Wrzucam zdjęcie wczorajszej szarlotki. W nocy spać nie mogłam, w końcu głód mnie dopadł i ciasto okazało się idealna nocną przekąską %-) Następnym razem będzie więcej jabłek. /SFD/2020/10/5/07699cfd45c7467597f02444b6bd9265.jpg /SFD/2020/10/5/09d5c2da55ec4e6fbecd7de2644412b5.jpg Dziś już ostatni dzień odsiadki. Jutro jak będzie pogoda, to postaram [...]

No ja nigdy nie narzekałem na głód w czasie treningu, a mój najmocniejszy w życiu bieg (1:29 w połówce) też zrobiłem bez jedzenia, być może organizm przyzwyczajony i nabity węglowodanami. Jednakże brak energii mając DOMSy po treningu nóg to już bardziej kwestia walki o życie %-)

[...] jeszcze uda, ale na dłuższych może być problem. Co więcej po biegu pomimo że byłam głodna to pierwszy raz miałam problem żeby coś zjeść. Teraz też wciskam kolację, czuję głód i brak energii ale wszystko staje mi w gardle. W każdym razie było super, chociaż najbardziej w pamięć zapadły mi... kamienie na zbiegach %-) Momentami to się czułam jak [...]

[...] z przodu, nie lubię też jak ktoś jest za mną i muszę uciekać. Najlepiej mi się biegnie jak ktoś jest w zasięgu wzroku, lubię gonić ;-) W nocy nie mogłam spać. Na dodatek głód mi dokuczał więc w końcu wstałam coś zjeść %-) ale nie ma co się dziwić, wczoraj prawie nic nie zjadłam - ani porządnego śniadania przed biegiem, ani w trakcie biegu. Po [...]

Badania mówią, że głód utrzymuje się nawet do 6 miesięcy po zaprzestaniu treningu. Także jak trenujesz lepiej jeść.

Hesia ja treningi siłowo-przeszkodowe robię regularnie, 2-3x w tygodniu, do tego jeśli nie mam zawodów to jeszcze trening nóg wpada. Więc głód cały czas jest na niższych kcal ;-) Był okres że te treningi były obwodowe, trochę "krosfitowe" i z mniejszą ilością pracy w zwisie. Teraz jest więcej zwisów ale i tak przeplatanych ćwiczeniami z ciężarem [...]

[...] braki i bicki czuję więc nie było takie bezwartościowe machanie ;-) Wczoraj dzień bez treningu w ciągu dnia, dopiero wieczorem poćwiczyłam i źle na tych 2300kcal nie było, głód był ale bez tragedii. Może trzeba pomyśleć nad rotacją i w dni luźniejsze zostawić jak jest a w dni z ciężkimi treningami coś dorzucić. Wrzucam jeszcze wczorajszy obiad [...]