[...] uchronić od mnotonii, a to co czesto uśmierca piękny zapał do ćwiczeń to ilość treningów!! Na początaku zmniejsz ilość sesji do 3 na tydzień i rób odwodowy, a bedziesz miał głód ćwiczenia, ale zaspokajaj go tylko na zaplanowanych sesjach - bedziesz ćwiczył wydajniej - postarasz się bardziej zmęczyć aby zaspokoić ten głód - ja dwa razy końzyłem [...]
[...] z 860g ww na 640, gdzie przetrzymalem tak 2tyg, natomiast teraz jest tego praktycznie o połowę mniej W DT 330 / 360 / 40, a w DNT 330 / 60 / 75.. czekam aż poczuje konkretny głód, dzisiaj pierwszy DNT na tym makro więc liczę, że już coś odczuje %-) wiadomo że trzeba czasu ;) ale tylko opinie wyraziłem ;) ja już głód czuje na sam widok %-)
Trening 10.10.2020 Cardio 45min Dzisiaj glod się uspokoił trochę, ale to pewnie dlatego ze cały dzień poza domem to i pokus nie było. Kawa zabija fajnie głód, ale ile można jej pić ;) Ogólnie caly czas na dole brzucha siedzi po niedzieli mnóstwo wody, waga naczczo 82.9, powoli schodzi ale zostal tylko tydzień do kolejnego startu, także zaczynam [...]
Ma ktoś jakieś sposoby na głód?? Ciagle bym jadł, warzywa to w ilościach hurtowych wręcz lecą na głód najlepiej zrobić sobie wszystkie posiłki dzień wcześniej - to sprawi, że nie będziesz tyle myślał o jedzeniu. Proste - ale działa najlepiej :)
Viki, a chcesz wpyerdol? Moze by sie przydalo i w koncu cos do tego mojego glupiego lba dotarlo %-) Martucca, dziekuje ze czuwasz :-D Juz kiedys pisalam - moim problemem jest to, ze nie umiem odpuscic i zawsze chce jak najwiecej i najlepiej i czasami wcale mi to na zdrowie nie wychodzi @@-) (Nawet jak mi kiedys lape w gips wsadzili przy [...]
Może najpierw opisze dzisiejszą noc… poszedłem spać około 23,30 . 1,30 głód –dobra zjadłem marchewkę xD 3.00 ponownie mega ssanie zjadłem galaretkę 0 kcal .. słabo spałem w pracy nawet spoko głód trochę męczył ale do wytrzymania . Krokomierz wskazał prawie 17 tyś. Jutro lecę pull i zapowiada się intensywna sobota. Waga wzrosła porównując wczoraj o [...]
Waga 77,7kg średnio spałem głód mnie budził, ale bez jakiegoś większego dramatyzmu. Cały dzień w pracy.. masakra .. od 10 do 17 głód i zombie style, ale później już było git. Mega domsy na dupie i dwugłowych uda, dobrze że jutro robię trening obwodowy a co do cardio będzie to orbitrek aby nogi mi się na maxa zregenerowało przed niedzielnymi [...]
Dzisiaj noc jak. podczas przygotowań do zawodów taki z 2 -4 tygodnie , głód i głód ale jak to się mówi gdy jesteś głodny i czujesz się chu... forma się robi xD Ale postanowione od jutra masa, ale pewnie od niedzieli będę wychodzi powoli dodawał kcal, wiadomo ten tydzień dodam trochę więcej, ale bez szaleństwo. Jutro pewnie opisze co i jak. Waga [...]
Dzisiaj kolejna noc słabo przespana... jeś;li mam porównywać głód gdy się przygotowywałem na zawody a jazdy na bani to wolę z 8x ten głód, bo wiaodmo że trzeba wytrzymać i tyle.. Nie wiem czy to przez ten stres z niewyspaniem czy za mało kcal dodałem ale nadal mam zjazdy energetyczne ... zobaczmy jak to wyjdzie po drugim dniu LC. Dzisiaj DNT tylko [...]
[...] tydzien przerwy, zrobilem 2 dni pod rzad srednio intensywnie cwicenia zlozone i jakby to powiedziec - po treningu az sie paliłem od ciepłoty ciała, po strawieniu posiłku głód był az bolesny zawsze tak mam po przerwie w ciele zachodza wielkie zmiany, ogromna ilosc protein jest syntetyzowana, hormony szaleja i rosne jak szalony,co prawda [...]
