górnej czesci

trzeba by bylo sprawdzic w czym dokladnie jest problem, czy jest to zbyt mocne spiecie po stronie miensi odpowiedzialnych za jej elewacje, czy tez jest to niewydolność miesni odpowiedzialnych za jej przyleganie do klatki piersiowej w czesci tylnej zeber. trudno tutaj niestety bedzie odpwoiedziec poprzez Internet, warto by bylo udac sie do fizjo, [...]

[...] sztangi na barki 3 x 8 - 12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 - 12 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 x 8 - 10 Kaptury 3 x 10 P.S Priorytetem tutaj jest poprawa górnej wewnętrznej części klatki piersiowej, dlatego też wyciskanie hantelek i wąski chwyt na wysokim skosie. "21" zastosowałem po to aby pobudzić ręce do wzrostu, [...]

hmm co do bólu kazdy mowil ze lekki ból g**** prawda taki ból jak bys wbil igle i jezdzil po jednym miejscu :// ale nie pierwsza nie ostatnia sobie powiedzialem :)ogólnie momentami na kosci i na miechu na gornej dolnej czesci uda :// bolalo max ale cos za cos :) ps: dzisiaj plecy + barki wpis potem :) poszło dobrze ;D

[...] ale przynajmniej nie chcę tracić czasu bez sensu, lub skończyć z kontuzją. Podstawa dla mnie to biegi maratońskie i ultra, ale nie chcę być totalnie flakowaty w górnej połowie ciała. %-) A ze względu na cykl startowy nie mogę teraz intensywnie ćwiczyć moich Kochanych Mięśni Biegowych. ;-) A teraz pytania: Ściąganie górnego wyciągu do [...]

[...] dobrze... co pare dni, jak tylko pozwole sobie na troche większe przeciążenie go (np więcej ćwiczeń, rowerek itp) kolano puchnie, pojawia się wysięk - najbardziej widoczny w górnej przedniej częsci kolana, powyżej rzepki, około kłykci kosci udowej, w kolanie mam uczucie gorąca. robie okłady z lodu, ale to pomaga tylko na jakiś czas. kolano juz [...]

[...] sie dosc znacznie zwezona szpare miedzytrzonowa L5/S1 i w niewielkim stopniu na wysokości L3/L4. Trzony kręgów Th12 i L1 umiarkowanie klinowato splaszczone do przodu. Na górnej krawędzi trzonu VL4 i dolnej Vl3 widoczne niewielkie pojedyncze guzki Schmorlla. Ledzwiowy odcinek kregoslupa nieznacznie zrotowany wzdluz jego dlugiej osi" To tak [...]

Witam!!Mam problem z kolanem.Właśnie zrobiłem sobie USG z którego wynika że: -zerwanie troczka przysrodkowego rzepki w jego części górnej -pogrubienie błony maziowej kaletki nadrzepkowej,jej zachyłków bocznego,przyśrodkowego i górnego oraz zwiększoną ilośc płynu w ich świetle-obraz zmian wysiękowych zapalnych -pogrubienie kaletek m.półbłoniastego [...]

[...] Jeśli do objawów dołącza się podwójne widzenie, trudności w mówieniu i przełykaniu, to może być zatrucie jadem kiełbasianym - stan, który zagraża życiu. 2. Objawy: Ból w górnej prawej ćwiartce brzucha, nasilający się z upływem dni, zmęczenie, gorączka, nudności i wymioty. Czasami ciemny mocz, jasny stolec, zażółcenie białek oczu i skóry. To [...]

Co sadzicie o wyciskaniu gilotynowym w kwesti rozbudowy czesci przobojczykowej/gornej klatki piersiowej? A moze znacie jakies fajne cwiczenia?

[...] podciągania w tygodniu (albo więcej) po wiele serii (np. osiem) z krótkimi przerwami (ok. minuty). Równocześnie jednak nie chcę stracić masy z pleców, jak i z innych części górnej połowy ciała, przez częste i długie treningi w podciąganiu. Zastanawiam się nad właczenie trenigu podciągania w 4-dniowego splita. Mam w związku z tym kilka pytań: [...]

