gąbka

u mnie na silowni tez sporo osob robi przysiady z taka gabka :) ja nie robie martwego ciagu nie umiem technicznie dobrze wykonac a jak juz zrobie to na smiesznych ciezarach.

Duży biust jednak sporo daje i proporcje lepiej wyglądają, szczególnie w bikini, nie wiem jak w innych kategoriach. Widziałam na zawodach że dziewczyny jeśli nie miały silikonów to wtedy taki push up konkret, w postaci bardzo grubych, dobrze przylegających gąbek. Sama byłam zdziwiona, że to gąbka a nie taki naturalny biust.

Kokosik, dziękuje za cenne porady, jesteś dla mnie jak starsza siostra której mi brakuje Crispy, chociaż kiedyś tego nie zwracałam uwagi, to teraz dzięki temu forum zostałam nawrócona i bardziej uważnie patrzę na to co jem:) miska z wczoraj i dziś, wczoraj zbyt mało, ale da się jeszcze ta rożnicę przeżyć wczoraj bieg około godziny, z predkoscią [...]

Po treningu powinno być jedzenie ;-) Organizm już jest "wygłodniały po okresie postu", a po treningu zaczyna już całkiem ciąnąć jak gąbka ;-)

skonczyłem brac miesiąc temu one+.smarowałem wewnętrzne strony przedramion i bicepsów (najcieńsza skóra).smarujesz co 12 godzin.Polecaja myc sie przed smarowaniem, a miejsca smarowane delikatnie myc gabka lub sciereczka.

Mali Może przed kremem/ peeling szorstka gąbka + sól drobnoziarnista /

Podobno drugie dziecko jest spokojniejsze. U mnie się sprawdziło. Córka 2 miesiące, przesypia noce, spokojna. A syn 2 letni diabełek %-) U nas z kolei wszyscy mówią i panuje przekonanie że pierwsze jest grzeczne i spokojne na zachętę żeby mieć drugie, więc jeżeli by się to sprawdziło to będę musiał chyba ściany i podłogę obłożyć gąbką :-D

[...] Później musiałem 20min posiedzieć, Pani pielęgniarka wyjela mi wenflon i można było iść do domu. Ja mylem się już następnego dnia. To znaczy od dołu do pasa w wannie a wyżej gąbka, albo mokra sciereczka bo wiadomo, trochę boli i żeby nie zmoczyc opatrunku. Ale do okoła opatrunku wiadomo można. I po myciu wiadomo, od razu zakładamy odrazu znowu [...]

Tłuszcz w ten sposob i tak leci jako zrodlo energii, a ww z carbo trafiaja prosto do miesni ktore maja spory ubytek glikogenu spowodowany treningiem i wchlaniaja go jak gąbka. Taki schemat brania poleca i stosuje wielu znanych kulturystów, takze nie ja sobie go wymyslilem ot tak, i wg mnie rowniez duzo lepiej jest lyklac carbo i aminy pomiedzy [...]

a pod basenem wkopana 2metrowa gąbka :-D

Yosis gratulacje!! Dużo lepszy tyłek, świetny brzuch no i te plecy ;-] Że o widocznie mniejszych schabach nie wspomnę :-> Widać ciężką pracę :-)) Gratuluję zaparcia w walce z własnym ciałem gąbką ;-)

Gąbka :):) 23.05.09 r. Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7 - 40 kg (ostatnio 37,5) Planowo mialem niby zaczac od 15 kg ale zalozylem odrazu 20. 2. podciaganie podchwytem 4+4 5x5p 3. rotacja ramienia 4x8p Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-23 21:30:32

[...] kogoś, kto by na bieząco korygował choćby podstawowe mankamenty i uczył tzw "czucia mięśniowego". Jednak owe braki koleżanka nadrabiała zapałem %-) i chłonęła informacje jak gąbka. Większej patologii w wykonywaniu podstawowych ćwiczeń nie stwierdziłem, jedynie przykurcze grupy kulszowo goleniowej uniemożliwiały zejście do choćby równoległego [...]

zgin przepadnij ja mam jakis porabany organizm, tluszcz i wode lapie jak gabka, miras wrypie ciasteczka popchnie makaronem zapije winem i jeszcze ci powie ze chudnie, a ja w druga strone, po weglach momentalnie puchnie i mnie zamula, a wcale mi sie nie chce ciagle uwazac na to co jem, odzwyczailam sie i nie wychodzi mi, i dopadlo mnie jakies [...]

Podpisuje sie pod opinia, ze bawelna jest passe. Estetyka to dla mnie na silowni drugorzedna sprawa, ale zdrowie juz nie. Niestety bawelna nasiaka potem jak gabka i ten pot zamiast wyparowac moze sie schlodzic, a to jest dosc przykre uczucie, wrrrrr. Do uprawiania sportu tylko plastik;)

[...] jakim cudem jeszcze żarcie mogę wciskać bez perforacji jelit }:-(. Bęben mam tak wypchnięty, że czuję, że będą rozstępy zaraz %-). Prawie w ogóle nie sikam, czyli puchnę jak gąbka pewnie. Jestem cały obolały, wszystkie mięśnie mi tak zesztywniały po tym ładowaniu. Jakby porządne zakwasy, ale to nie zakwasy :-). Żyły powychodziły pięknie, na [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html to rozwieje twoje wątpliwości po treningu najlepiej jak najszybciej kiedy organizm jest jak gąbka.

[...] tak wysoko jak tylko dałam rade, ale nie były to łokcie :-P Nie wiem czy w moim przypadku jest sens ćwiczyć to jeszcze... Poza tym mam okres, brzuch boli i cała jestem jak gąbka, taka nasiąknięta, ale sie cieszę, bo powoli mój organizm dochodzi do siebie :) Kolana troche dokuczają, ale może przejdzie :) Zmieniony przez - mathilda w dniu [...]

Z odwadnianiem wypadającym na okres mogą być jaja, ja chłonęłam pitą wodę jak gąbka i fałdy poszły do góry bardziej, niż w szczycie masy%-) Ale nie oraj sobie głowy do przodu.

SFD/Images/2015/7/28/cf4baed5841044e2920f45c1a644148e.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem znowu, ale moc była. Masa idzie, a co ważniejsze BF ciągle niski, więc wszystko na dobrej drodze. Pompa mnie rozrywa normalnie, pleców już nie umyję sam ciężko nawet z gąbką na patyku :P SFD/Images/2015/7/28/57a3592c39d34f9a8d3ff07e05cffecb.jpg Klatka 1) [...]