Nie jedna osoba mi mowila ze pierwszo musze pochodzic na siłownie zanim zaczne przyjmowac jakie kolwiek białka. Chodzę ponad dwa miesiące juz na silke i cwicze 3 razy w tygodniu na niej. Chce Wiedziec czy MOGĘ zaczac przyjmowac WPC PROTEIN PLUS V2 ? Poradzcie mi prosze. I powiedzcie czy to nie jest jakis pic i czy nie zniszczy mi organizmu
czy wymyta fasola , groszek z puszki sa w jakis sposob toksyczne? Tak samo dlaczego bialka/weglowdany/blonniika jest o wiele mniej niz w swiezych, szczegolnie chodzi mi o fasole.
Elo. Mam pytanie. Jestem na redukcji i na noc mam wyliczone 28g bialka. Biore wiec tune z sosie wlasnym. Ale jako ze sama mi nie smakuje, to czy moge tam dorzucic 100g ogorka i 50g pomidorka? To da ok. 5g wegli, co miesci sie w mojej diecie (na wczesniejszych posilkach jem mniej). Czy to blad? Pozdro.
Witam , ktos kiedys mowil ze pomidory zawieraja wegle, czy to prawda? Jesli tak, to posilek kanapeczki z bialym serem + plasterki pomidora dostarcza wegli i bialka? czyz nie?
Witam. Kupuje teraz sobie osobno carbo i bialko i sam bd sobie komponowal 'gainera' tak jak mi potrzzeba w diecie. Szukam jakiegoś dobrego białka na potreningowy. Co polecacie - konkretne nazwy produktów.
17lat, 174cm ,64kg Chce uprawiac kulturystyke dieta na Mase zeby przytyc i tu i w miesniach a potem rzezbienie siebie. Zapotrzebowanie 130-150g bialka 3200-3300 kcal 500g wegli 100g tluszczu. Tak to wyglada http://img853.imageshack.us/img853/4725/04go.png
Zastanawiam sie nad zakupem tego bialeczka, cenowo wychodzi w miare sensownie: 82PLN za 1500g bialka serwatki. Co o nim sadzicie. A moze cos innego za podobna cene. Chodzi mi o servatke bo dokupie sobie jeszcze to dego Ovopol jako bialko jajeczne na nocke.
Witam brakuje mi w diecie białka i zastanawiam się teraz już tylko nad WPC80 Vitalmaxa albo nad Hitec Protein kurcze który wybrać?? :( i zastanawiam sie jeszcze nad gainerem 2, mam problem z łapaniem masy, czym różni się taki gainer od powiedzmy posiłku: ryż + piersi ?? bo posiłek wyjdzie taniej :D
Zaczynam teraz masować i nie wiem dokładnie jak rozdzielić makroskładniki. Startuję z 2500kcal i zobaczę jak z wagą będzie. Tylko problem z tymi makro. Białka wiem że trochę mniej niż na redukcji, a co z tłuszczami? Są dobre w większych ilościach czy bardziej trzymać je nisko a wypełniać wszystko węglami? 17 lat ; 74kg; 172cm
Czesc czy gainer 70%w 20%b 10%t przed treningiem po treningu kreatyna z glukoza przed snem izolat bialka serwatkowego to wystarczajaca suplementacja do cyklu na mase czy dobre pory brania tych suplementow i w jakich ilosciach je przyjmowac Z gory dzieki NARAZIE
Słyszałem,ze dobrze jest zrobic co jakis czas przerwe od odrzywek białkowych.Tak by organizm odpoczął od dużej ilości bialka.Co o tym sądzicie? Jest w tym racja? Czy to strata czasu...
MAM 400G KREATYNY Z tAURYNA i Whey Garniera 70% weglowodory 20% bialka mam 174cm wzrostu waze 67kg cwicze 5 miesiecy Trzymam diete czasami brakuje mi kalorii ze wzgledu na brak mozliwosci jedizneia odpowiedniej ilosci posilkow=szkoła doradzcie jak mam to dawkowac?
[...] jakis cykl zrobic.i nie wiem jakie suplementy.moge przeznaczyc ok 400 zl.myslalem nad napalmem+detonator do tego bcaa a do mojej diety ktora mialem na redukcje dokupic bialko ewentualnie gainera zeby zwiekszyc ilosc bialka i wegli.co byscie doradzili?jak nei napalm+detonator to jaki stack moge wziac i przedtrningowke?z gory thx za odpowiedzi
Czy można te suplementy brać wszystkie razem? tj. czy mieszać razem? Kreatynę biorę wraz z carbo, nie wiem jak to się odnosi do białka. Białko bire czasem na uzupełnienie diety po sniadaniu, po obiedzie i na noc. Proszę o jakieś zalecenia. Stosowane suplementy: HI-TEC Nutrition Creatine Powder, Olimp Carbo, Ostrowia WPC80
Witam Mam taka prośbę jest tu dużo tematów na temat diety tylko że wszędzie jest podane gotowe składniki np: jajka mleko itp. a mi właśnie chodzi o to aby mi ktoś napisał czego mam dużo jeść a czego raczej unikać np: czy lepiej kurczak czy wieprzowina czy dużo białka czy czegoś innego...? Chodzi mi o dietę na przybranie masy. Z góry dzięki!
Czy jest sens brania i białka i gainera jako dodatki do diety masowej? Gainer w celu podniesienia ilości kalorii, by szybciej i efektywniej tyć, a białko w celu uzupełnienia braków w diecie + kalorie. I kiedy bierze się białko? Tam, gdzie brakuje protein czy jest jakaś najlepsza pora jak w przypadku gainera - po trenigu. Z góry dzięki za [...]
witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)
2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl
Siemka Właśnie znalazłem w dziale Treca redukcja PERFECT WHEY PROTEIN.Czy to może działać redukcyjnie?Ma bardzo dużo białka a mało tłuszczy i węglowodanów.Teraz biore ClenBurexin i Fat Transporter.Czy moge to brać i będe redukował tkanke tłuszczową i budował mięśnie coś mi sie wydaje to dziwne.