[...] na jakiś czas od wyciskań sztangą,zamiast tego stosuj sztangielki,które pozwalają na lepszy tor ruchu w fazie koncentrycznej (w wypadku wyciskań ruch w górę) gdzie w górnej fazie powinny niemal stykać się ze sobą,specjalnie napisałem "niemal" gdyż często spotykam się na siłowni z tym ,że ludzie po prostu obijają sztangielki o [...]

[...] też ww., kumasz?? Karciarz *Czy to jest prawdą, że jeśli nie będę ćwiczył nóg to nie osiągnę masy?? PO części jest to na pewno prawda,bo jeśli chcesz zwiększyć umięśnienie górnej połowy ciała to bardzo ważne jest Twoje podwozie.Przykładowo pamiętam jak sam jeszcze kilka lat temu zaniedbywałem notorycznie trening nóg.Wtedy już miałem bardzo [...]

Nikt tu nie mówi o walce wieczoru czy nawet walce w karcie gornej moze w dolnej czesci karty ? :)

[...] z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. Tu ból jest zupełnie inny jak k***eski zakwas na łydce, taki głęboki pod mięśniem jakby w jego dolnej części a w górnej ścięgna, boli głęboko przy ruchach oraz jak noga wisi luzem. Podobne bóle miałem przy wybitym barku, tyle że to staw a tu ścięgno.

[...] ewoluowało... Spotkałem się z takimi: 1. Ruch kettla całkowicie po łuku, na prostych lub lekko ugiętych rękach. 2. Ruch kettla w większej części po łuku, gdy dochodzimy do górnej pozycji dopychamy kettla w górę barkami 3. Ruch kettla bardziej w linii prostej, zapoczątkowany wyprostem w biodrach, następnie w linii mniej więcej prostej jak high [...]

trzeba by bylo sprawdzic w czym dokladnie jest problem, czy jest to zbyt mocne spiecie po stronie miensi odpowiedzialnych za jej elewacje, czy tez jest to niewydolność miesni odpowiedzialnych za jej przyleganie do klatki piersiowej w czesci tylnej zeber. trudno tutaj niestety bedzie odpwoiedziec poprzez Internet, warto by bylo udac sie do fizjo, [...]

[...] obrońcy na Higbury zostanie zapamiętany jako czas spędzony na leczeniu kontuzji, o tyle drugi sezon w klubie był dla niego przełomowy i pokazał się jako gracz z „górnej półki”. Pod koniec sezonu 2003/o4 na jego pozycji grali Sol Campbell, Kolo Toure i Pascal Cygan. Gdy Campbell zaczął mieć problemy zdrowotne, Senderos zobył [...]

[...] ud. Sędziowie powinni najpierw przyjrzeć się, czy zawodnik potrafi odpowiednio napiąć mięśnie najszersze grzbietu, pokazując ich maksymalną szerokość, a przez to nadając górnej połowie ciała kształt litery "V”. Następnie sędziowie powinni dokonać przeglądu umięśnienia zawodnika od głowy do stóp, zwracając najpierw uwagę na ogólne zarysy [...]

luźna nie może być siłą rzeczy- jednakże raczej tendencja do wypychania stóp nie powinna występować przy uginaniu; próbuj skrócić ruch do górnej jego części, ew. poszerzać go powoli, ponadto raczej staraj się napinać -dla swego rodzaju przeciwwagi- m. piszczelone i ściągać w ten sposób stopy w przeciwna stronę...

Witam, chcialem sie zapytac czy bede mogl wrocic do trenowania oraz co powinienem zrobic wyniki usg: Staw kolanowy z niewielka iloscia plynu, bez cech przerostu blony maziowej. Lateralizacja i wysokie ustawienie rzepki w wyproscie. Splycenie bruzdy miedzyklykciowej kosci udowej w czesci gornej. Wydluzenie troczkow przysrodkowaych. Wiezadla [...]