dzień 155 / 2013-03-05 wtorek - DNT cykl 4 - dzień 9 waga - 101,1 dieta wg wytycznych, od soboty wskakuję na nową dietę ustawioną przez mastiego, więcej białka i tłuszczy, mniej węgli dziś w pracy dostałem piękny kawałek ciastka, który przekazałem koledze (a tak wyglądał apetycznie) cały czas czuję ssanie w żołądku (może Thermo Fusion robi robotę [...]
dziś waga rano pokazała równiutko 100,0kg waga spadła ~2kg w ciągu 2 tygodni wczoraj profilaktycznie zrobiłem też pomiar obwodu w pasie miarka pokazała delikatnie poniżej 104cm czyli przez te 2 tygodnie spadło już 2cm (wyjściowo 106cm) czuję to również w ciuchach i spada mi fałda na brzuchu (i to nie spadła na kolana, tylko powoli znika) 8-)8-)8-) [...]
Przed chwilą przyszedł kurier z suplementami. Sponsorowi TREC i Marcie za dobór bardzo dziękuję :-) Opis suplementów: Whey Pump Extreme Beta Alanine 700 M-C-T Gold Leucine Fusion /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9a8d5d5be43daa040296aa5fb112e.jpg Marta, dawkowanie jak na opakowaniu? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-04 14:22:53
1) Największą w Polsce sprzedaż odżywek i suplementów posiada firma OLIMP 2) Jedyną firmą odpowiadającą na pytania forumowiczów jest firma OLIMP 3) Producentem preparatu CREA FUSION jest firma OLIMP 1) Pierwszą odżywką wysokobiałkową OLIMPA zawierającą w swoim składzie powyżej 70 % białka jest SYSTEM PROTEIN 80. 2) Kwas alfa liponowy ALA [...]
1) Największą w Polsce sprzedaż odżywek i suplementów posiada firma OLIMP 2) Jedyną firmą odpowiadającą na pytania forumowiczów jest firma OLIMP 3) Producentem preparatu CREA FUSION jest firma OLIMP i 1) Pierwszą odżywką wysokobiałkową OLIMPA zawierającą w swoim składzie 80 % białka jest SYSTEM PROTEIN 80. 2) Kwas alfa liponowy ALA jest [...]
A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]
[...] niż truskawka. Mam nadzieję że szybko się nie znudzi :-) BCAA smak wiśnia - tu bardziej podszedł mi grejfrut z poprzedniej części, ale też całkiem smaczne :-) I Thermo fusion - zalecane są 4 kapsy dziennie, ale jako że paczkas przyła dopiero przed treningiem to zarzuciłem tylko jedną porcję dzisiaj, czyli 2. Potliwość jakby większa, nic [...]
Uzupełnie zaległe wpiski, nie było czasu ostatnio na pisanie. ~~~~~~~~~~ /SFD/Images/2015/12/31/d509a59ec27141a9936318f1327b22f5.jpg niedziela 12.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/abcf70415d0b4f64894dad138764d74a.png Suma dobowa: 3406 kcal 268 g białka 74 g tłuszczu 413 g węglowodanów -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed treningiem: 2 kapsy [...]
[...] 15.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/40a6f49645b3427cb57da11cd2fcfeee.png Suma dobowa: 3497 kcal 292 g białka 70 g tłuszczu 415 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/390b415ee5fe45a1bbbeb736d9626af8.png pull II 1. MC na [...]
[...] Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek Tak jak pisałem wcześniej, od wczoraj -10g fatu, ale +100kcal z węgli. SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Dzisiaj mocno spocony, thermo fusion zapity mocną kawą daje rade :-)
[...] 22.05.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/678b96f38fca4ed89181f0e0a8033295.png Suma dobowa: 3234 kcal 265 g białka 59 g tłuszczu 408 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/5e68e8b199524fa9bd90968b5d9ad0d0.png pull II 1. MC na [...]
[...] 105g + pierś z indyka 250g 3. Ryż brązowy 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż brązowy 90g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Teraz w chłodniejsze dni nawet po thermo fusion nie pocę się za bardzo na treningach.
/SFD/Images/2015/12/31/b6c8366e55b04d338d2a754629f4b39e.jpg niedziela 2.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e8bac485c5a04817a6abd522ddd7eeac.png Suma dobowa: 2974 kcal 262 g białka 53 g tłuszczu 355 g węglowodanów cos takiego, ale był czit, i lody niby juz wliczone, ale nie wliczyłem kuraka, frytki i sos. -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed [...]