Dzisiejsza miska. Te fistaszki, daktyle, winogrona - byłam poza domem, a głód złapał. Wiem, mało białka. Mięso w lodówce na jutro czeka. Dzisiaj się zważyłam - jakieś 0,8 kg mniej od zeszłego tygodnia (tak, wiem, część to woda). Nie mierzyłam się, bo nie mogłam znaleźć centymetra %-) Ale jak się do niego dokopię to pomiary też zacznę robić. [...]
[...] podbiegach i na sprintach i dość szybko później spada. Widać progres i to w krótkim czasie, bo w sumie biegam od niedawna :-D Jak wróciłam do domu, to dopadł mnie ogromny głód. Zjadłam dużą porcję wątróbki z ziemniakami i warzywami, dalej byłam głodna więc wpadł jeszcze wafel ryżowy, garść rodzynek i dużo owoców %-) Niestety nie pomogło i [...]
[...] kilometry to teren zróżnicowany, sporo pod górę. Później kilka km płasko i na koniec znowu trochę górek. Biegło się lekko, jednak po 14km zaczęłam odczuwać zmęczenie i głód. Zjadłam kilak daktyli i było ok, ale na 19km głód wrócił i to taki, że musiałam wrócić do domu %-) Chciałam zrobić 21km, ale zupełnie brakło energii. [...]
[...] W każdym razie dziś z przyczyn niezależnych dnt :-( Może to i dobrze. Wspomniałam wcześniej, że nad ranem obudził mne głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i wiórki kokosowe. Po niecałych 2 godzinach dopadł mnie głód, ale nie to było najgorsze. [...]
mi na poczatku na glod slodyczowy pomagaly orzechy - pistacje, migdaly, laskowe (tylko z umiarem bo tluszcze i wegle. do tego jakies rozsadne owoce a potem szybko glod slodyczowy przechodzi :) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-07-16 21:37:54
[...] w brzuchu to wtedy ide spać.. ale przynajmniej wtedy się cieszę, że mój metabolizm zaczyna pracować tak jak powinien :) kiedyś zdarzało mi się prawie mdleć jak mnie napadł głód a teraz przynajmniej czuje głód ale nie mam napadów zimnych potów i słabnięć.. myśle, że to za sprawą spożywania węglowodanów złożonych a nie prostych.. chociaż i tak [...]
Dzisiejszej nocy głód mnie męczył… praca szybko zleciało, ale po pracy masakra, poszedłem spać ,a głód no masakra dzisiaj zjadłem z 2,5kg warzyw. Jutro planuje trening łap+cardio, ale zobaczymy jak to wyjdzie http://iv.pl/images/35349989210108696596.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki [...]
Waga 80,2 kg głód niestety nie dał mi spać, wstałem o 4 bo już od 23 kilka razy wstawałem w nocy.. zjadłem śniadanie i kima, później praca i personale. Dzisiaj cały dzień bez energii.. za to głód dawał o sobie znać, ale jeszcze jest git xD Fotka z solarium xD dzisiaj wykonałem ponad 17 tyś kroków https://iv.pl/images/27699034961920044689.jpg [...]
[...] od 15 do 8 x 6 serii Cardio 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 14 tyś Pozowanie 15min Odczucia: Waga z rana 79,6kg, przeraziłem się , ale wiem że wczoraj zapijałem głód, gdyż do pracy zapomniałem wziąć posiłek i poszło w ciągu 4h ponad 4l wody z saszetką 0 kcal bolero, jak tak zliczyłem wczorajsze płyny wyszło ponad 10l, a przy takiej [...]
Waga z rana 79,4kg lecz przed poranna toaletą, głód masakryczny – dzisiaj zacząłem śniadaniem o 4,30 później kima i do pracy. Cały dzień dłużył mi się strasznie, może przez to że głód towarzyszył mi chyba w każdej minucie dnia :-P aż poszedłem kupić sobie cole 0 kcal i wywaliłem z 1l –trochę pomogło, jutro też LC i w niedziele tysz :-P Po rozmowie [...]